أهم الأعشاب للنفاس

سنتحدث اليوم عن أهم الأعشاب التي يفضل استخدامها خلال فترة النفاس، حيث تحتاج المرأة في هذه الفترة إلى العناية والاهتمام الكبيرين لتمنح جسمها الراحة والفيتامينات اللازمة التي تعوض ما فقده جسمها خلال فترة الحمل، وتحافظ على صحتها الجيدة لرعاية طفلها الرضيع. لذلك، سوف نقدم في هذا المقال أهم الأعشاب التي يفضل استخدامها خلال فترة النفاس، وذلك لمساعدة المرأة في هذه الفترة الحساسة .

أهم الأعشاب للنفاس :

سنوضح لكم أهم الأعشاب لفترة النفاس كما ذكرها أفضل الخبراء والمتخصصون، مع ذكر فوائدها وكيفية استخدامها، ومن أهمها هي:

أولاً/ الحلبة:

تعد الحلبة واحدة من أهم وأفضل الأعشاب الطبيعية التي ينصح باستخدامها في هذه الفترة.

فوائد الحلبة للنفاس:

للحلبة فوائد عديدة ومهمة لصحة المرأة والمولود في هذه الفترة، وتشمل:

• يعمل كمضاد طبيعي لتشققات الجلد، بما في ذلك تشققات حلمة الثدي.
• مدر قوي و طبيعي للحليب.
• محفز طبيعي لإنتاج هرمون البروجيسترون.
• تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم.

كيفية استخدام الحلبة للنفاس:

هناك عدة طرق مختلفة لاستخدام وتناول الحلبة في فترة النفاس، وأهمها:

• تناولها ببطء وتناول الماء مباشرة بعدها.
• يمكن إضافة مسحوق الحلبة إلى كوب من الماء وشربه مرتين يوميًا.
• يتم غلي ملعقة كبيرة من الحلبة الحصي في كوب من الماء لمدة خمس دقائق، ثم يترك حتى يبرد قليلاً قبل الشرب.
• تناول الحلبة المنبتة.
• تناول حبوب الحلبة التي تباع بالصيدليات.

ثانياً/ التمر و قشر القهوة:

ندرك جميعًا أهمية التمر وفوائده الكبيرة، فضلاً عن فوائد قشر القهوة للنساء الحوامل.

فوائد التمر و قشر القهوة للنفاس:

هناك العديد من الفوائد الطبيعية التي يحتاجها النفاس والموجودة في التمر وقشر القهوة، ومن أهمها:

• مغذي عام للجسم.
• تعوض الجسم عما فقده من فيتامينات.
• مدر طبيعي و جيد للحليب.

كيفية استخدام التمر و قشر القهوة للنفاس:

يمكن تناول التمر وقشر القهوة حسب رغبتنا وشهيتنا، ويمكن تناولهما بعدة طرق:

• يوصى بتناول سبع تمرات في اليوم كجزء من النظام الغذائي الصحي.
• نقوم بتناول التمر المنقوع بالحليب.

وصفات عشبية للنفاس:

سنبين لكم عدة وصفات عشبية بسيطة مفيدة للنفاس و هي:

• تناول التمر بالحليب يومياً.
• يتم خلط عصير العنب الطازج مع ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة.
• زيادة تناول البقدونس والثوم والجزر.
• تناول التين المجفف و القراصيا.

أهم الأعشاب الطبيعية التي تنظف الرحم للنفاس:

هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تنظيف الرحم واستعادة الصحة البدنية للنساء بعد الولادة بشكل جيد، ومن أهم هذه الأعشاب:

أولاً/ القرفة:

تُعَدُّ القرفة من أهم وأكثر الأعشاب الطبيعية المستخدمة بعد الولادة، حيث تقوم بتنظيف الرحم وإخراج جميع الدم الموجود بالرحم بشكل طبيعي وسريع.

طريقة استخدام القرفة للنفاس هي:

يمكن استخدامها بطريقتين و هما:

• يمكن تناول القرفة المغلية مع الماء وتحليتها بالعسل.
• إضافة مسحوق القرفة إلي الطعام.

ثانياً/ الزنجبيل:

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية الأكثر فعالية في تحفيز وتنشيط أجهزة الجسم، مما يساعد على القضاء على الآلام التي يشعر بها النساء بعد الولادة، كما أن للزنجبيل العديد من الفوائد الصحية التي لا تُحصى.

طريقة استخدام الزنجبيل للنفاس هي:

يمكن تناول الزنجبيل المغلي بشكل منفرد أو مخلوطًا بالقرفة لتحقيق أفضل النتائج المرجوة.

ثالثاً/ البابونج:

بعد الولادة، تحتاج المرأة إلى الراحة والاسترخاء، وهنا يأتي دور عشبة البابونج، إذ إنها واحدة من أفضل الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء والهدوء، مما يساعد في تخفيف التعب والتوتر الذي تشعر به المرأة بعد الولادة.

طريقة استخدام عشبة البابونج للنفاس هي:

يتم غلي الماء ووضع ملعقة من عشبة البابونج، ثم يتم تغطيتها وتركها حتى تهدأ، ثم يتم شربها قبل النوم.

نصائح هامة للنفاس:

هناك بعض النصائح التي ننصح بها جميع السيدات بعد الولادة مباشرة، وهي:

• تناول المشروبات والأطعمة الدافئة بانتظام.
• تجنب تعريض الجسم لأي تيارات هوائية.
• يجب تناول الطعام بانتظام لتجنب الجوع.
• تناول مغلي الأعشاب السابق ذكره.

المراجع :

1