في الفقرات التالية سنقدم لكم أبرز فوائد اللب الصحية، واللب هو اسم يطلق على بذور زهرة عباد الشمس أو بذور القرع، ويتم استخراجه من النباتات المختلفة وتحميصه ومن ثم بيعه في المتاجر، كما أنه نوع من الأغذية التي يتناولها الأشخاص بهدف التسلية، وذلك لمذاقه الطيب واللذيذ، فتفضله العائلات في جلسات السمر، ويتناوله الأصدقاء في التجمعات بجانب أطباق الحلوى والمكسرات، ولكن لا تقتصر فائدته على الطعم اللذيذ والمذاق الطيب فقط، بل نجد أن قيمته الغذائية عالية للغاية، فيمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والزيوت الهامة، والتي تساعده في الوقاية من الأمراض المختلفة، وفي المقال التالي سنقدم لكم من خلال نافذة موسوعة أبرز الفوائد الصحية التي نحصل عليها عند تناول اللب.
فوائد اللب
- يساعد اللب في حماية الأسنان من التسوس، ويحمي اللثة من الإصابة بالتهابات، وذلك لأنه يحتوي على الفلورين والكالسيوم والفسفور الذي يساعد على تقوية الأسنان واللثة.
- يساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يحافظ على صحة القلب والشرايين ويحميه من المشكلات الخطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من الدهون غير المشبعة والأحماض الأمينية.
- يساعد لب عباد الشمس في علاج مرض الملايا؛ نظرًا لاحتوائه على مادة الجلوكسيدات.
- يحتوي اللحم على كميات عالية من فيتامين أ، الأمر الذي يجعله مفيدًا في الحفاظ على صحة العيون وحمايتها من الأمراض المختلفة، مثل الالتهابات ومشاكل العمى الليلي.
- يعزز تناول الماء إدرار البول، ويساعد في تنقية الجسم من السموم وتطهير الكليتين من الأملاح الضارة، وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الجلسرين والبروتين والفسفور.
- يقلل من اضطرابات النوم مثل الأرق والاستيقاظ المتكرر طوال الليل، وذلك لأنه يزود الجسم بالمغنسيوم الذي يساعد على استرخاء الأعصاب.
- يُقلل الكركم من مشاكل التهابات المفاصل ويحد من الأعراض السلبية المصاحبة لمرض الروماتيزم.
- يحتوي اللب على نسب عالية من الأحماض الدهنية مثل الأوميغا-6، مما يساعد على زيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم، ويحمي مرضى السكري من الأعراض السلبية للمرض.
- يحتوي هذا الطعام على الألياف الغذائية التي تحفز حركة الأمعاء وتساعد على هضم الطعام والوقاية من مشاكل الهضم والإمساك.
فوائد اللب السورى للتخسيس
تتضمن فوائد صحية عديدة لتخفيف الوزن عند تناول اللب السوري، وتشمل بشكل خاص:
- اللب يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، ويتناول بدون إفراط فيه ليمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة دون الخوف من زيادة الوزن.
- يحتوي اللب على نسب عالية من الأوميغا-3، الأمر الذي يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون.
- يُساعد اللب في تليين عملية الإخراج والوقاية من عسر الهضم.
- يحتوي على نسب عالية من الألياف الطبيعية التي تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتساعد على تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية والتي تسبب زيادة في الوزن.
فوائد اللب السوري للشعر
- يعمل اللب السوري على تعزيز صحة فروة الرأس وتحفيز نمو البصيلات وتنشيط الجذور.
- يعمل هذا المنتج على إضفاء النعومة واللمعان على الشعر ليبدو صحيًا وجميلاً.
- يعمل اللب السوري على ترطيب فروة الرأس وتقليل مشكلة القشرة المزعجة.
- يتمتع هذا المنتج بقدرة على علاج العديد من مشاكل الشعر، مثل التلف والتقصف والتساقط والجفاف.
- تناول اللب السوري بانتظام يزيد من كثافة الشعر.
فوائد اللب الابيض للبروستاتا
- يحتوي اللب الأبيض على نسب عالية من مركبات الفيتوستيرول، وهي تلعب دورًا هامًا في علاج مشكلة تضخم البروستاتا.
- يؤدي تناول اللب الأبيض بانتظام إلى تعزيز صحة البروستاتا وحمايتها من الأمراض.
- يتمتع بالقدرة على تجنب بعض أعراض التهابات البروستاتا.
- يساعد على حماية البروستاتا من الأمراض السرطانية التي تسبب التضخم والالتهابات.
فوائد اللب الخشب
- يساعد في تحفيز البول وعلاج مشكلات البول العرضية.
- يعيش في الجسم ويحمي من عسر الهضم والإمساك.
- يعزز عملية الهضم للطعام وينعم الأمعاء.
- لها فاعلية كبيرة في علاج تضخم البروستاتا.
- يعالج مشكلة السعال، ويلطف الأغشية المخاطية.
- يُساهم في علاج الأعراض السلبية التي تصاحب مرض البواسير.
- يمدُّ الجسم بالفيتامينات A وB2 وB1 وC، مما يساعد في تعزيز صحة الجسم وحمايته من أعراض الأمراض المختلفة.
