أضرار شرب زيت جوز الهند

أضرار شرب زيت جوز الهند

على الرغم من الفوائد المتعددة لزيت جوز الهند، إلا أن له العديد من الآثار السلبية التي يمكن أن تؤثر على الإنسان، وتشمل ما يلي:

زيادة الوزن

يجب مراعاة أن زيت جوز الهند، على الرغم من فوائده في الحد من الوزن، إلا أن تناوله بكميات كبيرة وبشكل يومي يؤدي إلى زيادة الوزن، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، وبالتالي فإن استهلاكه بكميات كبيرة يزيد من الوزن، بالإضافة إلى تأثيره على نسبة الكوليسترول في الدم.

الحساسية

يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه زيت جوز الهند، ويمكن التحقق من ذلك عن طريق إضافة كمية صغيرة من زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي ومراقبة رد فعل الجسم قبل تناوله بالكامل.

مشكلات الجهاز الهضمي

أظهرت العديد من الدراسات في مجال الطب البديل والتكميلي، أن الأشخاص الذين يستهلكون زيت جوز الهند بصورة يومية في الطعام، بكميات قد تصل إلى معقتان، يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي وأعراض صحية مثل الآلام في المعدة والقيء والإسهال، ويمكن أن يكون البراز السائل نتيجة لتناول زيت جوز الهند.

زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند أحد أنواع الزيوت الاستوائية المشبعة بالدهون، ويتم استخراجه من لب ثمرة جوز الهند، ويحتوي على العديد من السعرات الحرارية، حيث تحتوي ملعقة منه على حوالي 121 سعر حراري، و13.5 غرام من الدهون و 11.2 غرام من الدهون المشبعة، ولا يحتوي على الألياف والسكر والبروتينات والمكربوهيدرات. ويتم استخدام زيت جوز الهند كمرطب للبشرة والشعر، ويعمل على حمايتهما من التلف، كما يعالج بعض الأعراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والتعب المزمن والزهايمر وعلاج الإسهال ومرض كرون ومتلازمة القولون العصبي، وكذلك بعض أمراض الغدة الدرقية، ويعزز الجهاز المناعي، ويستخدم في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.

فوائد شرب زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند من الأطعمة الصحية الغنية بحمض اللوريك والمركبات الفينولية التي تزيد من فوائده، وتتضمن هذه الفوائد العديد من النتائج الإيجابية، وستجدها موضحة في الجمل التالية:

تعزيز الشعور بالحيوية في الصباح

يُعتبر زيت جوز الهند حلاً مثالياً لمحاربة الخمول والتعب في الصباح، حيث يعالج هذه المشكلة ويمد الجسم بالطاقة اللازمة للبقاء يقظاً ونشطاً لفترة أطول.

يعمل على نضارة البشرة

زيت جوز الهند يُساعد على تحسين صحة البشرة بشكل ملحوظ، حيث يعمل على تقليل مشاكل الشيخوخة المرتبطة بالبشرة، ويحافظ على نعومتها وترطيبها.

تعزيز صحة القلب

يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون الثلاثية. تساهم هذه الدهون في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، عسر شحمات الدم، والسمنة في منطقة البطن. كما تحسن دورة الدم وتعزز صحة الأوعية الدموية والقلب، وتقوي الجهاز المناعي. يحتوي زيت جوز الهند أيضا على الدهون الجيدة، التي تساعد في الوقاية من ارتفاع مستوى الكوليسترول وضغط الدم.

يعالج الأرق

يلعب زيت جوز الهند دورًا مهمًا في علاج الأرق، حيث يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم بفضل احتوائه على الدهون المفيدة، وبالتالي يساعد على تعزيز الاسترخاء أثناء النوم، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى الموجودة به والتي تحفز هرمونات النوم لتحسين جودة النوم.

يساعد على تخفيف الوزن

زيت جوز الهند يساعد على خفض الوزن عند تناوله بكميات معتدلة قبل النوم، حيث يعتبر وجبة خفيفة مشبعة، ويمكن تناوله كبديل للعشاء على شكل مشروب، حيث يزيد من عمليات التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون.

