متى استخدم حمض الفوليك قبل الحمل
حمض الفوليك
- يعتبر حمض الفوليك من أهم الأحماض التي يجب على النساء الحوامل تناولها، وفقًا لتوجيهات الطبيب المعالج.
- يسمى فيتامين B9، وهو واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجنين للنمو بشكل صحيح وتكوين أعضائه بشكل سليم.
- عندما يكون هذا الحمض مفقودًا بشكل ملحوظ، فإن المرأة الحامل قد تواجه خطر الولادة المبكرة أو إنجاب طفل يعاني من عدم اكتمال الجهاز العصبي.
- ينصح الأطباء الحوامل بتناول حمض الفوليك أثناء الحمل أو قبله، وهذا هو السبب الرئيسي لذلك.
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل
هناك فوائد عديدة لتناول حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل، ومن أهمها:
- يتمتع هذا الحمض بالقدرة على منع الأضرار الخلقية لدى الطفل، وخاصة تلك التي تؤثر على الجهاز العصبي.
- يحمي الأم الحامل من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم بسبب تحدُّه مع فيتامين B12 لإنتاج كرات الدم الحمراء.
- يقلل استخدامها من خطر الإجهاض والولادة المبكرة عند النساء.
- يساعد على الحصول على وزن مثالي للجنين دون الإضرار به، ويمنع مشاكل تأخر النمو.
- يساعد في الوقاية من إصابة المرأة الحامل بتسمم الحمل.
- يقوي صحة القلب ويحمي من خطر جلطات الدماغ.
متى استخدم حمض الفوليك قبل الحمل ؟
- تحدث التشوهات الخلقية للجنين في الأسابيع الأولى من الحمل.
- لذلك، ينصح الأطباء بضرورة تناول حمض الفوليك قبل الحمل بعدة أشهر.
- وذلك لضمان وجود كمية مناسبة من هذا الحمض في جسمك وتجنب تشوهات الجنين.
- ينصح الأطباء عادةً ببدء تناوله قبل شهر من الحمل عند التخطيط للحمل بالضبط.
حمض الفوليك قبل الحمل الجرعة
- من الضروري أن تعاودي زيارة طبيبك المعالج قبل التخطيط للحمل، لتحديد الجرعة المناسبة من حمض الفوليك.
- ينصح الطبيب عادةً بتناول 600 ميكروغرام يوميًا من الفوليك أسيد قبل الحمل وفي الشهور الأولى من الحمل أيضًا.
- في بعض الحالات، ينصح المعالج بجرعات أكبر من ذلك إذا استدعت الحالة ذلك.
مصادر الحصول على حمض الفوليك
بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يوصي بها الطبيب، هناك عدد من المصادر الطبيعية التي يمكنك الحصول من خلالها على هذا الحمض، ويشمل ذلك:
- تشمل الخضروات ذات الأوراق الخضراء السبانخ والخس والبروكلي والملوخية.
- البطاطا.
- صفار البيض.
- الحمضيات مثل البرتقال.
- البقوليات، كلحوم الأبقار، الفول، والعدس.
- أنواع المكسرات المختلفة.
- بعض أنواع الأسماك.
يجب تناول هذه الأطعمة بعد طهيها على البخار، مع الحرص على المحافظة على قيمتها الغذائية، وتجنب تعريضها للحرارة العالية.
أضرار حمض الفوليك
على الرغم من أنه من النادر جداً حدوث أي ضرر صحي نتيجة تناول هذا الحمض، لأن الفائض منه يتم التخلص منه بسرعة عبر البول.
إلا أنه في بعض الحالات ينتج عنه الإصابة ببعض الأضرار، ومنها:
- تهيجات في الجلد.
- الشعور بالدوار.
- حدوث بعض الالتهابات والطفح الجلدي.
- اضطرابات في المعدة.
- الشعور بوجود انتفاخات وغازات في المعدة.
- التقلب المزاجي، واضطرابات النوم.
الضرر الفعلي الذي يحدث نتيجة نقص حمض الفوليك في جسم المرأة الحامل هو أنه إذا قل المعدل عن المستوى الطبيعي، فإن ذلك يؤدي إلى تعرض الجنين للكثير من التشوهات، خاصة في الجهاز العصبي.
أسباب نقص حمض الفوليك
نظرًا لأن نقص حمض الفوليك يعد السبب الرئيسي للأضرار التي تحدث للجنين، فلنتعرف على الأسباب في السطور التالية:
- توجد بعض العوامل الوراثية التي يمكنها أن تسبب خللاً في امتصاص هذا الحمض بشكل فعال في الجسم.
- يجب تجنب تناول العقاقير الطبية التي تقلل من نسبة حمض الفوليك في الجسم.
- وجود بعض الأمراض التي ينتج عنها تسرب حمض الفوليك إلى البول بدلاً من الدم، مثل تليف الكبد.
- إدمان تناول الكحوليات.
- سوء التغذية هو حالة يصاب بها الإنسان نتيجة امتناعه عن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية.
- يمكن أن يؤدي الاضطراب الهضمي وسوء الامتصاص إلى عدم امتصاص الفوليك بشكل كافٍ في الجسم.
لذلك، يجب على السيدة تجنب أي شيء يقلل من نسبة حمض الفوليك في الدم، واتباع تعليمات الطبيب لضمان الصحة الأمثل لها وللجنين.
