ما هي فائدة الاجاص للجسم

في المقال التالي نتحدث عن ما هي فائدة الاجاص للجسم أو الكمثرى، هي واحدة من الفواكه التي يرجع الموطن الأصلي لها في بلاد الصين، ولكن في هذا الوقت الحالي انتشرت هذه الفاكهة في جميع أنحاء العالم، وهي من الفواكه التي تحمل العديد من الفوائد لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها جسم الإنسان، حيث تساعد في الوقاية والحد من العديد من الأمراض، والآن من خلال الموسوعة نتعرف ما هي فوائد الإجاص .

ما هي فائدة الاجاص للجسم

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الإجاص على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهو واحد من أغنى الأغذية بهذه العناصر. بتناول ثمرة واحدة من الكمثرى، يحصل الجسم على 18% من احتياجه اليومي من الألياف الغذائية. تلعب الألياف الغذائية دورًا هاما في تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك وتساعد على إفراز الأنزيمات الهضمية. وتساهم أيضًا في الوقاية من الأمراض السرطانية المعوية، وبخاصة سرطان المستقيم.

خسارة الوزن الزائد

تعد فاكهة الأجاص من أفضل الفواكه التي يجب تناولها عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة قليلة جدًا من السكريات والسعرات الحرارية، ففي المتوسط يحتوي الثمرة الواحدة التي يبلغ حجمها المتوسط على 100 سعر حراري فقط، وهو رقم قليل مقارنة بالفواكه الأخرى.

يعود سبب احتواء الفاكهة على نسبة عالية من الألياف الغذائية إلى كونها فاكهة تساعد على خسارة الوزن، إذ تساعد في زيادة مدة الشعور بالشبع، مما يقلل الرغبة في الأكل.

تعزيز صحة القلب والشرايين

تعتبر فاكهة الإجاص من الفواكه الغنية بعنصر البوتاسيوم، ويشتهر دور البوتاسيوم في تأثيره على صحة القلب والشرايين، إذ يساعد في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع والكوليسترول الضار في الدم، بالإضافة إلى مساعدته في ضخ الدم بصورة طبيعية من القلب إلى أجزاء الجسم الأخرى، وبالتالي تعزيز صحة القلب والشرايين والوقاية من السكتات الدماغية والجلطات القلبية المفاجئة .

علاج أمراض فقر الدم

يساعد الإجاص على علاج فقر الدم، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والنحاس الضروريين لعلاج هذا المرض، ويساعد النحاس في تحسين امتصاص الغذاء في الجسم، مما يساعد على الاستفادة الكاملة منه، في حين يساهم الحديد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.

يساعد الحديد والنحاس على مكافحة الشعور بالتعب المستمر والإجهاد الدائم.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يعزز الإجاص صحة الجهاز المناعي ويقويه بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الأمراض وحماية الجسم من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مكافحة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة. كما يحتوي على فيتامين C الذي يساعد أيضًا على تعزيز الجهاز المناعي.

الوقاية من الالتهابات

يتضمن الإجاص فيتامين سي الذي يساهم في بناء أنسجة جديدة داخل الجسم لتعويض الأنسجة التالفة، مما يجعله محفزًا قويًا لتسريع عملية الشفاء والتئام الجروح.

يحتوي على مكونات تساعد على الوقاية من الالتهابات وتخفيف حدتها، وتعمل على الوقاية من أمراض التهاب المفاصل والروماتيزم.

تقوية العظام

يعمل الإجاص على تقوية العظام وتعزيز صحتها بشكل كبير، حيث يحتوي على نسب عالية من الحديد والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين ك، وهذه العناصر الضرورية تساهم جميعها في تقوية العظام وتعزيز صحتها، ويعتبر الإجاص الخيار الأمثل لمرضى هشاشة العظام.

الحفاظ على صحة الجنين

يعد الإجاص مفيدًا لحفظ صحة الأجنة وحمايتها من التشوهات الجنينية والأمراض الجينية، حيث يحتوي على حمض الفوليك الذي يعد أحد الأحماض الهامة لصحة الأم الحامل والجنين.

فوائد الاجاص للسكري

• تحتوي على كمية مناسبة من الألياف التي تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم، حيث تساهم في بطء عملية الهضم وبالتالي تمنع الجسم من امتصاص الكربوهيدرات.
• تعد هذه الفاكهة من بين الفواكه التي لديها مؤشر جلاسيمي منخفض، حيث يتراوح بين 20 و 49 درجة، وبالتالي فهي مناسبة لمرضى السكري.
• تعزز وجود فيتامين C فيها من عمل الجهاز المناعي لمرضى السكري، مما يساعد على مكافحة الميكروبات والبكتيريا.
• تحمي هذه الأطعمة من الإصابة بأمراض القلب بسبب احتوائها على البوتاسيوم الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم وتقليل نسبة الكوليسترول في الجسم، كما تقوي عضلة القلب.
• تعالج المشاكل الهضمية لدى مرضى السكري، حيث تساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم والتخلص من الغازات والانتفاخات.

فوائد الاجاص للكلى

• تلعب مادة البكتين دورًا إيجابيًا في طرد الفضلات من الجسم، مما يحمي الكبد والكلى، وتتواجد هذه المادة في الأجاص.
• يحتوي على حمض الماليك الذي يساعد على تقليل عمل السيترات، والتي تكون مسؤولة عن تكوين الحصى في الجهاز البولي.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تراكم حصوات المسالك البولية.

فوائد الاجاص للجنس

• يساهم فيتامين سي الموجود في الأجاص في تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال، كما يساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا.
• تحتوي بعض المواد الغذائية على حمض الفوليك الذي يزيد من عدد الحيوانات المنوية، ويزيد بالتالي فرصة الحمل لدى الزوجة.
• تساعد في زيادة تدفق الدم إلى مختلف أجزاء الجسم، وخاصة عضو الرجل الذكري، مما يحسن عمل عضلة القلب ويساهم في تحسين القدرة والرغبة الجنسية لدى الرجال.
• يمكن أن يحسن تناول حصة واحدة من الأجاص الوظيفة الجنسية ويعالج ضعف الانتصاب.
• يساعد فيتامين ب6 الموجود في الأجاص على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث، مثل التعب والانتفاخ والتهيج، مما يسهل على المرأة إقامة علاقة جنسية وفقًا لحالة مزاجية جيدة.

أضرار الاجاص

يحتوي الأجاص على كمية كبيرة من سكر الفركتوز، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تشنجات في الجهاز الهضمي والإسهال والغازات، ولذلك يفضل تجنب تناوله في حالة إصابة الشخص بمتلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من سكر السوربيتول، الذي يمكن أن يسبب تليين المعدة. 

أسئلة شائعة

مصدر:

• 1
• 2