أسرع علاج للصداع في ثواني مجرب ( كيفية علاج الصداع 2021 )
نقدم لكم عبر موقع موسوعة علاجات طبيعية للصداع باستخدام بعض الأدوية المسكنة، فالصداع من الأمراض التي يمكن أن يصاب بها الأشخاص في جميع المراحل العمرية، حتى الأطفال. وتتنوع أسباب الصداع وفي معظم الحالات تكون عرضًا لأحد الأمراض، لذا يجب التوجه للطبيب للحصول على المساعدة وتجنب تناول المسكنات بكميات كبيرة والتي لا تساعد في هذه الحالة.
أسرع علاج للصداع مجرب
على الرغم من سهولة علاج الصداع في حالات عارضة أو الناتجة عن التوتر والقلق دون الحاجة لوصفة طبية، إلا أن هناك بعض الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب، وهي عندما يعاني مريض الصداع من مرض الضغط أو السكر أو أمراض القلب أو غيرها من الأمراض المزمنة.
على الرغم من وجود العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لتخفيف الصداع والتخلص منه، إلا أنه يمكن استخدام بعض العادات والطرق الطبيعية للتخلص من الصداع، وتشمل ذلك:
الاسترخاء وتدليك الرأس والرقبة
- عند شعور الإنسان بالصداع يُمكنه الاستلقاء على ظهره في غرفة مظلمة وعدم التعرض لأي إضاءة حتى يستطيع الاسترخاء بكل سهولة.
- لتخفيف الصداع، يمكن طلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة لتدليك منطقة الرأس والرقبة، خاصةً في حالة الصداع التوتري الذي ينجم عن مجهود كبير.
- تساعد ممارسة تمارين اليوجا على الاسترخاء وتخفيف الصداع، حيث تعمل على تخفيف توتر الجسم وإرخاء العضلات.
شرب الماء
- عدم شرب كمية كافية من الماء يزيد من احتمالية الإصابة بالصداع، وخاصةً الصداع الذي يحدث في منطقة الجانبين من الجبهة.
- للتخلص من الصداع والألم الذي ينجم عنه، يجب شرب كمية من الماء.
- يجب تناول الماء بشكل منتظم بمقدار 2-3 لترات في اليوم للحفاظ على الصحة، حيث يساعد ذلك على تقليل الصداع، إذ يحتوي الماء على جميع المعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
تقليل الأضواء في الغرفة
- يعاني بعض الأشخاص من الصداع دون بذل مجهود أو وجود سبب محدد، ويمكن أن يكون ذلك نتيجة البقاء في غرفة مضيئة لفترة طويلة؛ حيث تسبب الإضاءة الزائدة الصداع النصفي.
- لتخفيف الألم، يجب تقليل إضاءة الغرفة وتغطية جميع النوافذ التي قد تسبب إزعاجًا من الضوء، والاستلقاء لبعض الوقت حتى يختفي شعور الصداع.
- إذا كنت تعمل في مكتبك أمام حاسوبك، فيجب وضع شاشة مضادة للتوهج فوق الشاشة الأساسية للجهاز لتقليل حدة الإضاءة.
- إذا كنت في مكان مكشوف وتعرضت لأشعة الشمس لفترة طويلة ما أدى إلى الشعور بالصداع، فيجب ارتداء النظارات الشمسية حيث تقلل من قوة الإضاءة على العين، مما يساعد على تخفيف حدة الصداع.
تناول أطعمة تحتوي على الماغنسيوم
- المغنيسيوم هو أحد المعادن الهامة للجسم، ويساعد الجسم على القيام بجميع الوظائف.
- تشير بعض الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي المستمر ولفترات طويلة إلى أن السبب الأكثر شيوعًا بينهم هو نقص معدل المغنيسيوم في الجسم.
- أظهرت الدراسات أن تناول الماغنسيوم بشكل يومي عن طريق الفم يقلل من خطر الإصابة بالصداع النصفي، كما أنه يساعد في تخفيف الألم.
تأثير الزنجبيل على الصداع
- أجريت دراسات على مجموعة من المصابين بالصداع المستمر وتم إجبارهم على شرب كوب من مشروب الزنجبيل مع تناول أدوية مسكنة للصداع.
- أثبتت الدراسات نجاح ذلك في تقليل حدة الصداع وتخفيف الألم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة وغيرها من المركبات التي تساعد على تقليل حدة ألم الصداع.
