أسباب التعرق أثناء النوم للرجال
التعرق الليلي هو عندما يتعرق الإنسان بشكل مفرط أثناء النوم، ويمكن أن يصل إلى درجة ابتلال الملابس أو السرير، وغالبًا ما يكون السبب مرضيًا أو بسبب خلل ما. وفي هذا المقال على موقع موسوعة، سنتعرف سويًا على أسباب تعرق الرجال خلال النوم.
أسباب التعرق أثناء النوم للرجال
يُعَدّ التعرّق أثناء الليل واحدًا من الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل أدوية الاكتئاب وأدوية علاج السكري، ولكن يوجد بعض الأسباب الأساسية التي تتسبب في تعرّق الرجال أثناء النوم وتشمل:
زيادة التعرق
قد تفرز الغدد العرقية في بعض الأحيان كميات كبيرة جدًا من العرق، ويعرف هذا الحالة بفرط التعرق الأولي، وليس لها سبب محدد للإصابة بها، وغالبًا لا تشكل أي خطر أو ضرر ولا يوجد داعٍ للقلق بشأنها.
العدوي
تعتبر تبادل البكتيريا والفيروسات أحد أهم الأسباب المسببة لتعرق الرجال أثناء نومهم، مثل داء السل الذي يعد واحدًا من البكتيريا التي تنتقل بالعدوى وتؤدي إلى الإصابة بالتعرق أثناء النوم. كما توجد بعض الأمراض الأخرى التي تؤدي إلى إصابة الرجل بالتعرق أثناء النوم:
-
- التهاب صمام القلب.
- الإيدز.
- الإنفلونزا.
- التهاب العظام.
القلق والتوتر
يعد التوتر والخوف واحدًا من أهم أسباب تعرق الرجال ليلاً، وخاصةً لأولئك الذين يعانون من نوبات الهلع والصرع.
اضطراب الهرمونات
يؤدي انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون إلى زيادة التعرق ليلاً عند الرجال، وخاصةً لمن يتجاوزون سن الخمسين، وبالإضافة إلى ذلك، أي اضطراب في الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى تعرض الرجال خلال النوم لأي اضطرابات مثل زيادة نسبة السكر في الدم أو نشاط غدد الكظرية.
انخفاض معدل السكر في الدم
في حال انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء نوم الرجال، يؤدي ذلك إلى التعرق بكميات كبيرة.
تناول بعض الأدوية
كما ذُكر سابقًا، يمكن أن يكون التعرق الشديد ليلاً نتيجة لتأثيرات جانبية لبعض الأدوية مثل الأسبرين أو الباراسيتامول أو الستيرويدات.
السرطان
قد يكون التعرق أثناء الليل إشارة إلى وجود السرطان في الجسم، خصوصًا سرطان الغدد اللمفاوية، وغالبًا ما يصاحب ذلك فقدان شديد للوزن.
مشاكل الجهاز العصبي
يمكن أن يؤدي أي اضطراب في وظائف الجهاز العصبي إلى تعرق الرجال أثناء النوم، مثل مشاكل الجلطات الدماغية وتكهف النخاع وغيرها من الأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي.
- اضطرابات في المناعة.
- مراض البروسيلا.
- الخراج القيحي.
- اضطرابات النوم كانقطاع التنفس الانسدادي.
- التهاب العظام.
- المخدرات والكحوليات.
- التهابات الجهاز التنفسي: وفقًا لتوصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأسرة، فإن التهابات الجهاز التنفسي يمكن أن تسبب التهابات الرئة، مما يؤدي إلى إصابة الجسم بحمى شديدة، والتي قد تتسبب في تعرق الرجال أثناء النوم ليلاً.
فوائد التعرق
تعمل الغدد العرقية في جسم الإنسان على تبريد درجة حرارته الطبيعية في الأوقات التي يرتفع فيها درجة حرارة البيئة المحيطة به، وتتمثل الفوائد التي تترتب على خروج العرق في الآتي:
- تبريد الجسم.
- العمل على التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم بشكل فعال.
- تنشيط الدورة الدموية.
- تفتيح مسام البشرة.
أسباب التعرق أثناء النوم والجو بارد عند الرجال
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الرجال بالتعرق الشديد حتى في فصل الشتاء والأجواء الباردة، ومن بين أهم هذه الأسباب :
- انقطاع النفس أثناء النوم: يؤدي عدم وصول نسب الأكسجين الكافية إلى الرئتين إلى زيادة افرازات الغدد العرقية.
- ارتجاع الأحماض من المعدة: عند تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون، تعمل على إعادة الأحماض إلى المعدة مرة أخرى، الأمر الذي يتسبب في تعرق الجسم.
- التعرض للقلق والكوابيس: يمكن ملاحظة أن الأشخاص الذين يعانون من الأحلام السيئة أو الأرق يتعرقون بشكل مستمر، وتعد تلك رد فعل الجسم نتيجة للتوتر.
