أعراض نقص فيتامين د عند الحامل

أعراض نقص فيتامين د عند الحامل

غالباً ما تعاني الحوامل من نقص بعض العناصر الأساسية والضرورية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى نقص الفيتامينات التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجسم، مثل نقص فيتامين د الذي يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض عند الحامل، ومن بين تلك الأعراض:

• الشعور بوجع في العضلات.
• ألم العظام، والمفاصل.
• يؤدي ضعف العظام إلى ترققها ويمكن أن يتسبب في حدوث كسور العظام.
• ضعف عام في الجسم والصحة.
• الشعور بالتوتر والقلق.
• زيادة في الوزن.

أعراض أخرى لنقص فيتامين د

يؤثر نقص فيتامين د على الأم والجنين، وقد يتمثل خطر نقص الفيتامين على الجنين في الإصابة بمرض الكساح، وتظهر على الأم أعراض نقص الفيتامين بعدة أشكال

• تساقط الشعر: غالبًا ما يتسبب التوتر والضغط النفسي في تساقط الشعر، ولكن في الحالات الشائعة عند النساء الحوامل، يحدث تساقط الشعر بسبب نقص العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة في الجسم، وأهمها فيتامين د الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر.
• الاكتئاب: قام العديد من الأطباء والخبراء المتخصصين بإجراء الدراسات والأبحاث حول حالات الاكتئاب التي تواجهها الحوامل، وتوصلت هذه الدراسات إلى وجود علاقة قوية بين نقص فيتامين د وحالات الاكتئاب التي لا يمكن تفسيرها في كثير من الأحيان. وأثبتت الدراسات أيضًا أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والخروج من حالات الحزن والاكتئاب.
• بطء التئام الجروح: يسهم فيتامين د بشكل كبير في التئام الجروح في جسم الإنسان، وقد أثبتت الدراسات العديدة الربط بين الفيتامين والتئام الجروح، وبالتالي، مع نقص الفيتامين في الجسم يحدث بطء في التئام الجروح.
• كثرة الإصابة بالالتهابات: يمكن للحوامل أن يصابوا بالعديد من الالتهابات في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل التهاب الجهاز التنفسي، ويعود ذلك إلى نقص فيتامين د في الجسم، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا هامًا في المحافظة على جهاز المناعة في الجسم وبالتالي الحماية من الالتهابات، وعندما يكون هناك نقص في الجسم، يصبح التعرض للالتهابات أكثر شيوعًا. وينصح الأطباء المتخصصون بتناول 4000 وحدة دولية من فيتامين د في اليوم الواحد لتعزيز الوقاية من الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
• التعب الشديد: في الكثير من الأحيان، تشعر المرأة الحامل بالإرهاق والتعب الشديد، وهناك ارتباط بين هذا الشعور ونقص فيتامين د في الجسم، وينصح العديد من الأطباء المختصين والخبراء بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د للمساعدة في تحسين مستويات الطاقة.
• زيادة خطر الإصابة بالعدوى والمرض: عند نقص فيتامين د في جسم الحامل، تزيد خطر الإصابة بالأمراض والعدوى، لأن فيتامين د يلعب دورًا هامًا في دعم جهاز المناعة.

نقص فيتامين د وتسمم الحمل

• يربط بعض الأطباء نقص فيتامين د في دم الحامل بخطر الإصابة بتسمم الحمل.
• للتأكد من ذلك، أجروا عدة دراسات وأبحاث، ومن بين تلك الدراسات كان تحليل عينات الدم لـ700 امرأة حامل تعاني من مقدمات لارتجاع المريء.
• تم تحليل عينات الدم لـ 3000 امرأة لم يتم تشخيصهن بمرض الارتجاع.
• لوحظ من قبل الباحثين أن عينات الدم التي تم سحبها من السيدات تم حفظها بشكل جيد، وكان لديهم القدرة الكبيرة على اختبار مستويات الدم في تلك العينات بعد فترات طويلة من جمعها.
• أظهرت الدراسات التي أُجريت على عينات مختلفة أن هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين د في دم الحوامل وزيادة خطر تسمم الحمل بنسبة 40٪.
• وقد أثبتت الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن كميات كافية من فيتامين D، خاصة في الفترات الأولى من الحمل، مثل الأسابيع الأولى من الثلاثة أشهر الأولى، كانت لديهن حماية كافية ضد تسمم الحمل أو الإصابة بأعراض الارتجاع.
• في المقابل، كانت النساء اللاتي يعانين من نقص فيتامين د في الدم أكثر عرضة للإصابة بمخاطر تسمم الحمل بنسبة 40%.
• قامت الدراسات والأبحاث بتحليل عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب نقص فيتامين د في الجسم، مثل التدخين والنظام الغذائي وعدد الحملات السابقة والنشاط البدني والتعرض لأشعة الشمس ومؤشر كتلة الجسم.

