ما هي اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء العلامات الواضحة

تعرف على أعراض نقص فيتامين دال الشديد لدى النساء من خلال هذا المقال، ففيتامين د هو من أهم المواد التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، حيث يساعد في تحسين العديد من وظائف الجسم وأدائها بشكلٍ مثالي، كما يعمل على دعم الصحة العامة للجسم، ويزداد أهميته خاصةً عند النساء بعد بلوغ سن اليأس، ونسبة هرمون الاستروجين تنخفض، وفي هذا المقال على موسوعة اليوم، سنعرض أهم الأعراض التي تتعلق بنقص فيتامين د لدى النساء، فتابعونا.

فيتامين د (دال) وأهميته

• يعد فيتامين (د) من الهرمونات الإستيروئيدية، ويتطلب إنتاجه في الجسم عملية دقيقة ومتينة جدًا.
• فيتامين (د) هو واحدٌ من العناصر الأساسية التي يحتاج إليها الجسم بشكلٍ رئيسي، وذلك بسبب وظيفته في المحافظة على التوازن بين المعادن الموجودة في الجسم. فعندما يتناول الجسم فيتامين دال، يتم دعم عملية امتصاص جميع المعادن التي يتلقاها الجسم في الأمعاء. ويقلل فيتامين دال أيضًا من نسب إهدار هذه المعادن في الكلى، بالإضافة إلى قدرته على التحكم في دخول المعادن وخروجها من وإلى العظام.
• يُعزز فيتامين دال بشكل كبير نمو الخلايا في الجسم ويُحارب الخلايا السرطانية ويمنع نموها، كما يُقوي جهاز المناعة ويدعمه.
• غالبًا ما لا يعمل فيتامين دال بصورته الأصلية عند دخوله إلى الجسم، ولكن يتم تحويله وتعديله في الكبد والكلى لتمكينه من أداء وظيفته في الجسم، ويتم ذلك من خلال عملية تسمى “الهيدروكسيلة” في الكبد، حيث يتحول إلى “هيدروكسي فيتامين دي 25” بشكله النهائي.
• تتحول غالبية النسب المتعلقة بفيتامين د الداخلة إلى الجسم إلى (D25)، ووجودها في الدم يشير إلى وجود فيتامين د اللازم في الجسم.
• يتم تحويل فيتامين D في الكلى في عملية أخرى تسمى التحول الهيدروكسيلي، حيث يتحول فيتامين D إلى الشكل الثنائي الهيدروكسيلي (D 1,25).
• يجب خلال عملية الفحص في الكلى أن يكون مستوى الفسفور والكالسيوم منخفض، أو أن يكون مستوى هرمون الغدة الدرقية مرتفعًا، حتى يتم تحويل فيتامين د إلى فيتامين د الثنائي الهيدروكسي بشكل فعال.
• توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د، وسنستعرض بعضها في الفقرة التالية.

أسباب نقص فيتامين د

• الإصابة بحالة من سوء التغذية.
• الإصابة بأحد أمراض الجهاز الهضمي.
• عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مناسب للحصول على فيتامين د، ويمكن أن يكون السبب في ذلك هو العيش في مناطق غائمة في معظم أيام السنة.
• في حالة السكن في مكان ملوث، حيث يتعرض الفيتامين للامتصاص من التلوث الناتج عن أشعة الشمس، قد لا يصل إلى المرأة.
• قلة معدلات الكالسيوم في الدم.
• تحدث بعض الاضطرابات في العظام، مثل تكلس العظام والكساح عند الأطفال ولين العظام عند الكبار والبالغين، وخاصةً في مرحلة الشيخوخة.
• يمكن أن يحدث نقص فيتامين بـ12 بسبب عدم تناول المصادر الغنية به، ويمكن التركيز على تناول الطعام النباتي لتعويض ذلك.
• تتسبب قلة كفاءة العملية الذاتية لإنتاج فيتامين د، وكذلك قلة القدرة على امتصاص فيتامين د في الأمعاء بسبب اضطرابات الأمعاء مثل مرض كرون.
• تزيد البشرة الداكنة من إنتاج الميلانين في الجلد، مما يحد من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات.
• ترتبط الإصابة بالسمنة أيضًا بنقص نسبة فيتامين د في الجسم؛ إذ يعوق الوزن الزائد امتصاص الجسم للفيتامين.
• يجب زيادة استخدام الكريمات الواقية من الشمس لمنع وصول الأشعة فوق البنفسجية وفيتامين د إلى البشرة.
• كلما تقدم العمر، تنخفض قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين.
• تؤدي الإصابة بأي اضطرابات في وظائف الكلى والكبد إلى تقليل قدرة الجسم على الحصول على فيتامين د.
• “تنخفض نسبة فيتامينات النساء الحوامل والمرضعات بسبب حاجات الجنين أو الرضيع الغذائية التي يستمدها من الأم.
• زيادة نسبة الفوسفات التي تنتجها الكلى نتيجة الإصابة ببعض الأمراض الوراثية.

نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر

• نقص فيتامين د عند النساء يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وتساقطه، مما يجعله أقل كثافة.
• كما أن نقص هذا الفيتامين يقلل من إنتاج الزيوت التي تحمي الشعر من الجفاف، وبالتالي يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر وتقليل نموه.

ما هي اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

تظهر بعض الأعراض على الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين د، وخاصة النساء، وهذه الأعراض على النحو التالي:

• الشعور الدائم بالإرهاق على الرغم من الحصول على النوم الكافي.
• تقل قدرة المرأة على التحمل.
• الشعور بآلام مستمرة في بعض أجزاء الجسم.
• تؤدي بعض أمراض المناعة مثل التهاب المفاصل والتصلب المتعدد إلى الإصابة بالمرض.
• يمكن أن يؤدي تأثير نقص فيتامين د على هرمون الأنسولين إلى حدوث اضطرابات في نسبة السكر في الدم.
• يؤدي الإصابة بمرض هشاشة العظام إلى زيادة خطر حدوث الكسور المتكررة.
• تعاني من ضعف بطيء في العظام بسبب نقص نسبة الكالسيوم.
• ظهور مضاعفات لأمراض القلب.
• حالات ارتفاع ضغط الدم.
• يؤدي ضعف الجهاز المناعي لدى المرأة الحامل إلى تكرار إصابتها بالأمراض المعدية مثل الإنفلونزا ونزلات البرد.
• حالات النوبات القلبية.
• يؤدي ذلك إلى عملية التئام الجروح بشكل أبطأ من السابق.
• تنخفض نسبة الوعي والإدراك لدى كبار السن.
• الإصابة بالسرطان في بعض الحالات.
• إصابة العضلات بالضعف.
• يمكن أن يؤدي القلق والاضطراب النفسي والمزاجي والإصابة بأمراض نفسية مثل الاكتئاب والفصام.
• إصابة الأم المرضعة بآلام في الأسنان.
• عندما تنقص نسبة الفيتامين في جسم المرأة الحامل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تطور تسمم الحمل.
• تؤثر نقص نسبة هرمون الاستروجين لدى النساء بعد سن اليأس بشكل سلبي على إنتاج المعادن في الجسم، بسبب نقص إنتاج ثنائي فيتامين د الهيدروكسي وكمية المستقبلات الخاصة به.
• يؤدي الانخفاض في نسبة ثنائي فيتامين د الهيدروكسي إلى تحفيز نشاط الغدة الدرقية وتفتيت العظام، مما يزيد احتمالية الإصابة بمرض هشاشة العظام.
• قد يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف العضلات، مما يتسبب في صعوبة في ولادة المرأة الحامل بشكل طبيعي.

مضاعفات نقص فيتامين دال عند النساء

يمكن أن يتسبب النقص الحاد في فيتامين دال لدى النساء في حدوث مضاعفات صحية خطيرة، مثل:

• تزيد فرص الإصابة بأمراض مثل السل، ارتفاع ضغط الدم، السكري، سرطان الثدي والقولون، وضعف العظام.
• يمكن أن يؤدي النقص الشديد فيه إلى تعرض مفصل الفخذ للكسر.
• الإصابة بروماتيزم المفاصل.
• يؤدي الضعف الشديد في العضلات إلى السقوط المستمر.
• حدوث احتكاك بين المفاصل.
• تزيد الفرصة لتعرض عظام الحوض للكسور الجزئية.

علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

لعلاج نقص فيتامين د الحاد الذي تعاني منه النساء، يقوم الطبيب المختص بتحديد الكمية الملائمة لكل امرأة وفقًا لعمرها وصحة عمليات الأيض، ويتوفر العديد من الوسائل التي تزيد من نسبة فيتامين د في الجسم:

• زيادة عدد ساعات التعرض لأشعة الشمس.
• يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل سمك الماكريل والسلمون والتونة وزيوت كبد الأسماك، وكذلك صفار البيض والجبن وكبد البقر وجميع أنواع اللحوم، بالإضافة إلى البرتقال والحليب قليل الدسم والزبادي.
• يمكن تناول مكملات فيتامين د دون الحاجة لوصفة طبية.

الوقاية من أعراض نقص فيتامين دال لدى النساء

هناك العديد من النصائح التي تحمي أجسام النساء من نقص فيتامين د وتشمل:

• التشخيص والعلاج للاضطرابات التي تؤثر على الكلى والكبد والأمعاء.
• يوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتفادي الإصابة بالسمنة.
• يتطلب التعرض لأشعة الشمس الطبيعية يوميًا لفترة تتراوح بين 15 دقيقة و 20 دقيقة.
• زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د يمكن أن يكون مفيداً للصحة.

المراجع

1

2

3

يحتوي هذا المقال على مجموعة من المعلومات المتعلقة بنقص فيتامين د لدى النساء، وأهمية الحفاظ على مستوياته المعتدلة في الجسم، بالإضافة إلى الأعراض المصاحبة لنقصه وكيفية علاجه والوقاية منه. تابعونا لمزيد من المعلومات.