ما هي فوائد الفيتامينات المختلفة للصحة والجسم

تتضمن فوائد الفيتامينات الصحية قدرتها على الوقاية والعلاج من الأمراض المختلفة، بما في ذلك مشاكل القلب وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم واضطرابات العين والجلد، كما تسهل معظم الفيتامينات العديد من آليات الجسم وتؤدي وظائفًا لا يمكن أن تؤديها أي من العناصر الغذائية الأخرى، ويمكن استهلاك الفيتامينات بطرقٍ مختلفةٍ، وفي هذا المقال من موسوعة نقدِّم لكم فوائد بعض الفيتامينات.

فوائد الفيتامينات

عادةً ما يتم الحصول على معظم الفيتامينات الضرورية للجسم من الأطعمة التي نتناولها، ولكن قد يكون تناول الفيتامينات الطبيعية أقل بناءً على تقاليدنا الثقافية أو ثقافة الطهي، لذلك تم إتاحة صناعة المكملات الغذائية التي يمكن أن تعزز محتوى الفيتامينات في جسمنا.

عادة، يعتبر تناول الفيتامينات المتعددة الخيار الأفضل لتحسين التوازن العام لجسمك، وخاصة إذا كان لديك عمل أو نمط حياة يتسبب في فقدان وجبات الطعام بشكل متكرر، أو تناول الطعام في أوقات غير منتظمة، أو تناول الطعام بشكل متكرر.

فيتامين (أ) أو ريتينول

يستخدم لعلاج اضطرابات العين، حب الشباب، الاضطرابات الجلدية والالتهابات، ويساعد على تسريع عملية التئام الجروح، ويعتبر جيدًا لمنع الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، ويساعد على تحسين صحة الشعر.

فيتامين B1 أو الثيامين

يمكن الوقاية من أمراض القلب وعسر الهضم، وتحسين التمثيل الغذائي والدورة الدموية وتطوير العقل، كل ذلك من خلال زيادة النشاط البدني.

إلى جانب فيتامين B2 و B3، يعتبر هذا الفيتامين ضرورياً للمرضى المسنين الذين يحتاجون إلى تغذية إضافية، وبالأخص لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بالخرف أو مرض الزهايمر.

فيتامين C أو أسكوربيك أسيد

يساعد على علاج العديد من الاضطرابات المختلفة، مثل الأورام السرطانية، وداء الاسقربوط، والإصابة بنزلات البرد والعدوى، واضطرابات السكري، والإجهاد، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وأمراض القلب والسرطان، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات الكلى، والنزيف الداخلي، وقرحة القرنية، وتسمم الجسم بالرصاص، ويساعد في تعزيز جهاز المناعة.

في السنوات الأخيرة، تم ربط فيتامين C بالوقاية من الأمراض الدماغية، ويعتبر المضاد الأكسدة القوي والأساسي في الجسم.

فيتامين (د)

يُستخدم لعلاج الكساح والتهاب المفاصل وتسوس الأسنان ومرض هشاشة العظام ويمنع ترقق العظام.

يعد فيتامين (د) مفيدًا للغاية في إصلاح العظام وتعزيز المناعة وخفض ضغط الدم، وتم ربطه بشكل إيجابي بمنع بعض أنواع السرطان والتصلب المتعدد لدى المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام.

فيتامين E أو توكوفيرول

يستخدم هذا المستحضر للعناية بالبشرة بسبب خصائصه المضادة للشيخوخة ولتحسين الدورة الدموية والوقاية من أمراض القلب والعقم وسوء وظائف المخ.

يخفف هذا الدواء من أعراض انقطاع الطمث والدورات الحيض المؤلمة واضطرابات العين.

فيتامين K

يعد فيتامين هـ مهمًا للغاية حيث يساعد على منع النزيف الداخلي والانسداد الصفراوي وهشاشة العظام والحيض المفرط وآلام الدورة الشهرية.

وتشمل المزايا الأخرى لهذا المكون قدرته على تحسين تخثر الدم، والتمثيل الغذائي للعظام، وتحفيز الأعصاب، ومنع تصلب الشرايين وحصى الكلى.