أسرع هرمون لتضخيم العضلات
من بين الموضوعات الهامة بالنسبة للرياضيين الذين يريدون تضخيم عضلاتهم والحصول على القوة البدنية الإضافية والمظهر الجذاب هي التعرف على الهرمونات الأسرع في تضخيم العضلات. ومن خلال كلماتنا، سنتعرف على أبرز هذه الهرمونات وتأثيرها على مظهر وقوة العضلات، حيث ينتج الجسم هذه الهرمونات بشكل طبيعي، ومع ذلك، تحتاج العضلات إلى المزيد منها، ولذلك يلجأ البعض إلى شراء المركبات الكيميائية وتناولها للوصول إلى الكتلة العضلية التي يرغبون فيها. ومن خلال موسوعتنا، سنوضح لكم أفضل أنواع الهرمونات لهذه الغاية.
أسرع هرمون لتضخيم العضلات
نظرًا للعديد من الهرمونات التي تعمل على زيادة كتلة العضلات وزيادة حجمها لتمنحها مظهرًا جذابًا، سنستعرض في النقاط التالية تلك الهرمونات وفوائدها:
هرمون التستوستيرون
يُساعد هذا الهرمون على بناء العضلات، وهو من بين أهم الهرمونات للرياضيين والأكثر شعبية، ويتم إنتاجه في الجسم من خلال الخصيتين لدى الذكور، ولكن إنتاجه غير كافٍ لبناء العضلات أو تضخيمها، لذا يتم شراؤه كمكمل غذائي، وتتمثل أهميته في ما يلي:
- يساعد على تضخيم العضلات وإعطائها شكلاً متناسقًا وجذابًا.
- يساهم في تحمل رفع الأوزان الثقيلة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- يحول الدهون إلى بروتينات تساعد في تضخيم العضلات.
- تقليل فرص الإصابة بشد العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- الحفاظ على قوة العظام وسلامتها.
- تخزين الماء في العضلات بكميات قليلة.
- عند تعرض العضلة لتمزق، يساعد العلاج على التسريع في عملية الشفاء في فترة زمنية قصيرة.
- يساعد على إنشاء خلايا أنسولين جديدة لزيادة استفادة العضلات من الجسم بشكل أفضل.
- بالرغم من فوائده الجمة إلا وأنه قد ينتج عنه بعض الآثار الجانبية وهي على النحو الآتي:
- كبر حجم الثدي لدى الرجال.
- تساقط الشعر.
- يؤدي التأثير على الأوعية الدموية والشرايين إلى زيادة ضغط الدم.
- زيادة احتمالية الإصابة بتسمم الكبد ومرض اليرقان.
- زيادة في الانتصاب.
- ظهور حب الشباب.
- زيادة نسبة الكالسيوم في الدم.
- الشعور بالتقيؤ والغثيان.
هرمون النمو
يعتبر من الهرمونات الفعالة التي تؤثر في فترة قصيرة بسبب قدرته على زيادة الكتلة العضلية وتسريعها، حيث يتم إنتاجه بشكل طبيعي من خلال الغدة النخامية ويتم إنتاجه كيميائيًا بسبب فوائده العديدة التي تجعله شائعًا بين الرياضيين، وتشمل فوائده ما يلي:
- يقضي على الدهون المتراكمة في الجسم.
- يساعد على تحمل مشقة التمارين الرياضية.
- زيادة كثافة العظام وإعطاؤها الثقل المطلوب.
- يحفز من نمو الغضاريف.
- يزيد من إنتاج البروتينات الهامة لبناء العضلات.
- يقوم الجسم بتحليل الدهون وتحويلها إلى بروتينات للاستفادة منها في بناء العضلات.
- يمكن زيادة هرمون النمو من خلال بعض الطرق الطبيعية وهي كالتالي:
- تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات.
- تناول الكربوهيدرات قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- يهدف الحصول على الدهون المناسبة إلى الحصول على أقصى استفادة ممكنة للجسم.
- حمل الأوزان الثقيلة يساعد على تحفيز إطلاق هرمون النمو، شريطة عدم وجود فترات طويلة بين التمرينات والآخر.
هرمون الكورتيزول
- يساعد هذا الهرمون أيضًا على تضخيم العضلات ونموها، حيث يتحول الأحماض الأمينية إلى كربوهيدرات بفضل دوره في التخلص من التوتر والإجهاد.
