أفضل اعشاب تساعد على الهضم والامتصاص

تعرف على أفضل أنواع الأعشاب التي تساعد على الهضم الطبيعي وعلاج الإمساك، إذ يعاني الكثيرون من عسر الهضم والإمساك المزمن بسبب تناول الوجبات الغذائية الدسمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الثلاثية الصعبة الهضم. ويُعَدّ عسر الهضم من أهم المشاكل الصحية التي يعاني منها الجهاز الهضمي للإنسان، والتي عادةً ما يترافق معها انتفاخ البطن والتقلصات وحرقة في المعدة والأمعاء والإمساك.

على الرغم من وجود العديد من العلاجات الطبية المتاحة لمعالجة بعض المشكلات الصحية، فإنها في كثير من الأحيان تسبب آثارًا جانبية أكثر سوءًا وتفاقمًا، ولذلك فإن الطبيعة التي منحها الله تعالى لنا تظل الحل الأفضل لمواجهة المشكلات الصحية، ولذلك نقدم لكم اليوم أبرز الأعشاب الطبيعية التي تستخدم لعلاج عسر الهضم من خلال موقعنا الموسوعي، فتابعونا.

اعشاب تساعد على الهضم

اعشاب تساعد على الهضم والامتصاص

النعناع الأخضر

يُعد النعناع من النباتات الطبيعية، حيث يمكن استخدام أوراقه الخضراء الطازجة أو تجفيفها للحصول على عُشبة النعناع ذات الرائحة والمذاق المميز. ويحتوي النعناع على العديد من المضادات الالتهابية والتشنجية الطبيعية التي تساعد على تخفيف أعراض حرقة المعدة الناتجة عن عسر الهضم، ويمكن تناول كوب من مشروب النعناع الدافئ بعد الأكل للحصول على الفوائد الصحية للجسم.

الريحان

يعد الريحان من المواد الطبيعية الفعالة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يمكنه تخفيف تقلصات البطن وتحسين عملية الهضم بشكل شامل للتخلص من جميع أعراض الإمساك وعسر الهضم، كما يحتوي الريحان على مركب الأوجينول وحمض اللينولييك الذي يعد مضادًا طبيعيًا للالتهابات المعدية من خلال توازن حموضة المعدة.

يمكن استخدامه عن طريق غلي أوراقه الطازجة أو المجففة وشرب مياهها دافئة، أو إضافته إلى وصفات الطعام المختلفة.

زهرة البابونج

تعمل زهرة البابونج البيضاء، التي تنتمي إلى عائلة زهور الربيع، على علاج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي، مثل غازات البطن، وعسر الهضم، وقرحة المعدة، والغثيان، والإسهال، نظرًا لأنها واحدة من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تهدئة الغشاء المخاطي المحيط بالجهاز الهضمي، مما يقلل من أعراض التشنج والالتهابات، وتساعد على تسهيل عملية الهضم والامتصاص في الأمعاء.

جذور نبات العرق سوس

تساعد جذور نبات العرق سوس على علاج التهابات الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض التشنجات العضلية في المعدة، ويمكن الحصول على هذه الفوائد عن طريق غلي بعض الجذور في المياه الساخنة أو مضغ الجذور مباشرة.

اعشاب لعسر الهضم والامساك

الروزماري

تساعد الروزماري العطرية على علاج مشكلات المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام، من خلال تحسين عملية الهضم وتقليل أعراض انتفاخ البطن والغازات، كما تحفز الكبد على إنتاج العصارة الصفراء المساعدة على هضم الدهون، مما يوفر هضمًا أسهل وأسرع ودون أعراض مؤلمة.

الزعتر

يعتبر الزعتر من الأعشاب الطبيعية التي تحسن عملية الهضم في المعدة، ويعمل على إزالة الغازات المعوية التي تنتج عن عسر الهضم. كما يقلل من أعراض التهاب القولون المتهيج التي تسبب تقلصات مؤلمة في المعدة، ويمكن تحقيق ذلك عند تناوله بانتظام.

يساعد الزعتر على الاسترخاء في الجهاز الهضمي، مما يساعد في علاج أعراض التهاب المعدة المزمن وعسر الهضم وفقدان الشهية، بسبب المواد الطبيعية الموجودة به مثل الكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة وفيتامين ك والكروم والألياف الطبيعية.

الشمر

يعتبر نبات الشمر فعالاً في علاج آلام البطن الناجمة عن عسر الهضم، سواء بتناوله في شكل شاي دافئ أو باستخدام زيت بذوره، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية وعناصر مضادة للالتهاب، ويساعد على تقليل معدل الدهون الضارة في الجسم وزيادة حماية الخلايا من التعرض للأكسدة والتلف، مما يجعله فعالاً في علاج حالات تلف المعدة.

اليانسون

يعد اليانسون واحدًا من أهم الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي، وخاصة مشكلة عسر الهضم والشعور بالحرقة في الأمعاء والمعدة، ويمكن تحضيره عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور اليانسون مع كوبين من الماء وتناوله كمشروب دافئ للاستفادة من تأثيره الإيجابي في وقت قصير.