أعراض الدورة قبل نزولها بيوم علامات الدورة الشهرية قبل نزولها بساعات

تعتبر الدورة الشهرية نتيجة لتغييرات طبيعية تحدث في المبيض والرحم خلال مرحلة البلوغ للفتيات، وتتكرر هذه الدورة بانتظام كل شهر لدى جميع النساء، وتظهر بعض الأعراض الإشارة إلى اقتراب موعدها كل شهر، وفي هذا الموضوع سوف نحدد العلامات والأعراض التي تحدث قبل نزول الدورة بيوم أو قبله بفترة معينة.

تأتي الدورة الشهرية بشكل عام كل 21 يومًا، أو في بعض الحالات الأخرى كل 35 يومًا. وتستمر في بعض الحالات لثلاثة أيام فقط، في حين تدوم لمدة تصل إلى أسبوع في حالات أخرى. إذا تأخرت الدورة الشهرية عن المدة المعتادة، وخاصة إذا تجاوزت 90 يومًا، يجب الذهاب إلى الطبيب المختص على الفور لمعرفة السبب الرئيسي وراء ذلك. يسبق نزول الدورة الشهرية بيوم واحد العديد من الأعراض التي يمكنكِ الإطلاع عليها في هذا المقال من الموسوعة.

أعراض الدورة قبل نزولها بيوم

• تتعرض النساء للعديد من التغيرات في نشاط الهرمونات قبل نزول دورتهم الشهرية بيوم واحد، ويتمثل ذلك في تغير نسبة هرمون الأستروجين الأنثوي.
• تسبق تلك التغيرات عملية التبويض التي تحدث في المبيضين، والتي تكون جاهزة للتخصيب من قبل الحيوان المنوي الذي يؤدي إلى حدوث الحمل. وفي حالة عدم حدوث التخصيب، يحدث الطمث الذي يؤدي إلى خروج بطانة الرحم على شكل تكتلات دموية من خلال المهبل.
• تسمى الأعراض التي تحدث قبل الحيض بمتلازمة ما قبل الحيض، وتتضمن تغيرات نفسية وجسدية مزعجة، وتحدث في حوالي 90% من النساء، وهناك بعض النساء اللاتي يعانين من أعراض شديدة مصاحبة لهذه المتلازمة، وتزداد شدتها مع تقدم عمر المرأة واقتراب انقطاع الدورة الشهرية.

ما هي أعراض الدورة قبل نزولها بيوم

قبل عشرة أيام من نزول الدورة الشهرية، يحدث تغيير في نشاط هرمون الأستروجين بسبب ارتفاع مستواه، مما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض التي تستمر حتى نزول الدورة. وفيما يلي، سنعرض جميع الأعراض التي تحدث قبل نزول الحيض بيوم واحد:)

• تحدث نقص في هرمون الإستروجين، الذي يسبب عدم الاستغراق في النوم بطريقة طبيعية.
• الشعور بالصداع.
• ظهور بعض البثور على الوجه وفي أماكن مختلفة.
• إصابة البشرة بالجفاف لأنها تفقد رطوبتها.
• سيطرة اللامبالاة والمشاعر السلبية نحو الآخرين.
• التحسس لتصرفات الأشخاص المحيطين بها حتى في الأمور البسيطة.
• الشعور بآلام حادة في البشرة والجلد عند إزالة الشعر الزائد.
• يتميز اضطراب الشهية بالإقبال المفرط على الطعام أو القلة الشديدة في تناول الطعام.
• الإحساس بالتعب والإعياء وسرعة المرض.
• حدوث انتفاخ في البطن ويكون واضح.
• وجود زيادة في التعرق.
• الرغبة الشديدة في متابعة ومشاهدة الأفلام الرومانسية والهادئة.
• تشير الرغبة في العزلة والانطواء وعدم الرغبة في التحدث إلى ميول الشخص.
• انقلاب مفاجئ في درجة حرارة الجسم وعدم التكيف مع الجو المحيط.
• الشعور بآلام في المفاصل والعظام.
• انخفاض في مستوى ضغط الدم يصاحبه الشعور بالدوخة.
• يشير إلى الشعور بالتعب والكسل وتدني القدرة على القيام بجهد شاق.
• تتمثل التقلبات المزاحية في الغضب السريع أو البكاء لأسباب بسيطة، وقد يحدث ذلك بدون سبب يُذكر.
• يمكن أن يتسبب تغير الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون والبرولاكتين في الشعور بألم في الثديين وزيادة حجمهما بشكل ملحوظ.
• الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر بدون سبب واضح.
• الإصابة بحالة احتباس السوائل التي تؤدي إلى تورم القدمين.
• الغثيان والقيء.
• الشعور بالدوار.
• ارتفاع في معدل ضربات القلب.
• فقدان القدرة على التركيز والضعف في الذاكرة.
• يعاني البعض من آلام حادة في منطقة البطن السفلية، والتي تعرف باسم عسر الطمث، كما يشعر بتلك الآلام في أسفل الظهر.
• يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك.
• الشعور بالنعاس والاحتياج إلى النوم.

