الطب البديلصحة
أفضل ملينات نباتية في علاج الإمساك
يقدّم هذا الدليل أسرع الملينات النباتية الفعّالة في علاج الإمساك، الذي يعتبر من أشهر مشكلات الجهاز الهضمي المزعجة والتي يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول ملينات نباتية من الأعشاب المختلفة لتسهيل حركة الأمعاء.
تحدث مشكلة الإمساك بسبب اضطراب حركة الأمعاء وعدم قدرتها على إخراج فضلات الطعام بشكل منتظم. عندما يتم هضم الطعام وإرساله إلى المعدة، يتم امتصاصه من قبل الأمعاء الدقيقة، ويقوم القولون بامتصاص نحو 90% من ما تبقى من الطعام قبل خروجه في شكل فضلات، ويجب إخراجها بشكل سريع. إذا بقيت داخل الجسم لفترة طويلة، يمكن أن يحدث إمساك.
يشرح الموسوعة أسباب حدوث الإمساك وكيفية علاجه باستخدام الملينات النباتية.
ماهي أسباب حدوث مشكلة الإمساك
تحدث مشكلة الإمساك لعدة عوامل مختلفة، تعرف على أبرزهم فيما يلي:
- يمكن أن يؤدي تناول كميات غير كافية من الألياف الغذائية الموجودة في مصادر الطعام إلى تعطيل العملية الهضمية وتعقيد حركة الأمعاء.
- عوامل نفسية مثل القلق والتوتر.
- شرب كميات غير كافية من الماء.
- تسبب بعض العمليات الجراحية هذه المشكلة أيضًا.
- قلة الحركة والكسل.
- اضطراب في وظائف الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
- تتسبب بعض الأمراض في حدوث هذا المشكلة، مثل مرض السكري والقولون العصبي.
- تناول الوجبات بطريقة عشوائية غير منتظمة.
- تتسبب بعض الأدوية في ظهور هذه الأعراض، مثل مضادات الاكتئاب وأدوية الحموضة والمدرة للبول.
أفضل ملينات نباتية تستخدم في علاج الإمساك
1. بذر الكتان
- يُستخدم هذا النبات كملين فعال في علاج الإمساك، حيث يساعد على تحفيز امتصاص السوائل في المعدة.
- يحتوي بذر الكتان على الألياف الغذائية الهامة للجهاز الهضمي، ومن فوائده أيضًا تنقية المعدة والقولون من السموم وتخفيف آلامهم.
- يمكنك تناوله من خلال وضع نحو ملعقتين كبيرتين من بذر الكتان المطحون في مقدار نصف لتر من الماء المغلي لمدة ثلاث دقائق وعقب تصفيتها يتم تناول نحو كوبين يومياً.
2. الحلبة
- من بين الملينات النباتية المستخدمة في علاج الإمساك وتسريع عملية الهضم، وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات المختلفة.
- تستخدم هذه المادة أيضًا في علاج التهابات المعدة وتحسين أداء الجهاز الهضمي بشكل عام.
- يُمكن تناول الحلبة عن طريق غليها في الماء مع إضافة ملعقة من العسل الطبيعي.
3. زيت الخروع
- يساعد على تيسير حركة الأمعاء مما يُساعد في علاج الإمساك.
- تشمل فوائد هذا العلاج أيضًا علاج آلام القولون وتنظيفه من السموم الضارة.
- يمكن تناول كمية صغيرة منه يوميًا على معدة فارغة، ولكن يجب الحرص على عدم تناوله بكميات كبيرة حيث يتسبب ذلك في أضرار على جدار المعدة.
4. الصبار
- يحتوي نبات الصبار على العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد على علاج مشكلة الإمساك، ويعمل أيضًا على تنقية الجهاز الهضمي من السموم وتسريع شفاء جروحه.
- يمكن تناول كوب واحد تقريبًا يوميًا من عصير الصبار.
5. عشبة السنامكي
- تُعتبر هذه العشبة من الفصيلة البقولية، ولها دور حيوي في الطب البديل في الصين واليونان والهند، كما تستخدم في صناعة العديد من الأدوية.
- تلعب دورًا حيويًا في علاج الإمساك، حيث يتم استخدامها طبيًا في علاج هذه المشكلة قبل إجراء العمليات الجراحية لإفراغ المعدة من الطعام.
- يتوفر النعناع بعدة أشكال مختلفة، سواء على شكل مسحوق أو أوراق أو أقراص، ويمكن تناوله عن طريق غلي بعض أوراقه في الماء المغلي، كما يمكن إضافة النعناع إليه إذا كان طعمه غير مرغوب فيه.
6. نبتة القشرة المقدسة (كسكارا ساجرادا)
- الألوة فيرا نبتة تنمو بشكل أساسي في أمريكا، ولها فوائد صحية عديدة للبشرة والشعر، بالإضافة إلى فوائدها في علاج الإمساك.
- تُستخدم هذه النبتة في تصنيع الأدوية المعالجة للإمساك، حيث تحتوي على مركبات كيميائية تساعد على تحريك الأمعاء.
- يتوفر هذا النبات عادةً على شكل سائل مستخرج أو أقراص، ويجب تناول حوالي 2 إلى 6 مل من السائل، مع تجنب تناوله لفترات طويلة تزيد عن أسبوعين.
