أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول

بعض الأشخاص يبحثون عن أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يتم إنتاجه في الغدة الكظرية عندما يتعرض الإنسان للتوتر والإجهاد. يهدف الأشخاص الذين يعانون من التوتر والضغط المستمر إلى تقليل إفراز الهرمون، لأن زيادته في الجسم تسبب آثارا ضارة. لذلك، يحاولون الحفاظ على مستوى الهرمون من خلال استخدام الأعشاب والأدوية. في الفقرات التالية، سنعرض أعراض ارتفاع وانخفاض هرمون الكورتيزول وكيفية ضبط إفراز الهرمون لتجنب المشكلات التي يمكن أن تنشأ بسببه، وذلك عبر موقع موسوعة.

أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول

تؤثر الأعشاب على تخفيض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، وذلك بفضل العناصر الغذائية الموجودة بها التي تعمل على تقليل إفراز الغدة الكظرية لهذا الهرمون، ومن أكثر هذه الأعشاب تأثيرًا:

العرق سوس

• العرق سوس يعد من المشروبات التي تساعد على خفض إفراز هرمون الكورتيزول ليس ذلك فقط بل يعمل على ضبط معدل الهرمون في الجسم.
• على الرغم من فوائد شرب عرق السوس، إلا أنه ينبغي توخي الحذر وعدم الإفراط فيه، حيث إنه يرتبط بمستقبلات الألدوستيرون الموجودة في الكلى، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.

الينسون

• يعرف مشروب اليانسون بقدرته على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، ويساعد على الاسترخاء والنوم.
• يحتوي اليانسون على مواد وعناصر تخفض من مستوى التوتر والقلق، وتقلل من إفراز هرمون الكورتيزول من الغدة الكظرية مما يساعد على تنظيم هذا الهرمون داخل الجسم.
• يساعد تناول كوب أو كوبان من الينسون يوميًا على تنظيم افراز هرمون الكورتيزول في الجسم، مما يساعد الجسم على الاسترخاء والحصول على نوم أفضل.

أعشاب الجينسنج

• تعتبر واحدة من الأعشاب التي تساعد على خفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم وبالتالي، فهي تصنف ضمن الأعشاب التي تقلل من كمية هرمون الكورتيزول.
• يعود سبب تصدرها وزيادة فائدتها إلى قدرتها على تعزيز مستوى الطاقة في الجسم.
• يساعد كوب من أعشاب الجينسينج على التخلص من التوتر والإرهاق، سواء كان ذلك الإرهاق جسديًا أو ذهنيًا، والذي يُعد من أكثر الأسباب في زيادة هرمون الكورتيزول.

الكركدية

• يمكن للكركديه أن يساعد في تقليل التوتر وزيادة الراحة والتخلص من الإجهاد عند الشرب.
• بالإضافة إلى قدرته العالية على ضبط مستوى ضغط الدم.
• ينظم الكركدية إفراز الغدة الكظرية لهرمون الكورتيزول، مما يمنع ارتفاع أو انخفاض هذا الهرمون عن المستوى الطبيعي في جسم الإنسان.
• يمكن لكوب واحد من الكركدية تنظيم ضغط الدم وتقليل إفراز هرمون الكورتيزول.

النعناع

• النعناع من الأعشاب التي تحتوي على بعص مضادات الأكسدة ومن أمثلتها:
  • البوليفينول هو العنصر الأساسي في تكوين نبات النعناع.
• يعمل النعناع على تهدئة الجسم وتخفيف الشعور بالتوتر، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن أن يستفيد منها الجسم.
• لتقليل هرمون الكورتيزول، يمكن تناول 3 أكواب من النعناع الدافئ.

علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالأدوية

زيادة مستوى هرمون الكورتيزول يؤدي إلى العديد من المشاكل، وأهمها متلازمة كوشينج وفرط هرمون الكورتيزول. وتعود أسباب إنتاج الجسم لهرمون الكورتيزول إلى عدة عوامل، ويجب على الطبيب الكشف عن السبب الرئيسي لعلاج ارتفاع هذا الهرمون، وعادة ما يتم استخدام مضادات هرمون الكورتيزول لعلاج المشاكل المصاحبة لزيادة هذا الهرمون:

كيتوكونازول _ Ketoconazole

• على الرغم من أنها مادة مضادة للفطريات، فإنها تساعد على تقليل إفراز هرمون الكورتيزول.
• يعتبر الدواء من أولى المضادات التي تم استخدامها لأنه يساعد على تقليل الأندروجينات التي تحمي الجسم من الإصابة بالتهابات فيروسية.
• الجرعة المستخدمة:
  • تتراوح الاحتياجات اليومية للجسم من 600 مليغرام إلى 800 مليغرام.
  • يجب على المريض تناول 300-400 ملجرام من الدواء مرتين في اليوم.