- يتسبب تناول كميات كبيرة من الدهون في تخزينها بالجسم وتبطئ عملية حرقها، ويعمل المجهود البدني على زيادة إفراز الدهون في الجسم، ولتجنب الإصابة بالسمنة يجب تناول كميات معتدلة من الدهون، ويمكن التخفيف من الدهون المتراكمة في الجسم من خلال تناول الخضروات وبعض منتجات الألبان.
- وفقًا لأطباء التغذية، تساعد ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء، خاصة، على إفراز هرمون الكورتيزول بصورة طبيعية، مع مراعاة الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميًا.
هرمون الإبينفرين
- يعتبر هرمون الإبينفرين أو الإدرينالين، الذي يتم إفرازه بشكل طبيعي من الغدة الكظرية عند التعرض للإرهاق أو الضغط الشديد، من بين الهرمونات التي تستخدم لزيادة حجم العضلات.
- يساهم أيضًا في تضييق الشرايين وزيادة معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى دوره في استهلاك الجسم لكمية كبيرة من السكر لتزويده بالطاقة اللازمة.
- يمكن أن يسبب استخدامه بعض الآثار الجانبية مثل الدوار وزيادة التعرق.
هرمون الجلوكاجون
- إنه واحد من الهرمونات التي يفرزها البنكرياس لتمنح الجسم الطاقة والحيوية.
- بالإضافة إلى زيادة سرعة بناء العضلات، يؤدي البروتين أيضًا إلى تخزين الدهون في الجسم
- ترتفع مستويات السكر في الدم بعد ممارسة التمارين الرياضية بعد انخفاضها.
ما هو البروتين الذي يضخم العضلات بسرعة؟
هناك العديد من البروتينات التي تساعد في بناء العضلات بشكل أسرع بسبب احتوائها على بعض الأحماض الأمينية، وسنتعرف فيما يلي على أفضل أنواع البروتينات المتاحة في الأسواق، والتي تشمل:
بروتين ديماتيز بنكهة الشوكولاتة
- يعتبر آمنًا للاستهلاك بسبب خلوه من الغلوتين والمواد الضارة الأخرى التي يمكن أن تكون لها تأثير سلبي على الصحة.
- يحتوي على الغلوتامين الذي يساعد على استعادة الأنسجة العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأوزان الثقيلة.
- يحتوي على بعض الأحماض الأمينية التي تدخل في بناء العضلات.
بروتين أول واي من اولماكس
- ويعتبر هذا البروتين من بين البروتينات المدهشة التي تساعد في بناء عضلات رائعة وقوية للغاية.
- تم تصنيع هذا المنتج في المختبرات من قبل الخبراء، ويحتوي على نسبة بروتين تصل إلى حوالي 70٪
بروتين كومباكت من مصل فارم
- يوصى بشدة لعشاق كمال الأجسام بسبب نتائجه السريعة في بناء العضلات الكبيرة بفضل تركيبته الفعالة، كما أنه مناسب لمن يمارسون رياضة الجري أو العدو وبعض الرياضات الأخرى أيضًا.
- يحتوي هذا البروتين على الكاكاو وجوز الهند ويحتوي على نكهات طبيعية واصطناعية ومسحوق الكينوا.
ما هي أضرار هرمونات الكمال أجسام
على الرغم من استخدام ممارسي رياضة كمال الأجسام الواسع للهرمونات للحصول على شكل عضلي جذاب ومتناسق، إلا أنها تحمل العديد من الأضرار والآثار الجانبية التي يجب معرفتها، وتشمل ما يلي:
- يؤدي تأثير الملح على مستوى الماء في بعض الأحيان إلى زيادة في الوزن، حيث يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، وكذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في بعض المناطق، ويساعد أيضًا على فتح الشهية مما يؤدي إلى تناول المزيد من الأطعمة التي تزيد عن حاجة الجسم.
- تمتد الأضرار التي تسببها إلى بعض التغيرات السلوكية التي يشعر بها الأفراد المتعاطين لها، وتتضمن شعورهم بالتقلبات المزاجية وحدوث نوبات من الاكتئاب أو التهيج، مما يؤثر على علاقاتهم الأسرية والاجتماعية.
- تزيد احتمالية الإصابة بمرض السكر وتأثيره على مستويات الجلوكوز في الدم.
- تؤدي التحفيز على إنتاج المزيد من كرات الدم الحمراء إلى تحمل عضلة القلب مجهودًا زائدًا، مما يؤثر على القلب والأوعية الدموية.
