عندما يصل الطفل إلى شهره الرابع، تبدأ الأم في التفكير في إطعامه ونوع الطعام الذي يجب إعطاؤه لأن الطفل كان يتغذى منذ ولادته على لبن أمه ونموته يستمر شهرًا بعد شهر، ولكن عندما يصل الطفل إلى شهره الرابع، يجب تغيير عاداته الغذائية وتشجيعه على تناول الطعام بالإضافة إلى الرضاعة، ولكن كيفية تحقيق ذلك؟ ومتى يجب تقديم الطعام للرضيع؟ وما هي أنواع الطعام الملائمة له؟ وما هي الأطعمة المسموح بها في هذه المرحلة العمرية؟ ولكن قبل الإجابة على هذه الأسئلة، يجب معرفة ماهية الطفولة المبكرة، والتي تشير إلى المرحلة الأولى من حياة الطفل وتتميز بالتغيرات الكثيرة التي تحدث في الوزن والحركة والتفاعل مع الآخرين، وتتغير عادات الطفل الغذائية ويحتاج إلى تنوع في الغذاء حتى ينمو بشكل صحي وسليم.
أكلات للأطفال الرضع 4 شهور :
يعتبر الشهر الرابع بداية تعويد الطفل على الطعام، ومع ذلك يجب أن يظل الحليب الأم أو الحليب الصناعي هو المصدر الأساسي لتغذيته. في هذه المرحلة العمرية، ينبغي على جميع الأمهات تجنب الأفكار الشائعة المضللة مثل خلط الطعام مع الحليب وإطعامه للطفل مع الرضاعة، وهذا السلوك غير صحي ويمكن أن يتسبب في اختناق الطفل. ومع ذلك، يجب تعويد الطفل على تناول الطعام بدون إزعاج وعدم إجباره على تناوله لكي لا يكرهه. ينبغي أن يتم تحويل وقت تناول الطعام إلى تجربة ممتعة للطفل حتى يحبه. في هذه المرحلة العمرية، ينصح بتناول الخضروات الصحية الغنية بالفيتامينات، وإذا كانت صلبة على الطفل، يمكن تهريسها ليتمكن الطفل من تناولها. وفيما يلي بعض الوصفات:
-
سريلاك الأرز :
يعتبر سيريلاك الأرز واحدًا من المأكولات الصحية والمفيدة للأطفال في هذه المرحلة، ويفضل استخدام سيريلاك الأرز بدلاً من سيريلاك القمح في هذه المرحلة العمرية بشكل خاص، نظرًا لأنه يكون أكثر خفة على معدة الطفل ويمكن هضمه بسهولة، وعندما يكبر الطفل، يمكنه تناول سيريلاك القمح. وفي بداية تعويد الطفل على الأكل، يُنصح بعدم زيادة الكمية وتقديم معلقتين من الطعام فقط، وزيادة الكمية تدريجيًا يومًا بعد يوم.
-
التمر ( الرطب) :
يعد التمر من الأطعمة الصحية جدًا، وذكر في السنة النبوية ونصح به الرسول صلى الله عليه وسلم، ولا يوجد أي آثار جانبية لتناوله. يمكن للطفل تناول جميع أنواع التمور، ولكن يفضل التمر الرطب لسهولة هضمه وتحضيره بإضافة ثلاث تمور في كوب ماء ساخن حتى تصبح طرية وسهلة الهرس. ويوصى بوضع التمر في الماء الساخن لمدة لا تقل عن ساعتين، ثم هرسها جيدًا بالشوكة وتقديمها للطفل. يمكن أيضًا استخدام الخلاط الكهربائي لهرس التمر، ولكن يجب تصفيته جيدًا إذا تم استخدام هذه الطريقة. يمكن تناول التمر كعصير، ويجب تجنب فصل التمر عن قشره لعدم إزعاج الطفل أثناء الطعام.
-
التفاح :
يتم استخدام الخلاط الكهربائي لطحن التفاح بشكل جيد، حيث يتم وضع التفاح المقشر وثلاثة أرباع كوب من الماء لخلطهما جيدًا، ويمكن إضافة قليل من السكر لجعلها قابلة للاستهلاك من قبل الأطفال.
-
الخوخ أو المشمش :
ينصح بتناول الخوخ أو المشمش، وهي من الفواكه الغنية بالفيتامينات، وخاصةً للأطفال لتقوية مناعتهم، ويمكن تحضيرها عن طريق ضربها جيدًا في الخلاط الكهربائي مع كمية قليلة من الماء بحيث لا تصبح لينة جدًا أو جافة جدًا، ويمكن استخدام كمية من الماء حسب الحاجة، ويفضل ضرب الخوخ أو المشمش بقشره، نظرًا لاحتوائه على العديد من الفوائد.
-
الموز :
يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالحديد التي تزود الطفل بالحديد اللازم لجسمه وتعالج فقر الدم لدى الأطفال، ومن الممكن هرسه جيدًا ويساعد الطفل على تناوله، ولكن لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الموز في مرحلة الأربعة أشهر حتى لا يؤثر على صحة الطفل، والفترة المناسبة لتناول الموز بأي كمية هي عمر 6 شهور، ولكن ينصح بتناول كمية قليلة منه وليس بشكل يومي في هذه المرحلة.
-
البرتقال :
يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين سي، وينصح بتناوله من قبل الأطفال في هذا العمر، ولكن يتم هرسه جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي، ولا يفضل تقديم البرتقال بمفرده للطفل، ويجب تزويده ببعض الفواكه الأخرى، وذلك لأن البرتقال من الحمضيات ومعدة الطفل لا تتحمل الأحماض الكثيرة، ولذلك يجب تخفيف التركيز الحمضي في البرتقال بخلطه مع فواكه أخرى.
-
الجزر :
يتم عصر الجزر جيدًا باستخدام عصارة الجزر، وإذا لم يكن العصير كافيًا، يتم وضع جزرة كبيرة مقطعة إلى نصفين داخل الخلاط الكهربائي مع قليل من الماء، ثم يتم الخلط جيدًا وتصفيته حتى نحصل على عصير الجزر، ويجب تخفيف الجزر باستخدام الماء في كلتا الحالتين لتجنب الإثقال على معدة الطفل.
غذاء طفل 5 شهور :
عندما يصل الطفل إلى الشهر الخامس أو السادس من عمره، يتمكن بشكل أكبر من تناول أنواع مختلفة من الأطعمة، ويشمل ذلك:
- يتم تشجيع الأطفال على تناول القرع المحشي بالعسل، لأنه غني بالفيتامينات الهامة مثل فيتامين A وفيتامين B.
- يمكن مساعدة الأطفال على تناول العديد من الخضروات الغنية بحمض الفوليك والحديد، مثل الجرجير والبقدونس، لتحسين صحتهم.
- من المهم الاهتمام بتقديم أطعمة غنية بالألياف للطفل مثل البروكلي، حيث يساعد ذلك في محاربة العديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان.
- يُنصح بمساعدة الطفل على تناول الحمص لأنه غني بالبروتين والألياف.
- يجب على الطفل تناول الفواكه المضادة للأكسدة مثل الماندرينا التي تحتوي على فيتامين ج.
يجب تقديم هذه الأنواع السابقة مسلوقة أو مهروسة أو مضروبة بالخلاط حتى يتمكن الطفل من تناولها.