الميتيرابون _ Metyrapone

• تُساهم هذه المادة في منع إنتاج الإنزيم المسؤول عن إنتاج هرمون الكورتيزول.
• يساعد على تخفيض مستوى هرمون الكورتيزول بعد تناوله لمدة تقريبًا 30 دقيقة.
• الجرعة المستخدمة:
  • تتراوح الجرعة الموصى بها بين 500 ملغ و450 ملغ.
  • يتم تقسيم الجرعة إلى جرعتين في اليوم.

ميتوتان _ Mitotane

• أحد الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي والتي تساعد بشكل كبير على خفض إنتاج هرمون الكورتيزول.
• يتم استخدام طريقة تأثير الغدة الكظرية والمسؤولة عن إنتاج الهرمون في عملية العلاج.
• على الرغم من قدرته الكبيرة على تخفيض هرمون الكورتيزول، إلا أن ذلك يتوقف بشكل كبير على الأدوية المصاحبة له، وفي حالة استخدامه بمفرده، يكون التأثير بطيئًا وغير منتظم.

كابرغولين _ Cabergoline

• الغرض الرئيسي منه هو تحفيز مستقبلات الدوبامين التي تؤثر بشكل فعال في علاج الأورام البرولاكتينية.
• بالإضافة إلى ذلك، يتميز بتأثير واضح في الحد من إنتاج هرمون الكورتيزول.

ميفيبريستون _ Mifepristone

• يَسْتَطيع التحكم في إنتاج هرمون الكورتيزول عن طريق التحكم في معدل الجلوكوز في الدم.
• يستخدم هذا النوع في متلازمة كوشينج ومرض السكر من الدرجة الثانية:
  • يجب عدم استخدام هذا الدواء من قبل جميع مرضى السكر من الدرجة الثانية إلا إذا كانت الإصابة بالسكر ناتجة عن الإصابة بمتلازمة كوشينج.

ما هو هرمون الكورتيزول Cortisol

لا يعرف الكثيرون الكثير من المعلومات حول هرمون الكورتيزول Cortisol، وما هي الغدة المسؤولة عن إنتاجه، وما هو الهدف أو الفائدة منه للجسم.

• الهرمون الستيرويدي هو هرمون يفرزه الغدة الكظرية ويتم إنتاجه من قشرة الغدة، والجزء الذي يتحكم في إفرازه هو الفص الأمامي من الخدة النخامية، ويفرز الهرمون عندما يشعر الجسم بالتعرض للخطر أو التهديد أو نتيجة التعرض للإجهاد البدني، ويزيد إفراز الهرمون مع زيادة شعور الإنسان بالقلق والتوتر.
• وبذلك فهو الهرمون المسئول عن رد فعل الجسم التلقائي نتيجة الشعور بالتوتر والقلق ومع زيادة إفراز الهرمون تزيد طاقة الجسم وقوته مما يمنحه القدرة على الهروب من الخطر.
  • فمثلًا في حالة تعرض شخص يخشى الكلاب إلى التواجد مع كلب في مكان ما فإن إحساسه بالتوتر والخوف يزيد إفراز هرمون الكورتيزول مما يزيد من طاقة الجسم فيمكنه الجري والهروب من الكلب.

وظيفة هرمون الكورتيزول

يكمن أهمية هرمون الكورتيزول Cortisol في الوظائف التي يؤديها للجسم، والتي تتمثل في:

• يؤدي تحويل الجليكوجين إلى جلوكوز إلى زيادة مستوى الجلوكوز في الدم.
• يساعد في تهدئة جهاز المناعة في الجسم وعدم تأثيره بشكل سلبي في الحالات التي يكون الجسم فيها متوترًا أو مجهدًا.
• تنظيم ضغط الدم.
• يجب الحفاظ على وظيفة القلب والأوعية الدموية بشكل طبيعي.
• يزيد هذا النبات من قدرة الجسم على تحطيم جزيئات الدهون والبروتينات والنشويات الموجودة في الجسم، وتحويلها إلى طاقة يمكن للجسم استخدامها.
• زيادة مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم تؤثر بشكل سلبي عليه، حيث تزيد من تكوُّن الدهون في منطقة البطن بشكل خاص.
• بالنسبة للمرأة الحامل، يكون هرمون الكورتيزول أكثر أهمية بكثير، حيث يتحمل مسؤولية تكوين سطح رئة الجنين خلال فترة الحمل، وخاصة من الأسبوع 30 إلى الأسبوع 32.

يمكن السيطرة على ارتفاع هرمون الكورتيزول من خلال الأعشاب واتباع بعض العادات الصحية السليمة، وفي بعض الحالات قد يحتاج المريض إلى تناول أحد أدوية مضادات هرمون الكورتيزول. وسبق لنا في المقالات السابقة التي قدمناها عبر موقع الموسوعة العربي الشاملة أن قدمنا لكم أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول بالإضافة إلى بعض الأدوية، ونتمنى أن يكون ما قدمناه مفيدًا لاحتياجاتكم.

المراجع

• 1.
• 2.