في المقال التالي نعرض لكم أبرز فوائد الأناناس ، والأناناس فاكهة لها مذاق حمضي، شكلها مستدير ويحيط بها حراشف خضراء حاجة الملمس، وتنبت تلك الفاكهة في المناطق الاستوائية فقط، ومن الجدير بالذكر أنه في السابق كانت تلك الفاكهة تقدم في الولائم لكبار القوم نظراً لارتفاع ثمنها، ولكننا نستطيع أن نجدها الآن في أي سوق، وللأناناس الكثير من الفوائد الصحية، فقد استخدمه الناس في الكثير من وصفات الطب الشعبي منذ القدم، وذلك لما له من فعالية كبيرة في علاج المشاكل الهضمية والتهابات الجسم، وفي الفقرات التالية نعرض عليكم من خلال موسوعة أهم فوائد الأناناس الصحية.
فوائد الأناناس
- يحتوي الأناناس على بيتاكاروتين، مما يجعلها واحدة من الفواكه التي تساعد على الوقاية من الربو عند تناولها بانتظام.
- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يعمل على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد الأناناس في الوقاية من الإصابة بالسرطان، بفضل احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، التي تمنع تكوين الجذور الحرة التي تسبب انتشار الخلايا السرطانية في الجسم، كما يساعد على الوقاية من سرطان البروستاتا.
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويحمي من الإصابة بعسر الهضم والإمساك، وذلك بسبب وجود كمية كبيرة من الألياف في ثماره، بالإضافة إلى وجود نسبة عالية من المياه.
- يحتوي الأناناس على مواد مضادة للأكسدة التي تحمي الجهاز التناسلي من الجذور الحرة، وتعزز بالتالي الخصوبة، وينصح الأطباء الأشخاص الراغبين في الإنجاب بتناول الأناناس بانتظام.
- يساعد في خفض مستوى السكر في الدم، والوقاية من المضاعفات التي قد تحدث للأشخاص المصابين بالمرض.
- يعزز صحة القلب بفضل وجود الألياف الغذائية المفيدة في ثماره، بالإضافة إلى النسب العالية من البوتاسيوم وفيتامين ج.
- يحسن الأناناس صحة البشرة ويحميها من التلوث ويبطئ ظهور علامات الشيخوخة، كما يساعد على إفراز الكولاجين بطريقة صحية وآمنة، ويحتوي على فيتامين ج الذي يعالج الأضرار الناتجة عن تعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة.
- يساعد الأناناس في علاج التهابات المفاصل بفضل وجود مواد مضادة للالتهاب في ثماره.
- يحسِّن استهلاك الأناناس صحة الجهاز المناعي ويساعد في مقاومة الأمراض، فقد أظهرت دراسة على بعض الأطفال الصغار أن تناول الأناناس بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالعدوى بنسبة أقل من أقرانهم الذين لا يتناولون هذه الفاكهة.
فوائد الاناناس للتنحيف
يتبع الكثير من الأشخاص الحميات الغذائية لتخفيض الوزن، ويقومون بتضمين الأناناس في وجباتهم اليومية، حيث تعد فوائد تناول الأناناس للتخسيس كالتالي:
- يحتوي الأناناس على كمية عالية من المنغنيز، وهو معدن مهم لتحفيز إنتاج الإنزيمات في الجسم، مما يساعد على تسهيل عملية الهضم وتحويل الطعام إلى طاقة يستخدمها الجسم في أداء المهام.
- تساعد فاكهة الأناناس على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، وهذا يؤدي إلى خفض وزن الجسم.
- تحتوي ثمار فاكهة الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد على التخلص من آثار السيلوليت، كما يعزز حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يعمل هذا المكون على تعزيز عمل الجهاز الهضمي، فهو يساعد المعدة على هضم الأطعمة الأكثر صعوبة، ويساعد أيضًا على هضم البروتينات بسهولة، مما يساعد على فقدان الوزن بطريقة ملحوظة.
فوائد الاناناس للحمل
تنصح المرأة الحامل دائمًا بتناول فاكهة الأناناس بانتظام، بسبب الفوائد الصحية الموجودة في ثمارها، ومن أبرز فوائد الأناناس للحامل:
- يساعد فيتامين ج العالي النسبة الموجود فيه على تقوية جهاز المناعة لدى المرأة الحامل.
- يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم.
- تساعد الفواكه في بناء الخلايا في جسم الجنين بفضل احتوائها على نسبة عالية من البروتين.
- تحمي الأناناس المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك الذي يؤرقها خلال فترة الحمل، وذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من الألياف الصحية والماء.
- يُساعد الأناناس في الوقاية من الانتفاخ والقولون، وذلك لأنه يساعد في تخليص الجسم من الغازات العالقة به.
- يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على ارتخاء العضلات عند الولادة.
- كما يحمي الجنين من التشوهات الخلقية.
- يحافظ على مستوى ضغط الدم في النساء الحوامل بفضل احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم في ثماره، ويحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم.
- تحتوي على المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الأم والجنين خلال فترة الحمل.
- يقيمن الإصابة بتكيس المبايض.
- يحتوي الأناناس على الفوسفور الذي يعزز من قدرات الجنين العقلية.
- يحمي هذا الحليب من الإصابة بفقر الدم الذي تعاني منه النساء بعد الولادة، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- يساعد على تحسين مزاج المرأة أثناء الحمل، ويساعدها في التغلب على التقلبات المزاجية والاكتئاب الناتج عن الحمل.
فوائد الاناناس للبشرة
- يساعد الأناناس على تفتيح وتوحيد لون البشرة، ويعمل على ترطيبها وإضفاء المزيد من النضارة والحيوية عليها، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والبروملين الذي يساعد على ترطيب الجلد.
- يحتوي الأناناس على مواد مضادة للأكسدة، ويحتوي أيضًا على فيتامين C الذي يساعد على الوقاية من حب الشباب، بالإضافة إلى مساعدة الجلد في التخلص من آثار الحبوب وتحسين صحته.
- يعزز إفراز الكولاجين من البشرة، مما يساعد على الحفاظ على شبابها وحمايتها من التقدم في السن، وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يعمل هذا على تخفيف البقع الداكنة في الجلد وتوحيد لون البشرة لتصبح أكثر نقاءً ونضارةً.