يساعد على بناء العضلات

لزيت جوز الهند يلعب دورا فعالا في تقليل الدهون في الجسم، وبالإضافة إلى ذلك، يمكنه الحفاظ على الكتلة العضلية، وذلك بسبب تأثيره القوي على الأنسولين. فزيت جوز الهند يعتبر واحدا من أقوى المواد التي تحفز إفراز الأنسولين، مما يساعد العضلات على امتصاص كمية كبيرة من العناصر الغذائية. وهذا الأمر مهم للعديد من الأشخاص، وخاصة للاعبي كمال الأجسام الذين يهتمون بالحفاظ على كتلة عضلاتهم.

يحمى من الأصابة بالأمراض

ينتمي زيت جوز الهند إلى فئة الزيوت الخفيفة والسهلة الهضم مما يساعد على الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي ويحسن الهضم، كما يعزز جهاز المناعة لمنع العديد من الأمراض الفيروسية والعدوى مثل الإنفلونزا والهربس وداء المبيضات.

طريقة شرب زيت جوز الهند قبل النوم

توجد عدة طرق لتناول زيت جوز الهند قبل النوم، وهي كما يلي:

شاي جوز الهند والبابونج

يوصي العديد من الأطباء بشرب خليط من زيت جوز الهند والبابونج قبل النوم للمساعدة على النوم والاسترخاء، ويتم ذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى كوب من شاي البابونج.

عصير زيت جوز الهند

يتم إعداد هذا المشروب البارد عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى كوب من الحليب ونصف كوب من الفواكه المفضلة.

فوائد زيت جوز الهند للشعر

يُعد زيت جوز الهند من أفضل الزيوت المستخدمة للشعر، حيث يحتوي على العديد من الفوائد التي تفيد صحة الشعر وتشمل ما يلي:

• يعد زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعية التي لا تحتوي على مشتقات بترولية، ويستخدم في منتجات العناية بالشعر، كما يعتبر مصدرًا غنيًا بالتغذية للشعر والعناية به.
• وبالإضافة إلى ترطيبه لفروة الرأس، يغذي الشعر أيضًا، مما يجعله ناعمًا ولامعًا بشكل ملحوظ.
• يقضي على البكتيريا الموجودة في فروة الرأس، ويصلح الشعر التالف ويعالج جفافه، دون الحاجة لاستخدام منتجات أخرى تحتوي على مواد كيميائية تضر بالشعر.
• يمكن استخدام زيت جوز الهند كبديل للبلسم، حيث يتم استخدامه بعد غسل الشعر بالصابون، ويجدر الإشارة إلى ذلك.
• يساعد على تنعيم الشعر وتقليل تأثير التجعد والهيشان الناتج عن الرطوبة.
• يُساعد في حماية فروة الرأس من الإصابة بالطفح الجلدي أو القشرة أو الصدفية.
• يُستخدم زيت جوز الهند كبديل للجل أو شمع الشعر في تصفيف الشعر.

أضرار زيت جوز الهند للشعر

من المعروف أن أنواع الشعر وخصائصها مختلفة، فما يناسب الشعر الجاف قد لا يناسب الشعر العادي أو الدهني، ولذلك، يمكن أن يكون زيت جوز الهند ضارًا في بعض الحالات التالية:

• يتميز زيت جوز الهند بعدم التوافق مع جميع أنواع الشعر، حيث لا يستفيد النساء اللواتي يملكن شعرًا كثيفًا جدًا أو جافًا من استخدام زيت جوز الهند.
• يعود السبب في ذلك إلى أن الشعر الجاف والكثيف يفتقد بشكل أساسي لعنصر البروتين الهام، وبالتالي فإن استخدام الزيت لهذا النوع من الشعر يمكن أن يتسبب في تفاقم هذه المشكلة.
• يؤثر حجم الزيوت التي يتم وضعها على الشعر بصورة عكسية على النتيجة المطلوبة، حيث يؤدي الاستخدام المفرط للزيت إلى إغلاق المسام، مما يزيد من مشكلات الشعر مثل التقصف والتساقط.