أسباب الشعور بالنعاس المستمر

إذا كنت تشعر بالخمول والنعاس، فإليك أسباب الشعور المستمر بالنعاس التي سنستعرضها في موسوعة. أعلنت الهيئة الوطنية للنوم الأمريكية عن تأثير الخمول في النهار على العمل والأنشطة اليومية. وتلعب الرياضة وتناول الأطعمة الصحية دورًا كبيرًا في التصدي للنعاس. فما هي أسباب الخمول وهل للاكتئاب والأرق أو الإصابة بالأمراض دورًا في هذا الشعور؟ سنسلط الضوء على مُسببات الشعور بالنعاس في مقالنا على موسوعة، فتابعونا.

أسباب الشعور بالنعاس المستمر

• تتفاوت أسباب الشعور بالنعاس المستمر، ولكن يشير الأطباء إلى أن السبب الأكثر شيوعًا بين المرضى هو توقف التنفس خلال فترات النوم، بالإضافة إلى معاناة المريض من الأرق.
• جاء من بين أبرز أسباب الشعور بالنعاس المستمر ما يلي:
• الأرق.
• كثرة التبول الليلي.
• الألم العضلي والليفي.
• الإصابة بالانسداد النومي.
• الإصابة بمتلازمة تململ الساق.
• الإصابة بمتلازمة النوم الغير كافي.
• عدم القدرة على النوم بسبب حركة العين السريعة.
• ينصح الأطباء بالامتناع عن الحصول على جرعات كبيرة من النوم، والالتزام بالمدة الطبيعية التي تتراوح بين 8 إلى 9 ساعات والتي تؤثر على المزاج والحالة النفسية للشخص.
• وذلك يجعله أكثر عرضة للاكتئاب وقلة الحماس وفقدان الشغف في العمل أو التواصل مع الآخرين، وينجم ذلك عن رغبة في النوم وشعور بالإرهاق.
• يشير الأطباء إلى أن الاكتئاب في بعض الحالات يؤدي إلى الشعور بالخمول والرغبة في النوم باستمرار.
• يشير بعض الأطباء إلى أن الشعور بالخمول المفرط أو الرغبة في النوم طوال النهار يتم تشخيصه بناءً على صعوبة الاستيقاظ في الصباح، بالإضافة إلى الشعور بالتعب.
• تشير الدراسات الأمريكية إلى أن نصف سكان الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من النعاس في عام 2020، حيث يعانون من النعاس لمدة تتراوح بين 3 إلى 7 أيام في الأسبوع، مما يؤثر على أدائهم في العمل والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
• ذكرت بعض المراجع أن الاضطرابات في النوم لا تقتصر فقط على الرغبة في النوم نهارًا.
• تمتد هذه الإشارة إلى النوم لساعات طويلة ليلاً، وليس فقط إلى الأمور الطبية.

أسباب الشعور بالنعاس والخمول

• هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالنعاس والخمول، وهذا ما يشير إليه الأطباء فيما يأتي:

الإصابة باضطرابات النوم

• تعد اضطرابات النوم من أشهر الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالنعاس والخمول في الصباح الباكر، مما يؤثر على المزاج.
• يقيد القدرة على القيام بالأداء اليومي بصورة جيدة.
• يرى الأطباء أن الشخير هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس في النهار.
• يعزو الأطباء هذا الأمر إلى شعور بعض الأشخاص بالاختناق الذي يجعلهم يستيقظون بسرعة، وذلك بسبب انسداد ممرات الهواء العلوية التي تؤدي إلى انقطاع التنفس.

أمراض تسبب النعاس

• توجد بعض الأمراض التي تستدعي الاستيقاظ طوال الليل أو تسبب الأرق لدى المريض.
• يذكر الأطباء هذه الحالات المرضية التي تسبب النعاس والخمول لدى المرضى، وتشمل ما يلي:
• الإصابة بمرض السكري.
• الإصابة بقصور في الغدة الدرقية.
• الإصابة بنقص الصوديوم في الدم.
• الإصابة بمتلازمة التعب المزمن.
• الإصابة بكريات الدم البيضاء المعدية.

الاضطرابات النفسية

• تسبب القلق والتوتر والملل والاضطرابات النفسية تدهور حالة الشخص وسوءها.
• أكد الأطباء أن الإصابة بالاضطراب النفسي أو العاطفي يمكن أن يؤدي إلى معاناة الشخص من الخمول أو النعاس نهارًا.

تناول الأدوية

• توجد بعض الأدوية التي تسبب النعاس أو الرغبة في النوم لفترة طويلة لدى المريض.
• من أهم تلك الأدوية هي المضادات للهيستامين، بالإضافة إلى تناول المهدئات.
• يؤدي تناول الحبوب المنومة إلى الشعور بالإرهاق والتعب والرغبة في النوم.

