تمنحنا الله نعمته بالعديد من فواكه الشتاء الغنية بالعناصر الغذائية الهامة التي تجعلها مفيدة في علاج بعض الأمراض المهمة، ويتم تسليط الضوء على أهم فواكه الشتاء وفوائدها الصحية في مقالة على موقع موسوعة .
أحلى فواكه الشتاء
البرتقال
- يعتبر البرتقال واحدًا من أكثر فواكه الشتاء فائدة، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين C، مما يجعله فعالًا في العديد من الحالات، حيث يساعد على حماية الحيوانات المنوية والحفاظ عليها، ويعزز عمل الأوعية الدموية، ويعد من أهم العلاجات للتهاب المفاصل، بالإضافة إلى دوره في علاج الإمساك وقرح المعدة .
اليوسفي
- يعمل اليوسفي على علاج بعض الأمراض الخطيرة، مثل سرطان الثدي، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية، كما يحمي الجهاز الهضمي والعضلات والقلب، بالإضافة إلى تحسين صحة وأداء الكلى بشكل طبيعي .
العنب
- يساعد العنب على الحفاظ على صحة الدماغ ويحمي من الإصابة بمرض الزهايمر الذي يصيب كبار السن، كما يستخدم كعلاج للصداع النصفي، ويعتبر مفيدًا في علاج شلل الأطفال وبعض الأمراض المعدية، بالإضافة إلى كونه فعالًا في علاج الربو والتخلص من اضطرابات الكلى الحادة .
الموز
- تعتبر الموزة من فواكه الشتاء، وتساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، وتنظم ضربات القلب، وتحفز الدورة الدموية، وتمنح الجسم الطاقة اللازمة والنشاط الحيوي لممارسة الأنشطة الحياتية، وتعالج حموضة المعدة ومشاكل الأمعاء. كما تساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان القولون، وتقوي العظام .
التفاح
- يُعدّ من أكثر الفواكه فاعليةً في علاج العديد من أنواع السرطان، وذلك بفضل غناه بالمواد المضادة للتأكسد. كما يُساعد في الوقاية من الأمراض القلبية، وعلاج أمراض المعدة والأمعاء، وهو غني بفيتامين أ الذي يحافظ على البشرة، بالإضافة إلى دوره في الحماية من التسوس .
الرمان
- الرمان هو فاكهة قليلة السعرات الحرارية ومفيدة جدًا لفقدان الوزن، كما أنه يحمي الإنسان من الأمراض الخطيرة مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب والسرطان، ويساعد في علاج الحروق، كما يعزز صحة العظام وقوتها .
غريب فروت
- يساعد على تعزيز جهاز المناعة بفضل غناه بفيتامين C، ويعتبر أيضًا مفيدًا في علاج بعض أنواع السرطان نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة .
الكيوي
- يساعد الكيوي على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، خاصة الربو، ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C المفيد جدًا في تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الأمراض، بالإضافة إلى أن قشر الكيوي يمكن استخدامه في علاج الاحتقان .
التوت البري
- يعتبر التوت البري مصدرًا جيدًا للألياف، بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ج .
الجوافة
- يمكن استخدام الجوافة الطازجة في علاج حالات البرد، حيث إنها غنية بفيتامين ج، ويجب أن تكون الجوافة طازجة، حيث يؤثر طهيها أو تصنيعها على فيتامين ج الموجود بها .
الكاكا
- يُعد الكاكا مصدرًا هامًّا لفيتامين ج، وخاصة الأصناف البرتقالية منه، لذلك عند شرائه ابتعد عن الأصناف الصفراء .
بشكل عام، يفضل عدم تجهيز الفواكه قبل تناولها لفترة طويلة وتجنب تقطيعها، حيث يؤدي دخول الهواء إلى الفاكهة إلى ضياع فوائد فيتامين “ج” الموجودة بها، ويجب الاستفادة بشكل جيد من قشر الفواكه بسبب احتوائها على فيتامين .
