أسرع علاج طبيعي لخشونة الركبة والمفاصل مجرب وسريع
علاج طبيعي لخشونة الركبة
يبحث الكثيرون عن علاج طبيعي لخشونة الركبة، التي تصيب فئة كبيرة من كبار السن وتُعتبر المرض المفصلي الأكثر انتشارًا على مستوى العالم، ويسمى أيضًا التهاب مفصل الركبة واحتكاك الركبة. ولا يحدث هذا المرض في الركبة فقط، بل يمكن أن يصيب أيضًا الرقبة ومنطقة الحوض ومنطقة أسفل الظهر.
يسبب خشونة الركبة شعورًا بالألم بسبب فقدان المفصل للمرونة في الحركة، حيث يتحلل الغضروف الذي يقع بين الفقرتين العظميتين، مما يؤدي إلى زيادة الاحتكاك بين الفقرتين وظهور نتوءات عظمية في العديد من الحالات. في الموسوعة التالية، يمكنك معرفة كيفية علاج خشونة الركبة.
علاج خشونة الركبة 2021
العلاج الفيزيائي
يعد العلاج الطبيعي أحد أهم أنواع العلاج لخشونة الركبة، حيث يقوم الطبيب المتخصص بوضع برنامج علاجي للمريض يهدف إلى تحسين حركة العظام وتخفيف الألم وتعزيز مستوى اللياقة البدنية.
ممارسة التمارين الرياضية
- يتضمن علاج تصلب الركبة بعض التمارين الرياضية المصممة لتقوية المفاصل وتحسين حالة الركبة، وتشمل هذه التمارين تمارين محددة للمفاصل والتي تساعد على شد العضلات ودعم الركبة.
- لا يقوم المريض بممارسة هذه التمارين بنفسه، بل يوصى بها من قبل الطبيب المختص ويجب ممارستها تحت إشرافه.
- يوصي الطبيب أيضًا بتجنب ممارسة حركات رياضية معينة خلال هذه التمارين، حيث يمكن أن تزيد من خشونة الركبة.
إنقاص الوزن
- يساعد تخفيض الوزن على علاج خشونة الركبة، حيث يؤدي الوزن الزائد في الجسم إلى زيادة الضغط على الركبة وزيادة التآكل.
- يمكن تقليل الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية باستمرار، على أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المتخصص.
الكمادات الباردة
- يوصى خلال فترة العلاج من خشونة الركبة باستخدام الكمادات الباردة لتخفيف الألم، كما أنها تساعد على تقليل الأعراض الأخرى البارزة مثل الانتفاخ.
- يوصى بتطبيق كمادات ساخنة على الركبة، حيث تساعد على تخفيف الاحتكاك وتليين المفاصل.
كما أن هناك وسائل تساعد على دعم عظام الركبة مثل ما يلي:
- تستخدم العكازة لتخفيف أعراض خشونة الركبة عن طريق تخفيف الضغط عليها، ويستخدمها غالبًا الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- اختر ارتداء الأحذية التي تخفف من وزن الجسم على الركبتين.
- التدليك اليومي لمنطقة الركبة.
- النوم لساعات كافية يوميًا
علاج خشونة المفاصل بالطب النبوي
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في تخفيف آلام خشونة الركبة، ويمكنك الاطلاع عليها فيما يلي:
زيت الزيتون
يُعتبر زيت الزيتون أحد أفضل الزيوت الطبيعية المسكنة للألم، ويتم استخدامه عند تطبيقه بلطف على منطقة الركبة مع التدليك.
زيت الأوكالبتوس
يساعد في تخفيف احمرار الركبة وتقليل تورمها، ويتم استخدامه عن طريق دهن كمية مناسبة على منطقة الركبة مع التدليك المستمر.
زيت الزنجبيل الحار
تُعتبر واحدة من أبرز الزيوت الطبيعية التي تساعد على تخفيف الشعور بالألم.
الخردل
يساعد استخدام الخردل على تقليل أعراض خشونة الركبة، ويتم ذلك عن طريق مزج كمية قليلة من الخردل مع الماء ووضعها على منطقة الركبة.
القريض
تعمل عشبة القريض على تخفيف الألم عند استخدامها بالطريقة التالية:
- نقوم بغلي كمية قليلة منه في الماء.
- بعد ذلك، نمزجه مع كميات مناسبة من زيت الزيتون والحلبة والثوم والماء.
- نسخن الخليط السابق ونقلبه حتى نحصل على قوام متماسك.
- يترك المزيج ليبرد قليلاً، ثم يتم وضعه على منطقة الركبة مع التدليك بلطف.
بالإضافة إلى الأعشاب السابقة، هناك العديد من المشروبات العشبية التي يمكن تناولها لتخفيف الألم، وتشمل ما يلي:
- مغلي البابونج.
- عصير الليمون.
أدوية علاج خشونة الركبة
- مضادات الالتهابات: وذلك مثل الأيبوبروفين والأسبرين ونابروكسين.
- مسكنات الألم: وذلك مثل الأسيتامينوفين.
- أدوية غلوكوزأمين وكوندرويتون سالفايت: تحتوي المكملات الغذائية على مواد موجودة في غضاريف الجسم، مما يساعد على تقوية غضروف الركبة وتقليل الاحتكاك.
- الحقن: يستخدم الحقل الستيرويدي لتخفيف الألم والتورم، إلى جانب حقن الهيدروكورتيزون، بالإضافة إلى حقن حمض الهيالورونيك الذي يعزز مرونة حركة المفصل.