أعراض التعرق الليلي عند الرجال
تختلف أعراض التعرق الليلي للرجال باختلاف السبب المؤدي للتعرض له مثل:
- في بعض الأحيان يرافق الحمى تعرق ليلي للرجال، ومن الممكن أن يصل إلى مستوى الإلتهابات.
- الإحساس بالقشعريرة.
- تتفاوت درجة حرارة الجسم بشكل غير ثابت.
- قد يستمر التعرق الليلي لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع.
علاج التعرق الليلي عند الرجال
تختلف شدة التعرق من شخص لآخر، ولذلك فمن الضروري جدًا علاج التعرق الليلي عند الرجال هو تحديد السبب بشكل صحيح، حيث يمكن علاج التعرق الليلي من خلال التخلص من السبب الذي يؤدي إليه، وذلك بمعالجة السبب المؤدي للتعرق، ويمكن علاج التعرق الليلي بعدة طرق:
تغير نمط الحياة
تعد تغيير أسلوب العيش هو الحل الأول لعلاج تعرق الرجال ليلا، ويتم ذلك عبر الخطوات التالية:
-
- التوقف عن التدخين.
- ينبغي اتباع نظام غذائي صحي وتجنب تناول الأطعمة الحارة قبل النوم.
- البعد عن أي سبب من أسباب التوتر.
- يُفضّل ارتداء ملابس مُصنّعة من الألياف الطبيعيّة أثناء النوم.
- من غير المفضل ارتداء الملابس الضيقة أثناء النوم.
- تبريد الغرفة قبل النوم.
- وضع مرتبطات البشرة قبل النوم.
الحفاظ علي الصحة العامة
توفر الحفاظ على الصحة العامة للجسم العديد من الفوائد وتساعد في تقليل عملية التعرق الليلي للرجال، وتتمثل هذه الخطوات في:
-
- الحفاظ علي تمارين التنفس.
- تناول الوجبات الغذائية الصحية.
- يجب تناول الفيتامينات، ولا سيما فيتامين هـ، بكميات تصل حوالي 800 ملي جرام يوميًا.
- تناول ما يمد الجسم بفيتامين ب.
- ينبغي تناول الأطعمة التي تزود الجسم بالبروتينات النباتية.
- الحفاظ علي ممارسة الرياضة.
- ممارسة الأنشطة التي تساعد على تقليل التوتر مثل اليوغا.
- شرب كميات كبيرة من المياه.
- استخدام مزيلات العرق.
- يجب تناول آخر وجبة قبل موعد النوم بمدة لا تقل عن ساعتين.
- تتطلب بعض الأدوية مثل مضادات الكولين إشرافاً طبياً، ويجب الحفاظ على الوزن المناسب للجسم.
- تطبيق تمارين التنفس.
علاج التعرق بالطب البديل
- يمكن علاج التعرق الليلي للرجال بواسطة الطب البديل، والتي تشمل بعض الوسائل الطبية البديلة:
-
- التدليك: يعمل تدليك العضلات على تقليل التوتر والقلق ويساعد على الاسترخاء، مما يقلل من أي مشاكل قد يعاني منها الرجل أثناء النوم مثل الأرق.
- الوخز بالإبر الصينية: تم تحقيق نجاحات كبيرة في معالجة مشكلة التعرق الليلي لدى الرجال، ولكن يجب اللجوء إلى متخصصين لتنفيذ هذا العلاج.
- الأعشاب الطبيعية: تساعد الأعشاب الطبيعية في تنظيم أداء الجسم وتنظيم الهرمونات، مما يساعد في الحد من المشاكل التي يعاني منها الرجال خلال نومهم، مثل التعرق.
متي يجب زيارة الطبيب
نظرًا لتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التعرق الليلي لدى الرجال، فإنه من الضروري زيارة الطبيب المختص في حال ظهور أي من الأعراض التالية للتأكد من عدم وجود أي خطورة، وتشمل هذه الأعراض:
- يحدث التعرق بكميات كبيرة بشكل منتظم أثناء النوم.
- الاستيقاظ من النوم بسبب فرط العرق.
- يترافق العرق الشديد مع أعراض الحمى أو الصداع أو أي أعراض قلق.
في ختام موضوعنا حول ” أسباب التعرق أثناء النوم للرجال ” نجد أن الأسباب المؤدية لذلك قد تكون أثارا جانبية نتيجة لتناول دواء معين أو يمكن أن يكون السبب فسيولوجيا فتقوم الغدد العرقية بإفراز كميات كبيرة مقارنا بالكميات العادية، وفي كل الأحوال يجب مراجعة واستشارة الطبيب حول التعرض لعرض من الأعراض التي ذكرناها، لتجنب أي مشاكل قد تنجم عن ذلك ولعد تفاقم السبب المؤدي له.
المراجع