- بالإضافة إلى الفوائد الأخرى التي يتمتع بها الزنجبيل، مثل تقليل الشعور بالغثيان والرغبة في القيء، وهما من أكثر الأمور التي تسبب الصداع للإنسان .
تناول مشروبات تحتوي على كافين
- تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين، مثل الشاي والقهوة، يمكن أن يخفف من حدة الصداع والألم.
- لا تساعد المشروبات التي تحتوي على الكافيين في التخلص بشكل كامل من الصداع، ولكنها تقلل من حدة الألم.
- يجب عدم تناول كميات كبيرة من تلك المشروبات لأنها يمكن أن تؤدي إلى الإدمان وزيادة معدل الكافيين في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور الأعراض الانسحابية مثل الصداع الحاد.
أفضل علاج للصداع النصفي الشديد
يعتبر الصداع النصفي من أنواع الصداع الأكثر ألمًا وصعوبة في التخلص منه بالمقارنة بالصداع التوتري، وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن استخدامها للتغلب على الصداع النصفي الشديد للأشخاص المصابين به بشكل مستمر:
الضغط على الجبين
- يُعَدُّ الضغط على منطقة الجبين باستخدام قطعة من القماش ووضع مكعبات الثلج بها من بين أفضل الطرق التي تساعد على التخلص من الصداع النصفي.
- يتم الضغط على الجرح باستخدام قطعة من القماش لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
- في بعض الأحيان، يمكن استبدال الكمادات الباردة والضغط على الجبهة بالاستحمام واستخدام الماء البارد.
منح الجسم مقدار من الماغنسيوم
- يُعَدّ المغنيسيوم من المعادن الضرورية للجسم، وقد يعاني الأشخاص المصابون بالصداع النصفي من قلة مستوى عنصر المغنيسيوم في جسمهم، مما يتطلب تعويضه وتناول كميات كافية منه.
- لذا يجب على مريض الصداع النصفي تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم أو استخدام مكملات المغنيسيوم للحد من حدوث الصداع.
- هناك دراسات تشير إلى أن إعطاء مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي جرعات من المغنيسيوم بشكل منتظم لفترة معينة، قد ساعد في تقليل حدة ألم الصداع.
- ينبغي توخي الحذر عند استخدام جرعات المغنيسيوم، حيث يزيد زيادة مستوى المغنيسيوم في الجسم من خطر الإصابة بالإسهال بسبب التأثير على الجهاز الهضمي.
شرب الماء
- يحتوي الماء على العناصر الغذائية التي تحتاجها أجهزة الجسم، وقد يكون الصداع عرضًا لعدم انتظام وظائف أحد أجهزة الجسم.
- تعتبر تناول كمية من الماء من أفضل الطرق التي يمكن اتباعها للتخفيف من ألم الصداع النصفي الشديد، حيث يساعد الماء على تزويد الجسم بالعناصر الأساسية التي يحتاجها كما أنه يحتوي على عنصر المغنيسيوم.
- ينشط تناول كوب من الماء كل ساعتين الجسم ويقلل من التعرض للإصابة بالصداع النصفي.
علاج الصداع عند الأطفال
أصبحت إصابة الأطفال بالصداع شائعة ومتكررة، ولكنها ليست مشكلة خطيرة تستدعي القلق، فالصداع عند الأطفال قد يكون بسبب التوتر أو الصداع النصفي ويحدث بشكل غير متكرر، أو قد يكون خفيفًا ولكن يتكرر بشكل مستمر، أو قد يشعر الأطفال بصداع حاد في منطقة العين ويستمر لعدة أيام. وفي أغلب الحالات، تكون إصابة الأطفال بالصداع نتيجة عدوى أو نزلة برد أو حمى، ويمكن علاج الصداع عند الأطفال باستخدام الطرق التالية:
- جعل الأم الطفل يستلقي على ظهره في غرفة مظلمة.
- تستطيع الأم وضع قطعة من القماش المبلل بالماء البارد على جبين الطفل لتخفيف حرارته.
- يمكن أن يختفي الألم والصداع ويمكن أن يستمر الألم.
- في حال استمرار الألم والصداع، يجب الذهاب للطبيب والتشاور معه.
إذا استمر الطفل في شعوره بالصداع، فيجب على والديه استشارة الطبيب المختص لفحص الطفل وتحديد السبب الرئيسي للصداع وصرف العلاج المناسب.
ما أفضل دواء للصداع
هناك العديد من الأدوية المسكنة المستخدمة لعلاج الصداع، ويمكن استخدامها بدون وصفة طبية، ومن بين أكثر تلك الأدوية استخدامًا ورواجًا:
- أقراص باراسيتامول.