علاج خشونة الركبة بالجراحة
- في بعض الحالات، يتطلب العلاج الجراحي إذا فشل العلاج بالأدوية.
- تهدف عمليات تحسين حركة الفقرات العظمية إلى التقليل من الاحتكاك وتحسين حركة العظام، وذلك بالتخلص من الأجزاء التالفة في الغضروف.
- يتم تخفيف الضغط على الركبة من خلال إجراء عملية قطع العظام.
- تتطلب بعض الحالات إجراء عملية استبدال المفصل الركبي، حيث يقوم الطبيب المختص بتركيب أجزاء من المفاصل الصناعية بدلاً من الأجزاء التالفة من المفاصل الطبيعية.
أسباب الإصابة بخشونة الركبة
- زيادة الوزن تؤدي إلى وجود ضغط على الركبة مما يزيد من الشعور بالألم.
- قلة الحركة والوقوف لمدة طويلة.
- زيادة العمر، كما ذكرنا سابقا، تحدث بشكل شائع بين كبار السن ونادرا ما تؤثر على الشباب، حيث يؤثر تقدم العمر على قوة الغضروف.
- الإصابة بالتهاب المفاصل.
- ارتفاع نسبة الحديد في الجسم أو فرط إفراز النمو يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمشاكل صحية.
- يزيد ممارسة بعض الرياضات مثل كرة القدم من احتمالية تعرض الشخص لخشونة في الركبة بالإضافة إلى رفع الأثقال الذي يضع ضغطًا على الركبة.
- يحدث نتيجة خلل في الجينات في الجسم، ويؤثر على الوراثة.
- زيادة تناول اللحوم والبقوليات يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بخشونة الركبة عندما يرتفع مستوى حمض البوليك في الجسم.
ملحوظة هامة: تعد فئة السيدات من كبار السن أكثر الفئات عرضة لخشونة الركبة، وخاصة السيدات اللاتي تجاوزن سن الخمسين.
أعراض الإصابة بخشونة الركبة
- الألم الذي يشعر به المريض يمكن أن يكون معتدلاً أو شديدًا، ويشعر به بشكل خاص عند القيام من المقعد، أو بعد الجلوس لفترة طويلة، أو أثناء المشي أو صعود السلالم.
- التواء الركبة يؤدي إلى ضعف عضلاتها وعدم قدرتها على الانحناء.
- يحدث التورم والاحمرار في الركبة بسبب ظهور نتوءات عظمية، وهذا يؤدي إلى الإصابة.
- تحدث تشوهات في الركبة عند خشونة الركبة الشديدة.
تشخيص خشونة الركبة
يقوم الطبيب في البداية بفحص منطقة الركبة للكشف عن أعراض خشونة الركبة، مثل التورم والاحمرار، ويطلب من المريض تحريك المفصل، كما يستخدم الوسائل التالية لتحديد أسباب حدوث هذه الحالة:
الفحص بالرنين المغناطيسي
تساعد أشعة الرنين المغناطيسي على رؤية منطقة الركبة من الداخل بشكل واضح للأنسجة والعظام.
الفحص بالأشعة السينية
تكشف الأشعة السينية للطبيب عن شكل الغضروف بين الفقرات العظمية في الركبة، بالإضافة إلى كشف وجود النتوءات العظمية.
تحليل سائل المفصل
يساعد هذا التحليل في تحديد سبب خشونة الركبة، حيث يكشف الحالات المرضية التي تسببها مثل التهاب المفاصل.
تحليل الدم
يتم استخدام تحليل الدم في بعض الحالات للكشف عن الحالات المرضية التي تسبب خشونة الركبة.
مراحل الإصابة بخشونة الركبة
المرحلة الأولى
في هذه المرحلة، لا يشعر المريض بأي أعراض لخشونة الركبة ، ولكن يبدأ تكوين نتوء.
المرحلة الثانية
- تبدأ أعراض الشعور بألم وخشونة في الركبة عند المشي لفترات طويلة، وفي هذه المرحلة لا يتعرض الغضروف لأي ضرر.
- عندما يجلس المريض لفترة طويلة، يمكن أن يتعرض لتصلب المفاصل.
المرحلة الثالثة
- في تلك المرحلة، يتقلص المسافة بين العظام الرئيسية ويزداد تصلب المفاصل بعد الجلوس لفترة طويلة.
- يضعف الغضروف في هذه المرحلة، حيث يتحلل، ويتكرر الشعور بالألم عند ثني الركبة أو الحركة أثناء المشي أو الجري.
المرحلة الرابعة
- في هذه المرحلة، تبدأ الفقرات العظمية بالاحتكاك ببعضها البعض، مما يؤدي إلى تلف جزء كبير من الغضروف.
- تتزايد حدة الألم في هذه المرحلة بشكل خاص عند الحركة.
وفي نهاية هذه المقالة، قمنا بتوضيح علاج طبيعي لخشونة الركبة، حيث شرحنا العلاجات الطبيعية التي تستخدم لتقليل أعراض خشونة الركبة، بالإضافة إلى كيفية علاج الحالة باستخدام الطب البديل والأدوية والجراحة، وكذلك أسباب الإصابة بخشونة الركبة والأعراض التي يشعر بها المريض، بالإضافة إلى تشخيص الحالة وعلاجها.
ويمكنك الإطلاع على المزيد من المعلومات عن خشونة الركبة في المقال التالي من الموسوعة العربية الشاملة:
المراجع
