الحالات المرضيةصحة
أهم اسباب و علاج نفخة البطن
يشير شعور نفخة البطن إلى الشعور بالامتلاء في البطن بسبب تراكم الغازات في الأمعاء، مما يسبب الألم والقلق والتوتر.
ما هو الانتفاخ:
تظهر غازات في الأمعاء نتيجة بعض التفاعلات البكتيرية وتكون مفيدة للجسم، ولا تسبب أي ضرر لعمل وجودها بشكل طبيعي نسبي، حيث تنتج الأمعاء سبعة لترات يوميًا من الغازات، ويقوم الدم بامتصاص بعضها، وقد تزيد بسبب وجود مرض نفسي
أسباب حدوث نفخة البطن:
- شرب الماء أثناء الطعام
- يؤثر الحمل على أمعاء المرأة بسبب ضغط الجنين عليها، وترك الجزء الباقي منها في الهواء.
- تناول كميات كبيرة من الطعام.
- يمكن أن يسبب وجود حساسية لللاكتوز عسر الهضم وهو موجود في الحليب.
- تظهر بعض الأمراض مثل تضخم الغدد الليمفاوية واضطراب وظائف البنكرياس التي تساعد على تكوين الغازات في الأمعاء.
أغذية تسبب الانتفاخ:
- بعض الفواكه الغنية بالألياف هي الكمثرى والخوخ والبرتقال.
- الوجبات الدسمة و الدهنية بشكل عام.
- تسبب بعض الخضروات مثل الفول واللوبيا والخس والبصل والبروكلي انتفاخ البطن.
- تنتج بعض السكريات الغازات مثل سكر الفركتوز الموجود في البصل والقمح والخرشوف.
- عدم الانتظام في تناول الوجبات الغذائية.
- تناول الطعام بطريقة خاطئة، مثل تناول الوجبات بسرعة، يؤدي إلى دخول كمية كبيرة من الهواء.
- يحدث خلل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم.
- الإصابة بالإمساك وعدم القدرة على الإخراج.
- زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- تتراكم الغازات والهواء في المعدة بكثرة.
- تحدث حالة انتفاخ الأمعاء بسبب تراكم فضلات الطعام فيها بسبب وجود نوع من الجراثيم يسمى الفلورا في القولون.
- الإصابة بتراكم السوائل في البطن.
- يجب تجنب تناول الحليب بكميات كبيرة ومشتقاته
- تناول المشروبات الغازية بكثرة.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل بحذر.
طرق علاج انتفاخ البطن:
- يجب تجنب تناول الكثير من الأطعمة، خاصةً في وجبة الإفطار، ويجب أن تتضمن الوجبة الخضروات والكربوهيدرات والبروتينات.
- شرب عصير البصل الممزوج مع الحلبة وتحليه بالعسل
- الابتعاد عن القلق والتوتر والاسترخاء لبعض الوقت.
- تناول ثلاث فصوص ثوم قبل النوم مع قليل من الماء.
- يمكن تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ عن طريق تناول الأطعمة الصحية مثل البقدونس والخضروات المسلوقة والكرفس.
- تناول كوب عصير الليمون يعتبر مفيداً للتخلص من الغازات.
- تجنب تناول الحليب والمشروبات الغازية بكثرة.
- يتم غلي بعض أوراق النعناع لمدة ثلاث دقائق ثم يشرب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- غلي القليل من القرفة مع الماء.
- يتم غلي ملعقة كبيرة من الكمون في لتر من الماء وشرب هذا المشروب لمدة ثلاثة أيام بمقدار نصف فنجان قبل الأكل مباشرة.
- تدليك البطن بحركات دائرية يمكن أن يساعد في تفتيت الغازات المتراكمة داخل الأمعاء.
- يمكن أن يساعد مضغ الطعام جيدًا في تقليل مشكلات الهضم العسير.
- يعمل مضغ بذور الكرفس على تقليل الغازات المعوية وتشنجات المعدة.
- يعد مغلي الزنجبيل فعالاً في تقليل الغازات الموجودة في الأمعاء، حيث يحتوي الزنجبيل على أنزيمات تساعد في ذلك.
- يعمل شرب مغلي الينسون المحلي بالسكر على علاج المغص الذي ينتج عن عسر الهضم.
- يمكن العثور على زهر البرتقال بكثرة في محلات العطارة تحت اسم “ماء زهر البرتقال”، ويتم استخدام خمس نقاط منه في كوب من الماء للتخلص من الغازات والمغص الناجم عن الغازات.