إفرازات الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم

• تعد الإفرازات التي ينتجها المهبل واحدة من علامات اقتراب الدورة الشهرية.
• تنتج هذه السوائل عن طريق غدد المهبل وعنق الرحم، ويتم طرحها من المهبل عندما تحمل بكتيريا وخلايا ميتة.
• لذلك، فإن الإفرازات المهبلية تعد مهمة لأنها تحمي المهبل من العدوى وتحافظ على نظافته.
• قبل بدء الدورة الشهرية، يمكن أن تنزل من المهبل إفرازات شفافة أو صفراء أو بيضاء، وقوامها يشبه قوام الكريمة.
• يمكن أن تنزل تلك الإفرازات بلون وردي أو بني قبل نزول الدورة الشهرية مباشرة.
• نتيجةً للتغيرات الهرمونية ونقص إفراز هرمون الإستروجين وزيادة إفراز هرمون البروجيستيرون، تزداد سماكة ولزوجة الإفرازات في المرحلتين الثانية من الدورة الشهرية.
• تتميز إفرازات ما قبل الدورة الشهرية بأنها غير رائحة، ولا تسبب الشعور لدى المرأة أو الفتاة بالرغبة في الحك في منطقة المهبل، وكلما اقتربت الدورة الشهرية زادت كميتها.
• إذا كانت الإفرازات الواردة ليست مصاحبة بألم في المهبل، أو أي حك أو احمرار، فلا يوجد داعٍ للقلق بشأنها.
• إذا كانت الإفرازات مترافقة مع أي من الأعراض المذكورة سابقًا، أو إذا كانت بنية اللون أو خضراء أو ترافقت مع حرقة أثناء التبول، أو كانت شبيهة بالزبد أو الجبن، فيجب على المريض الاتجاه إلى الطبيب.
• للمزيد يمكنك متابعة : كيف يبدو شكل إفرازات الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم؟

مالون الإفرازات قبل الدورة

• تختلف ألوان الإفرازات التي تسبق الدورة الشهرية حسب حالة كل فتاة أو سيدة.
• عند استخدام السيدة وسائل منع الحمل مثل اللولب أو الحلقات المهبلية أو الحبوب، يمكن أن تظهر إفرازات بنية اللون أو بكميات قليلة من الدم. ويلاحظ السيدة هذا العرض خلال الأشهر الأولى الثلاثة من استخدام أيًا من هذه الوسائل.
• تنتج الإفرازات البيضاء الكريمية المهبلية قبل الدورة الشهرية بسبب زيادة هرمون البروجستيرون، وفي حالة زيادته تنتج الإفرازات الصفراء.
• في حالة ارتفاع هرمون الإستروجين، يمكن أن تنزل الإفرازات بشكل شفاف أو شبيه بالماء.
• توجد أسباب تؤدي إلى إطلاق إفرازات بيضاء، وتشمل إصابة المرأة بالتهاب مهبلي جرثومي ناجم عن اختلال البكتيريا في الجسم، أو الإصابة بعدوى المبيضات، وهي عدوى الخميرة.
• تعتبر الإفرازات الصفراء من الإفرازات الشائعة قبل نزول الدورة الشهرية، حيث ينتج المهبل مخاطًا يختلط معها ويحتوي على كميات قليلة من دم الحيض، ويحدث هذا في الحالات الطبيعية التي تسبق نزول الحيض.
• في الحالات المرضية، يمكن أن يكون نزول الإفرازات الصفراء قبل الدورة الشهرية نتيجة إصابة الشخص بمرض المشعرات، وهو عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، أو بسبب الإصابة بمرض السيلان الذي ينتقل أيضًا بالاتصال الجنسي، أو بسبب الإصابة بالتهاب الحوض الذي ينجم عن الإصابة بمرض السيلان.