- أقراص ديكلوفين.
- أقراص بانادول.
- الفولتارين.
- الكتافلام.
- سيليكوكسيب.
هناك بعض الأدوية المسكنة التي يتطلب الحصول عليها وصفة طبية من الطبيب، ومن هذه الأدوية:
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات Tricyclic antidepressants.
- منبهات ومستقبلا السيروتونين.
- مضادات الصرع.
- حاصرات بيتا.
تعمل هذه الأدوية على تخفيف الألم وإخفائه لفترة مؤقتة، ولكنها لا تعالج السبب الرئيسي الذي يسبب الصداع. لذلك، بعد استخدام مسكنات الألم، يجب التوجه إلى الطبيب وشرح الأعراض واتباع أي نصيحة يقدمها الطبيب، للتخلص من الصداع بشكل نهائي وعلاج المرض الذي يسبب الصداع.
أسباب الإصابة بالصداع
توجد العديد من أنواع الصداع، ولكل نوع من هذه الأنواع سببه الخاص، وقد يعاني المريض من أكثر من سبب، ومن بين الأسباب الأكثر شيوعًا للإصابة بالصداع المستمر ما يلي:
التعرص للتوتر والضغط النفسي
- يُزيد التعرض للتوتر من تشنّج العضلات في معظم أجزاء الجسم، ويكون أكثر شدّة في منطقة الرقبة والرأس، مما يزيد من خطر الإصابة بالصداع.
- يعاني بعض الأشخاص من التوتر المستمر الذي يجعلهم أكثر عُرضةً للإصابة بالصداع التوتري المزمن.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من التوتر بشكل مزمن محاولة الاسترخاء والبقاء هادئين والابتعاد عن مصادر التوتر والقلق.
الإصابة بالجفاف
- يصاب بعض الأشخاص بالصداع نتيجة تعرضهم للجفاف، وذلك نتيجة عدم تناول كمياتٍ كافيةٍ من الماء وبذل مجهودٍ كبير يحفز الجسم لإفراز العرق مما يؤدي إلى تقليل معدل الماء الموجود في الجسم بكميَّةٍ أكبر.
- تبين أن الجفاف ونقص الماء في الجسم يسبب زيادة في كثافة الدم، مما يمنعه من الوصول بسرعة كافية إلى المخ وباقي الأعضاء في الجسم..
مرضى فقر الدم
- يعد الضعف العام في الجسم وفقر الدم من بين الأسباب الأكثر انتشارًا التي تسبب الصداع المزمن ولا يمكن التخفيف من شدته بسهولة.
- يمكن أن يكون مستوى الأكسجين في الجسم أقل من المعدل الطبيعي لذلك.
- عند الشعور بالصداع المستمر، ينبغي الاتصال بالطبيب والاستفسار عن الأعراض الأخرى التي قد تشير إلى الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، مثل:
- الشعور المستمر بالتعب والضعف.
- القدرة المنخفضة على القيام بالأنشطة اليومية البسيطة.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
مرضى الأمراض المزمنة
- هناك الكثير من الأمراض المزمنة والتي ترافق المريض مدى الحياة ومنها:
- مرض السكر.
- مرض الضغط المرتفع أو المنخفض.
- أمراض القلب المزمنة.
- أمراض الكلى المزمنة.
- يجب على مرضى جميع الأمراض المزمنة زيارة الطبيب عند تعرضهم للصداع واستمراره لفترات طويلة.
بعدما انتهينا من مقالتنا حول علاج الصداع وتحدثنا عن طرق مختلفة للتخلص منه، ومن بينها العلاج الطبيعي الذي لا يتطلب زيارة الطبيب، وذكرنا بعض الأدوية التي يمكن الحصول عليها من دون وصفة طبية، يجب على المصابين بالصداع، وخاصة المصابين بالصداع التوتري أو الصداع النصفي، شرب كميات كبيرة من الماء، حيث يحتوي على عناصر غذائية تخفف من الصداع وتقلل من الألم.
للتعرف على المزيد من المعلومات عن الصداع وطرق علاج للصداع والأسباب التي تؤدي للإصابة بالصداع نقدم لكم هذه المقالات من خلال موقع الموسوعة العربية الشاملة:
-
حبوب موسيجور المستخدمة لعلاج الشقيقة والصداع النصفي
- علاج الصداع النصفي بطريقة سريعة.
المراجع:
