أسباب شد العضل في الحمل
تعرفي على أسباب تشنج العضلات أثناء الحمل من خلال مقال اليوم على موسوعة، فالمرأة الحامل تتعرض للعديد من التغيرات في هذه الفترة بسبب التداخل الهرموني، ولكن تشنج العضلات أصبح شائعاً مؤخراً ويعاني منه أكثر من نصف السيدات الحوامل. فما هي أسباب هذه الحالة، وهل لها أي تأثير على الجنين أم لا؟ سنتعرف على ذلك في الأسطر التالية، فتابعونا.
يعاني العديد من النساء الحوامل من التشنج، وهو عبارة عن ألم في العضلات يصيب الساقين خاصة أثناء النوم، مما يجعلهن غير قادرات على تحريك ساقيهن بشكل صحيح ويشعرن بأن ساقيهن تماماً مشلولتين.
لا يدوم الألم الناتج عن شد العضلات لفترة طويلة، فبعد فترة قصيرة تعود الساق إلى وضعها الطبيعي وتستطيع المرأة تحريكها بدون ألم. ولا يقتصر شد العضلات على الساقين فحسب، بل يمكن للحامل أن تصاب بشد العضلات في أي جزء من جسمها، وسنتعرف في الفقرة التالية على الأسباب الفعلية لهذا الأمر.
أسباب شد العضل في الحمل
ينتج الشد العضلي نتيجة مجموعة من الأسباب، ومن بينها:
- تحدث نقص في معدل المعادن بالدم لدى الحامل، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، ويعود هذا النقص إلى نمو الجنين.
- الكسل الذي يحدث لدى الحوامل وتوقفهن عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفاجئ.
- خلل في تدفق الدورة الدموية.
- القيام بتمارين شاقة أو حمل أثقال ثقيلة.
- نقص في نسبة الماء في الجسم، مما يؤدي إلى تيبُس العضلات.
- زيادة الوزن بشكل كبير للأم خلال فترة الحمل.
- إصابة الحامل بمرض الضغط المزمن، خاصة الضغط العصبي.
- إذا تعرَّضتِ لهذا الأمر في الأشهر الأخيرة من الحمل، فمن المحتمل أن يكون السبب هو حجم الجنين المتزايد.
على الرغم من تعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بشد عضلي، فإنه يجب ملاحظة الأعراض المصاحبة وتسجيلها لإخبار الطبيب المعالج بها لتحديد العلاج المناسب.
أنواع شد العضل في الحمل
هناك العديد من المناطق التي تُصاب بالشد العضلي، ومنها:
الشد العضلي في الظهر للحامل
- غالبًا ما يحدث التهاب المثانة لدى المرأة في الشهور الأولى من الحمل نتيجة تمدد الرحم لاستيعاب الجنين.
- وتتعرض المرأة في الأشهر الأخيرة من الحمل أيضًا للضغط على منطقة الظهر نتيجة لكبر حجم الجنين واقتراب موعد الولادة.
- غالبًا ما لا يشير ظهور الاحمرار أو التورم في الظهر إلى وجود خطورة كبيرة، ولكن من المهم أن تستشير الشخص طبيبها.
الشد العضلي للحامل في البطن
- يحدث شد العضلات في منطقة البطن وخاصة أسفل البطن نتيجة نمو الجنين، وتشعر الأم بتقلصات حادة في منطقة الحوض في بداية الحمل، وتنتج هذه التقلصات عن انغراس البويضة في جدار الرحم.
الشد العضلي في الساق أثناء النوم للحامل
- تعاني المرأة من الشد العضلي أثناء نومها، ويتكرر هذا الأمر بشكل كبير في الساق.
- غالبًا ما يكون السبب وراء نقص المعادن اللازمة للأم في تلك الفترة هو السبب الرئيسي لهذه المشكلة.
- لذلك، يجب عليها تناول ما يكفي لتلبية احتياجات الجنين.
كيفية الحد من الشد العضلي للحامل
- يعتبر تدليك المنطقة المتضررة بعد تعرضك لهذا الأمر طبيعيًا وليس يستدعي القلق الشديد، وإذا تعرضتِ لهذه الحالة، يمكنكِ تدليك المنطقة المصابة سواء كانت الساق أو البطن أو أي جزء آخر من الجسم باستخدام الزيوت الطبيعية التي تساعد على الاسترخاء وتخفيف الألم.
- يمكن وضع كمادات من الماء الدافئ أو استخدام مكعبات الثلج الباردة لتخفيف التشنج.
- تجنب الحركة خلال فترة الشد تمامًا، حتى لا تؤثر سلبًا على عضلات جسمك.
- إذا استمر الشد لفترة طويلة، فيجب عليك مراجعة الطبيب المختص على الفور، لأن هذا العرض قد يؤثر على الجنين، وقد يكون مؤشرًا على نقص في نسبة المعادن في الجسم، وهذا يؤثر على نمو الجنين.
- ينبغي لكِ سيدتي تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة لكِ ولجنينك.
- يجب تناول كميات كافية من السوائل والماء لتحفيز تدفق الدورة الدموية بشكل صحيح في جسمك.