أسباب أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها

هناك عدة عوامل تساهم في الشعور بأعراض الدورة الشهرية قبل وصولها، وتشمل:

• التغيرات الهرمونية: تؤثر التغيرات الهرمونية في ظهور أعراض الحيض قبل نزوله.
• تغيرات الدماع الكيميائية: تحدث العديد من التغييرات الكيميائية في الدماغ قبل نزول الدورة الشهرية، وتؤدي هذه التغييرات إلى الشعور بسوء الحالة النفسية والمزاجية، حيث تتغير مادة السيروتونين العصبية وتقل كميتها، وتلك المادة هي المسؤولة عن تحسين حالة المزاج والنفس، وقلتها يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب والشعور بالتعب والإجهاد والشراهة في الأكل.

أسباب آلام الدورة الشهرية

أولاً: الأسباب المرضية وتتمثل في

• تحتوي بعض الخلايا على صفات تشبه خلايا بطانة الرحم.
• توجد بعض الأورام الحميدة في منطقة الحوض، مما يسبب الآلام.
• الالتهابات الموجودة في الحوض والجهاز التناسلي.
• استخدام وسيلة منع الحمل وهى اللولب.
• النمو الزائد للنسيج المبطن للرحم داخل جدران العضلات الرحمية.
• تشير انقباضات عنق الرحم إلى صعوبة الدم في الخروج منه.

ثانياً: الأسباب العرضية وتتمثل في

• النحافة الشديدة أو السمنة المفرطة.
• وجود إصابة بالأنيميا وفقر الدم.
• تظهر اضطرابات في الجهاز العصبي والتوتر النفسي.
• تغيير المناخ المحيط.

وجود أعراض الدورة وعدم نزولها

تعاني بعض النساء والفتيات في بعض الأحيان من آلام الدورة الشهرية وعدم نزولها، ويعود ذلك إلى عدة أسباب، ومنها:

• إن الشعور بالتوتر والقلق لفترة طويلة يؤدي إلى تأخر نزول الدورة الشهرية على الرغم من وجود أعراضها.
• يمكن أن يؤدي قصور نشاط الغدة الدرقية أو فرط نشاطها إلى تأخر في نزول الدورة الشهرية.
• تسبب الأورام الحميدة في الرحم الشعور بالتشنجات والألم.
• يؤدي استخدام وسائل منع الحمل مثل الحبوب واللولب والحلقات المهبلية إلى تأخر الدورة الشهرية.
• تحدث اضطرابات في الهرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية أو هرمون البرولاكتين نتيجة لعدة عوامل، بما في ذلك الإصابة بورم في المخ أو العوامل الوراثية.
• تؤدي مهاجمة خلايا الجسم لنفسه وحدوث اضطرابات في المناعة الذاتية إلى تأخر الدورة مع الشعور بآلام في البطن السفلي ونزول الإفرازات.
• يمكن أن يؤدي تغيير نمط النوم إلى اضطراب الساعة البيولوجية، مما يؤخر نزول الدورة الشهرية.
• تؤدي زيادة أو نقص الوزن إلى تغيرات في الهرمونات، فزيادة الوزن تؤثر على الإستروجين والبروجسترون وتؤخر نزول الحيض، في حين يؤدي نقص الوزن إلى نقص الدهون والمواد الغذائية في الجسم، وبالتالي يصبح الجسم غير قادر على إنتاج الهرمونات بشكل صحيح مما يؤخر الدورة الشهرية.
• توجد العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، مثل أورام الغدة النخامية، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وقصور وظائف الكبد، والسكري.
• يحدث تغير في هرمونات الغدة الدرقية والغدة النخامية نتيجة ممارسة التمارين العنيفة لمدة تزيد عن ساعتين، وبالتالي يتغير عملية الإباضة وتحدث تغيرات في دورة الحيض.
• يحدث اضطراب في دورة الحيض نتيجة الاقتراب من مرحلة انقطاع الطمث.
• يمكن أن يكون السبب وراء الشعور بأعراض دورة شهرية غير منتظمة هو حدوث الحمل.
• يؤدي الإجهاد الجسدي إلى زيادة مستويات الكورتيزول وبالتالي حدوث اختلالات في الهرمونات المنظمة للمبيضين والرحم، مما يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.