تأثير نقص فيتامين د أثناء الحمل على صحة الجنين

• في حالة نقص فيتامين د في دم الحامل، يمكن أن يعاني الجنين من بعض الأعراض والأمراض التي تنتج عن نقص الفيتامين.
• يزيد هذا من خطر تعرض الجنين للأمراض والمخاطر الصحية.
• ومن تلك المشاكل والأعراض التي تظهر على الجنين نتيجة نقص فيتامين د من دم الأم:
  • انخفاض وزن الطفل عن الوزن الطبيعي، وبالتالي يتأثر نمو الطفل البدني والعقلي.
  • تزداد مخاطر تأثير النمو على الطفل في الحالات التي ينقص فيها وزنه بشكل كبير وملحوظ.
  • في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي نقص الفيتامين إلى خطر تسمم الحمل، وبالتالي يؤثر ذلك بشكل كبير على حجم الجنين، حيث يصبح صغيرًا بالمقارنة مع الحجم الطبيعي، وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالشلل الدماغي.
• وقد يصاب الجنين ببعض المشاكل الأخرى نتيجة تسمم الحمل مثل:
  • الشلل الدماغي.
  • مشاكل التعلم.
  • الصرع.
  • التأخر العقلي.
• نقص فيتامين د قد يؤدي في الحالات الحرجة إلى وفاة الرضيع.

أسباب نقص فيتامين د للحامل

قد تعاني النساء الحوامل من نقص في فيتامين د، ويعود ذلك إلى عدة أسباب منها:

• قد تجد الحامل صعوبة في تناول الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين د، وذلك بسبب اتباع نظام غذائي نباتي حيث لا يتناول أي مصادر حيوانية تحتوي على الفيتامين، مثل السمك والبيض وغيرها، مما يؤدي إلى نقص الفيتامين في الجسم.
• ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس التي تلعب دورًا مهمًا في تصنيع فيتامين د في الجسم.
• قد يحدث نقص فيتامين د في جسم الحامل في بعض الأحيان بسبب عدم قدرة الكلى على تحويل الفيتامين د إلى شكله الفعال، مما يؤدي إلى نقص الفيتامين في الجسم.
• من الممكن أن تكون الحامل مصابة ببعض الاضطرابات الهضمية أو المشاكل في الجهاز الهضمي، وبالتالي يصعب على الجهاز الهضمي امتصاص فيتامين د من الغذاء والوجبات، وتتمثل أمراض الجهاز الهضمي في التالي:
  • مرض كرون.
  • الداء البطني.
  • التليف الكيسي.
• يؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى مشاكل صحية عديدة في الجسم بشكل عام، وتسبب نقص فيتامين د في الجسم، والأشخاص الذين يمتلكون مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index) أعلى من 30 هم الأكثر عرضة لنقص الفيتامين في الدم.
• يشير بعض الأطباء المتخصصين إلى أن أصحاب البشرة الداكنة يعانون من نقص فيتامين د، وذلك بسبب لون البشرة الداكن الذي يعيق تصنيع الفيتامين د من خلال تعرض الجلد لأشعة الشمس.

كيف ارفع فيتامين د وانا حامل؟

هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها للحصول على الكمية الملائمة من فيتامين د أثناء فترة الحمل، ومن بين الطرق الأكثر شهرة هي تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د. ومع ذلك، يجب توخي الحذر والاهتمام بتناول الجرعة الملائمة من فيتامين د للمرأة الحامل، والتي تتراوح عادة بين 400 إلى 600 وحدة دولية. يوفر فيتامين د العديد من الفوائد الهامة للأم المرتبطة بالحمل، ويجب مراقبة هذه الفوائد وتوفيرها للأم وجنينها خلال فترة الحمل.

• وقاية الأم من تسمم الحمل.
• الوقاية من الولادة المبكرة.
• حماية الجنين من الأمراض العصبية وأمراض القلب.
• ضمان امتصاص الكالسيوم والفوسفات الهامة لنمو عظام الجنين.
• وقاية الجنين من بعض أنواع السرطان.
• تقوية مناعة الجنين.
• حماية الجنين من أمراض المناعة الذاتية.

أسئلة شائعة