ما هي فوائد البرتقال والأمراض التي يقي منها

في هذا المقال على الموسوعة، سنتعرف بالتفصيل على فوائد البرتقال، الذي يعتبر واحدًا من الفواكه التي تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة للجسم، بالإضافة إلى المركبات التي تعزز الصحة العامة والتي تفيد الجسم بشكل عام.

فوائد البرتقال الصحية .

يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة والمتعددة التي توفر العديد من الفوائد المختلفة للجسم، ويتميز بارتفاع محتواه من الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها من العناصر الغذائية الهامة:

• البرتقال يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي
• يحتوي البرتقال أيضًا على فيتامين E.
• يحتوي البرتقال أيضًا على فيتامين B1
• يحتوي البرتقال على فيتامين أ.
• البرتقال يحتوي على كمية عالية من الأحماض الأمينية.
• يحتوي البرتقال أيضًا على نسب عالية من حمض الفوليك.
• يحتوي البرتقال على البكتين.
• يحتوي أيضًا على نسب عالية من البوتاسيوم.
• تحتوي البرتقال على نسبة عالية من الكالسيوم.
• يحتوي البرتقال على بعض العناصر الضرورية مثل الفوسفور والصوديوم وكذلك الحديد واليود والمنغنيز، بالإضافة إلى الزنك.
• يحتوي أيضًا على مركبات الفلافونويد والبيتا كاروتين.

فائدة البرتقال للجسم :

يحتوي البرتقال على العديد من المركبات والعناصر الهامة والمفيدة للجسم، ولذلك فإن له فوائد صحية عديدة، ويساعد في حماية الجسم من العديد من الأضرار وعلاج العديد من المشكلات التي يواجهها الجسم، ومن أهم الفوائد الصحية للبرتقال هي:

أولًا: فائدة البرتقال للقلب:

يساهم البرتقال بشكل كبير في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد على تحسين عمل القلب بفضل احتوائه على مواد مهمة، مثل حمض الفوليك والألياف، والتي تحسن نظام القلب والأوعية الدموية.

ثانيًا: فائدة البرتقال للمفاصل:

يعد البرتقال مفيدًا في علاج العديد من مشكلات المفاصل، حيث يساعد على علاج التهاب المفاصل وتخفيف الألم الذي يصيب المفاصل بسبب التهابها، وذلك لأن البرتقال يحتوي على مواد مضادة للالتهاب بنسبة عالية، ويساعد أيضًا على الوقاية من مرض الروماتويد.

ثالثًا: فائدة البرتقال للكوليسترول:

تحتوي البرتقالة على مركبات الفلافونويد والبكتين التي تلعب دورًا كبيرًا في علاج مشاكل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم، وتساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار. وهذه المركبات موجودة فقط في قشر البرتقال الداخلي، كما أن لها دورًا كبيرًا في إبطاء عملية امتصاص الدهون في الجسم.

رابعًا: فائدة البرتقال لمرضى الضغط:

يعد البرتقال مفيدًا للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يساعد على تخفيض ضغط الدم بفضل وجود المركبات الفلافونويد التي تحتويها البرتقال، وهي مركبات تساعد على تنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى وجود عنصر الماغنسيوم الذي يلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم.

خامسًا: فائدة البرتقال لمرض السرطان:

يساهم البرتقال بشكل كبير في الوقاية من مرض السرطان، الذي يعد من الأمراض الخطيرة والمزمنة، وذلك بسبب احتوائه على مواد مفيدة

تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، وكذلك بعض المركبات التي تقوم بدور كبير في حماية الجسم من بعض الأمراض السرطانية، بما في ذلك سرطان الجلد وسرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان القولون.

سادسًا: فائدة البرتقال للجنس:

يُعد البرتقال من الفواكه التي لها أثر إيجابي على الصحة الجنسية، حيث يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على زيادة معدل الخصوبة لدى الرجال، وذلك عن طريق زيادة عدد الحيوانات المنوية. كما يساعد البرتقال على حماية الحيوانات المنوية من الضرر والتلف الذي يمكن أن يتعرض لها الجسم، ويحميها أيضًا من التشوهات والتلف الذي ينجم عن الوراثة.

سابعًا: فائدة البرتقال للدماغ:

يعتبر البرتقال مفيدًا لصحة الدماغ، حيث يحتوي بكميات كبيرة على حمض الفوليك الذي يساعد على تحسين صحة الدماغ

يُساعد فيتامين “سي” في حماية الدماغ من العديد من الأمراض ويساعد على تحسين وظائفه.

ثامنًا: فائدة البرتقال لجهاز المناعة:

يعتبر البرتقال مفيدًا جدًا لجهاز المناعة، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة

لها دور كبير ومهم في تعزيز وظيفة جهاز المناعة، كما يحفز إنتاج الخلايا البيضاء ويساعد في تحسين جهاز المناعة وبالتالي الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة.

تاسعًا: فائدة البرتقال للتخسيس:

يتميز البرتقال بعدم احتوائه على سعرات حرارية عالية، ويحتوي على نسب عالية من الألياف الطبيعية التي تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترات طويلة، ويعمل عدم احتوائه على سعرات حرارية عالية على تقليل الوزن ويناسب الأنظمة الغذائية.

المراجع :

1

2

3