الحالات المرضيةصحة
أبرز طرق علاج فقدان الشهية
في الجزء التالي من المقال، سنقدم لكم أهم الطرق التي تساعد في علاج فقدان الشهية المزمن. يعاني العديد من الأشخاص من فقدان الرغبة في تناول الطعام والامتناع عن الأكل، وهذا يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير ويضر بالجسم ويؤدي إلى الضعف وفقدان الحيوية والنشاط، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض مختلفة نتيجة ضعف الجسم، وذلك لأن الطعام هو المصدر الرئيسي للطاقة التي يحصل عليها الإنسان لأداء أنشطته المختلفة. كما يحتوي الغذاء على المواد التي تحسن صحة الجسم وتحميه من الإصابة بأمراض مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. هناك العديد من الطرق العلاجية التي تساهم في التغلب على هذه المشكلة، وسنستعرضها لكم بالتفصيل في الفقرات التالية من هذا المقال الموسوعي.
علاج فقدان الشهية
اسباب فقدان الشهية والخمول
قبل اختيار طريقة علاج المشكلة، يجب تحديد سبب المشكلة بدقة، وهذا يساعدنا على اختيار العلاج الأنسب الذي يساعد في التخلص من سبب فقدان الشهية، وبعض أسباب امتناع الأشخاص عن تناول الطعام هي:
- الإصابة بالأمراض: توجد بعض الأمراض التي تؤثر على شهية الإنسان وتقلل من رغبته في تناول الطعام، مثل الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا أو الإصابة بالتهابات بكتيرية، بالإضافة إلى مشاكل الجهاز الهضمي مثل جرثومة المعدة وعسر الهضم والإمساك وتهيج المعدة، ويمكن أن يكون سبب هذه المشكلات وجود خلل في وظائف الكبد أو الكلى.
- الإرهاق النفسي: تلعب الصحة النفسية دورًا كبيرًا في تجنب تناول الطعام، ففي حالات الحزن يمتنع الأشخاص عن الأكل، وقد يفقد الأشخاص شهيتهم نتيجة الإصابة بالاكتئاب والهلع والقلق والتوتر الشديد.
- تناول الأدوية والعقاقير: تتضمن بعض الأدوية مثل المضادات للاكتئاب والمضادات الحيوية والعلاج الكيميائي مثلًا، إضافة إلى ذلك، أن بعض الأشخاص قد يفقدون شهيتهم عند تعرضهم للعلاج الإشعاعي، وذلك بسبب تأثير هذه الأدوية على رغبة الإنسان في تناول الطعام.
حل فقدان الشهية
هناك العديد من الطرق العلاجية التي تساعد على التغلب على مشكلة فقدان الشهية، ومنها:
- تناول الوجبات الصغيرة: يمكن تحقيق التغذية السليمة والوزن المثالي من خلال تقسيم الوجبات الكبيرة إلى ثلاث وجبات في اليوم، مع تناول وجبات صغيرة بينها تزود الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة.
- تناول الأطعمة ذات السعرات الحالية: ينصح الأفراد الذين يعانون من فقدان الشهية بتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية في وجبتي الفطور والغداء، مثل الزبدة والمربى والحليب.
- تناول الوجبات مع مجموعات: يمكن تحويل وقت تناول الطعام إلى فرصة للقيام بأنشطة اجتماعية والتحدث مع الآخرين، مما يجعل وقت تناول الوجبات ممتعًا.
- تنظيم وقت تناول الطعام: يمكن إنشاء جدول لتحديد أوقات تناول الطعام لتجنب نسيان وجبات الطعام أو تأخيرها.
- الحرص على تناول الإفطار: يجب عدم تفويت وجبة الإفطار في بداية اليوم، حيث أنها تساعد في تنشيط الشهية وتزويد الجسم بالطاقة.
- شرب العصائر: تساعد العصائر التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية في يساعد في زيادة الشهية والرغبة في تناول الطعام، كما أنها تمد الجسم بالمغذيات اللازمة.
- استخدام التوابل: وضع التوابل والبهارات والأعشاب على الطعام يحسن من نكهته ويساعد على فتح الشهية.
- تجنب شرب المياه أثناء الطعام: تمتلئ المعدة ويقل تناول باقي الوجبة بسبب شرب المياه.
علاج فقدان الشهية بالاعشاب
تساعد تناول بعض الأعشاب والأطعمة الطبيعية في تقليل مشكلة فقدان الشهية، وتشمل بعض تلك الأطعمة:
- الحلبة: يمكن إضافة ملعقة عسل نحل طبيعي إلى منقوع الحلبة وشربه قبل الوجبات للحد من فقدان الشهية.
- اليانسون: يكون شرب مغلي اليانسون فعالًا في زيادة الشهية.
- الزعتر: يمكن إضافة الزعتر إلى الوجبات، أو تناوله مع زيت الزيتون، لأنه يزيد من الشهية لتناول الطعام.
- الكمون: يساعد الكمون على تحفيز الشهية، لذلك يمكن إضافته إلى الأطباق أو تناوله كمشروب.
- القرفة: يزيد استخدام القرفة من الشهية للطعام، ويمكن إضافتها إلى الوجبات أو شرب مغلي القرفة المحلاة بالعسل الطبيعي.