الأطعمة التي يجب عدم تناولها أثناء فترة الدورة الشهرية

• تعتبر المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين مثل القهوة والشاي من العوامل التي تزيد من أعراض الدورة الشهرية عند تناولها في هذه الفترة.
• الأطعمة الجاهزة تزيد من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية بسبب احتوائها على نسب عالية من الدهون.
• يفضل تناول الألبان الكاملة الدسم لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون.
• يفضل تجنب تناول أنواع الحلويات المختلفة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، حيث يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
• تجنب تناول المخللات وزيادة تناول الأملاح.

نصائح للتعامل الصحي مع الدورة الشهرية

تعتبر فترة الدورة الشهرية واحدة من أكثر الفترات إزعاجًا التي تمر بها النساء بسبب التغيرات العديدة التي تحدث في الجسم، لذلك فيما يلي نقدم لكِ بعض النصائح الهامة التي يجب عليكِ اتباعها خلال تلك الفترة:

التخفيف من آلام الدورة الشهرية

يمكن التخفيف من آلام الدورة الشهرية عن طريق تناول المسكنات العشبية مثل النعناع والقرفة والبابونج، وتناول المسكنات بعد الوجبات، كما يمكن استخدام زجاجة بلاستيكية ووضعها بالقرب من منطقة البطن السفلية إذا تفاقمت الآلام.

التغلب على التقلبات المزاجية

• عند ممارسة التمارين الرياضية التي تخفف من الشعور بالاكتئاب، تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتخفيف حدة القلق والتوتر، كما يمكن تحقيق ذلك عبر ممارسة تمارين اليوجا.
• تزيد الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين B مثل منتجات الألبان والخضروات من فائدتنا الغذائية.

الاهتمام بالنظافة الشخصية

يتم الحفاظ على نظافة وصحة المهبل وتفادي حدوث أي أضرار صحية مثل الالتهابات، من خلال الاستحمام بمياه فاترة واستخدام غسول طبي للمهبل، إلى جانب تغيير الفوط الصحية بشكل منتظم، على أن تكون مصنوعة من القطن.

تعزيز صحتك

• يمكن تجنب الإصابة بالإمساك عن طريق تقسيم الوجبات، وزيادة تناول الخضروات والفواكه والحبوب الغذائية الغنية بالألياف الغذائية التي تعزز نشاط الجهاز الهضمي.
• بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتجنب الجفاف، يجب تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، كما يجب تقليل استهلاك الملح لتجنب احتباس السوائل.
• بالإضافة إلى تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، يجب الابتعاد عن ممارسة التمارين القاسية وحمل الأشياء الثقيلة، حيث تسبب هذه العوامل في اضطراب مستوى السكر في الدم.

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا والذي تناولنا من خلاله أعراض الدورة قبل نزولها بيوم وأسباب تلك الأعراض وما هي الإفرازات التي تسبق نزول الحيض وأسباب وجود أعراض الدورة وعدم نزولها، بالإضافة إلى الأطعمة التي يُنصح بتناولها وما يجب القيام به خلال فترة الدورة الشهرية.

مراجع

• 1
• 2
• 3