أريد وصفة لزيادة الوزن بسرعة
أريد وصفة مجربة وسريعة لزيادة الوزن، هل تعاني من النحافة المفرطة؟ هل جربت العديد من الطرق لزيادة وزن مناطق جسمك ولكن دون جدوى؟ دعنا نبدأ أولاً بمعرفة ما هو الوزن الطبيعي؟ عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 فإن ذلك يعتبر أقل من المعدل الطبيعي. ولا يجب أن تنظر إلى الوزن والطول والعضلات فقط، بل يجب أن تتحقق من وجود أي مشاكل صحية في جسمك بشكل عام. إذا كنت تتبع نظامًا لزيادة الوزن، فقد يضر بك، لذا عليك اتباع نظام فعال يساعدك على زيادة الوزن مع الرجوع إلى الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة. وسوف نقدم لكم في هذا المقال وصفات مجربة لزيادة الوزن من خلال موقع موسوعة، فتابعونا.
أريد وصفة لزيادة الوزن بالخميرة
تتنوع استخدامات الخميرة وتعتبر ضرورية في علاج النحافة لأنها تحتوي على مواد طبيعية وتعالج العديد من المشاكل في الجسم، كما أنها آمنة على المعدة وليس لها آثار جانبية، وتشمل أنواع الخميرة الفورية التي تستخدم في العجائن والخميرة البيرة وأقراص الخميرة التي يمكن الحصول عليها من الصيدليات.
الوصفة الأولي في علاج النحافة باستخدام الخميرة
مكونات الوصفة
- ملعقة من الخميرة الفورية
- كوب حلبة المطحونة
- حلاوة طحينية
- كوب من متنوع المكسرات المطحونة
- كوب من الماش المطحون
طريقة التحضير
يجب خلط المكونات معًا بشكل جيد وحفظها في برطمان زجاجي، وتناولها بمقدار ملعقتين، ويفضل تناولها مع كوب من الحليب أو أي مشروب طبيعي آخر، وتناولها ثلاث مرات في اليوم، وستظهر النتيجة بإلتزامك بهذه الوصفة
الوصفة الثانية لعلاج النحافة بالخميرة
مكونات الوصفة
- ملعقة من الخميرة العادية
- لبن دافيء
- سكر
طريقة التحضير
يتم خلط ملعقة من الخميرة مع الحليب الدافئ ويتم تحليته بالسكر، ويعد هذا المشروب البسيط والسهل التحضير وجبة فطور أو عشاء مثالية، نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية عالية وفوائد كثيرة للجسم
لزيادة الوزن في أسبوع بالحلبة
تحتوي الحلبة على قيمة غذائية عالية بسبب احتوائها على البروتين والفسفور، كما أنها تزيد الشهية وتعتبر مكمل غذائي مفيد للجسم، وسنوضح طرق استخدامها
طرق استخدام الحلبة:
- تساعد الحلبة على فتح الشهية عند شربها مع كمية كافية من الماء، مما يساعد على تحسين عمل المعدة.
- يمكن شرب شاي الحلبة وتحليته بعسل النحل، حيث يحتاج الجسم إلى سكريات طبيعية.
- يتم طحن بذور الحلبة وخلطها مع زيت الزيتون والسكر، ثم وضعها في الثلاجة لتتناول منها ملعقتين يوميًا.
نصائح فعالة لزيادة الوزن
- ينصح باستشارة الطبيب وإجراء فحوصات على الغدة الدرقية لأنها المسؤولة عن عملية حرق السعرات الحرارية بشكل زائد أو أقل.
- يجب التأكد من سلامة نفسيتك إلى حد كبير، وإذا وجدت أن حالتك تحتاج إلى استشارة، فعليك عدم التردد في طلب المساعدة، حيث تعتبر النفسية من العوامل التي تؤثر على شهيتك بشكل دائم.
- يجب أن تحتوي الوجبات الرئيسية التي نتناولها على البروتين والكربوهيدرات اللازمة للجسم.
- يجب أن يأخذ الشخص قسطًا كافيًا من النوم، ويمكنه أيضًا أخذ قيلولة في وسط النهار لمدة ساعتين تقريبًا.
- تناول 7 حبات من التمر أو التين في الإفطار يوميًا، أو في وجبات غنية بالسكريات، يزيد من الوزن.
- تتمثل الخطوة الأولى في زيادة معدل سعرات الحرارية اليومية إلى 2100 سعر حراري، والصبر حتى يتعود المعدة على كمية الطعام الجديدة.
- ممارسة الرياضة بانتظام تجعل الجسم ينمو بشكل صحي، حيث يتركز النمو على العضلات وليس الدهون، وتقلل من الضغط النفسي.
- يمكن استبدال القهوة بالمشروبات الطبيعية وخلطات الفواكه التي تزيد من الشهية، مثل خلط الحليب والموز أو الأفوكادو، وهذا يزيد من عدد السعرات الحرارية
- تناول المكسرات بشكل منتظم، حيث تحتوي هذه الأطعمة على الدهون التي ترفع نسبة الكوليسترول في الدم .
فيديو اسرع وصفة لزيادة الوزن خلطات علاج النحافة مجربة
يتطلب الحصول على جسم صحي من دون اللجوء إلى الأدوية الضارة صبرًا وجهدًا من الفرد، حتى يصبح المعدة قابلة للتغيير، ويصل الشخص إلى هدفه بعناية ودون تعرض لأي أعراض جانبية.