• تعاني النساء عادةً من بعض المشكلات الصحية التي تتعلق بخصائص تكوينها البيولوجية
• تعاني بعض النساء من الشعور بالخمول المفاجئ، ويرجع ذلك إلى المرض الذي تعاني منه بعض النساء.

الاضطرابات الهضمية

• تُعدّ مادة الغلوتين التي توجد في القمح والشعير، والتي يحصل عليها الأفراد من الخبز والكعك، من أهم أسباب الاضطرابات الهضمية.
• يؤثر الاضطراب الهضمي على المرأة ويصاحبه عدد من المشكلات مثل الإسهال والانتفاخ، وهي من مسببات المشكلات الصحية التي تواجه المرأة.
• تحدث الشعور بالخمول في بعض الحالات دون أن تعرف المرأة سببه، ولذلك في حالة الشعور بالنعاس يُنصح بالتوجه إلى طبيب مختص والاستشارة معه.

توقف النفس المرحلي

• قد تعاني المرأة من توقف التنفس أثناء النوم، ويحدث ذلك نتيجة إغلاق الحلق أثناء النوم.
• يؤدي انسداد الممرات التنفسية إلى صعوبة التنفس وبالتالي الإصابة بالشخير، بالإضافة إلى انخفاض نسبة الأكسجين في الجسم.
• تعاني النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن عادة من توقف التنفس المؤقت.

هرمونات الغدة الدرقية

• تُعد اضطرابات الغدة الدرقية من أهم الأسباب التي تسبب الشعور بالتعب والنعاس بالنسبة للنساء.
• يعاني العديد من النساء في العالم العربي من اضطرابات في الغدة الدرقية مع تقدم العمر وبعد انقطاع الطمث.

• يحذرون الأطباء من أن نوع الطعام يُعَدُّ من الأسباب التي قد تتسبب في الشعور بالنعاس أو الخمول لدى الكثيرين.
• لاسيما، أشار الأطباء إلى أن تناول البروتينات والكربوهيدرات يمكن أن يؤدي إلى شعور المرء بالخمول.
• يعود سبب ذلك إلى إفراز هرمون السعادة “السيروتونين” من قبل الجسم بعد تناول الطعام .
• يشمل ذلك الأنواع الغذائية الهامة مثل السلمون والحليب وتناول الخبز.
• يعاني البعض من حساسية تجاه أنواع معينة من الأطعمة، والتي تسبب لهم الشعور بالنعاس والإرهاق.
• أوضح الأطباء أن انخفاض نسبة البوتاسيوم في الدم يؤثر على الجسم وعلى رغبة الشخص في النوم بعد تناول الطعام.

• تؤدي العادات التي يمارسها الإنسان إلى الشعور بالنعاس بعد الاستيقاظ.
• يربط الأطباء بين شعور النعاس وتناول الأطعمة الدهنية.
• يعاني الشخص من الأرق ليلاً ويجد صعوبة في الحصول على قسط من الراحة.
• أوضح الأطباء أن إصابة شخص بمتلازمة التعب المزمن يمكن أن تؤثر على نوعية نومه في الصباح.
• نقص كمية الحديد في جسم المريض، الناتج عن الإصابة بفقر الدم، يتسبب في معاناة المريض.
• يؤدي النوم في مكان غير منظم أو غير نظيف أو ضيق التهوية إلى الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس خلال النهار.
• يجب الإشارة هنا إلى أن تلك الأسباب متغيرة من حالة لأخرى، ويجب استشارة الطبيب المختص والتواصل معه.

في مقالنا، تحدثنا عن أسباب الشعور بالنعاس المستمر وأبرز الأمراض التي تسبب الخمول في النهار، وندعوكم عزيزي القارئ للاطلاع على المزيد من المقالات الحصرية على موقع موسوعة، وقراءة المقالات المتعلقة بالحالات المرضية للاستفادة من المعلومات حول الشعور بالخمول وكيفية علاجه.

فيما يُمكنك عزيزي القارئ الاطلاع على المزيد من المواضيع أيضًا بقراءة:

• طريقة علاج الخمول والكسل بسهولة وفعالية
• كيف تعالج الارق بسرعة مجرب ومضمون
• طريقة علاج الخمول والكسل بسهولة وفعالية
• علاج ينشط الجسم – علاج الكسل والخمول بسرعة
• عدد ساعات النوم الطبيعية الكافية للإنسان البالغ لصحته

المراجع

• 1
• 2
• 3