تعرف على فوائد الموز للجسم، فهو فاكهة طيبة ومحببة للكبار والصغار، ومن الفوائد الهامة للموز أنه يشعر بالشبع بسرعة بعد تناوله، ولهذا السبب سنتحدث اليوم عن فوائد الموز للجسم كفاكهة ومصدر غذائي.
يعتبر الموز واحدًا من الأربعة المحاصيل الرئيسية في العالم بعد الأرز والقمح والذرة، ويتميز بفوائد عديدة، إذ يُستخدم كغذاء أساسي ويعد محصولًا هامًا للاقتصاد في العديد من الدول. ويمكن استخدام الموز بطرق متعددة، حيث يُستخدم طازجًا أو في صناعة الحلويات بسبب رائحته المميزة التي تعطي الفطائر والمخبوزات نكهة صحية وطبيعية. كما يمكن استخدامه في صناعة الخبز بشكل مباشر بعد تجفيفه وطحنه مثل الدقيق لصنع أنواع مختلفة من الخبز. وفي منطقة كيرلا بجنوب الهند، يتم قطع الموز إلى شرائح وتحميره في الزيت. ولمزيد من المعلومات عن الموز، يمكنكم متابعتنا في الموسوعة.
ما هي فوائد الموز للجسم
مصدر للسكر بأنواعه: يحتوي على الأنواع الثلاثة من السكر (جلوكوز – سكروز – فركتوز).
علاج فقر الدم: تقشير الموزة يكشف عن نسبة عالية من الحديد، وعند تعرض الحديد للهواء يحدث اكسدة تجعله يتحول للون الغامق، لذا تناول الموز يساعد في علاج فقر الدم والأنيميا.
علاج الاكتئاب:يحتوي على نوع خاص من البروتين الذي يساعد جسم الإنسان على إفراز السيروتونين، مما يجعل المتناول يشعر بالسعادة والراحة والهدوء بعد هضمه وامتصاصه.
مصدر غني بفيتامين (ب): تحتوي الموز على نسبة عالية جداً من فيتامين ب، مما يجعله علاجًا فعالًا لمشاكل الالتهابات وضعف الأعصاب.
الإقلاع عن التدخين: تحتوي الموز على مضادات الأكسدة التي تساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين، كما تساعد في تخليص الجسم تدريجياً من مادة النيكوتين الضارة.
مصدر للطاقة : يعتبر الموز واحدًا من الفواكه المفضلة لدى الرياضيين، حيث يمكن لإصبعين من الموز أن يمدا الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية لمدة تصل إلى 90 دقيقة، وفقًا لبعض المواقع العلمية.
فوائد الموز للبشرة
يعد الموز غذاءً مثاليًا لتحقيق بشرة نضرة ونقية، سواء عن طريق تناوله كغذاء فهو يعمل على إضفاء النضارة والإشراق على البشرة، ويحميها من ظهور التجاعيد المبكرة بفضل احتوائه على فيتامين هـ واللوتين والزنك. كما يمكن استخدامه كقناع مرطب ومغذٍّ للبشرة لحمايتها من آثار الشمس، ويعمل على علاج حبوب وبثور البشرة والتخلص من الجلد الميت.
فوائد الموز للذاكرة
يحتوي الموز بوفرة على البوتاسيوم، مما يجعله علاجًا فعالًا لمشكلة النسيان، وينصح به العلماء خلال فترة الامتحانات للطلاب بتناوله في وجبة الإفطار، فهو يعمل على تقوية الذاكرة وتحفيز عمل الدماغ للاستذكار والتحصيل
فوائد الموز للتخسيس
يساهم الموز بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن بسبب احتوائه على الألياف التي تمنح الشعور بالشبع والامتلاء، ولذلك ينصح به لأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية أو يسعون لخسارة وزنهم.
ويتميز هذا النوع من الفواكه بتوافره في الأسواق على مدار العام، حيث لا يتم تقييده بفصل محدد، كما أنه سهل التخزين والتصدير
فوائد الموز للمعدة
يُعتبر الموز الفاكهة الوحيدة التي يُمكن تناولها بأمان خلال فترة المرض أو النقاهة، وذلك لطبيعته اللينة والرطبة التي تساعد في علاج قرحة المعدة والجهاز الهضمي، كما يُقلل من تأثير حموضة المعدة، مما يُقلل من أعراض الالتهاب ويُساعد على تسريع الشفاء والتعافي.
بسبب احتواء الموز على الكثير من الألياف الطبيعية، فإن تناوله بمفرده يعتبر علاجًا فعالًا للإمساك دون الحاجة إلى أي أدوية أخرى، لأن تناول الموز يحسن من أداء الأمعاء وظيفيًا.
يعتبر الموز، على الرغم من طول نبتته وتفرعها، من الأعشاب وليس من الأشجار، وذلك لأن ساقه غير خشبية وتتكون من عدة أوراق تلتف حول بعضها البعض، وهو السبب وراء انتمائه لفصيلة الأعشاب وليس الأشجار.
