ما فوائد حمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك من أشكال فيتامين B ويوجد في العديد من الأطعمة الطبيعية التي نتناولها يومياً مثل السبانخ والبامية وبعض الفواكه واللحوم. كما تم إضافة حمض الفوليك إلى الأطعمة المختلفة مثل الدقيق والمعكرونة في عام 1998.
يُستخدم حمض الفوليك كعلاج للكثير من المشاكل الصحية التي يواجهها الأشخاص بشكل عام، والمرأة الحامل بشكل خاص، وتتعدد فوائد حمض الفوليك للحامل والبشرة، ويُجيب موقع موسوعة عن هذه التساؤلات في هذا المقال، تابعونا.
ما فوائد حمض الفوليك
يحتوي حمض الفوليك على المكون الرئيسي الذي يحتاجه الجسم للبدء في تعويض النقص في الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ومن أهم تلك المكونات فيتامين بي أسيد.
توجد العديد من المصادر الغذائية الغنية بحمض الفوليك، وينصح بها الأطباء، بما في ذلك السبانخ والعدس والفاصوليا والخس والعنب والتمر والخبز الأسمر، بالإضافة إلى الفول السوداني والدجاج. لذلك، دعونا نتعرف على فوائد حمض الفوليك القيمة في السطور التالية:
- يُسهم في تكوين كريات الدم الحمراء والبيضاء.
- يساعد حمض الفوليك في تكوين الحمض الأميني.
- يحمي القلب من الأمراض ويمنع الإصابة بالأمراض المزمنة.
- يُحفز الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تدخل إلى الجسم، ومن بينها المعادن والحديد وفيتامين B وC .
- يعمل حمض الفوليك على تقوية جهاز المناعة وتوفير الطاقة والنشاط للجسم.
- يُستخدم حمض الفوليك في علاج نقص فيتامين بـ9 في الدم ولديه القدرة على علاج فقر الدم.
- يستخدم حمض الفوليك لعلاج التهاب القولون وأمراض الكبد والكلى، ويمكن استخدامه أيضًا لمكافحة الإدمان على الكحول.
- لديه دور كبير في تعزيز قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية.
فوائد حمض الفوليك للحامل
أكدت جمعية التغذية البريطانية BDA على أهمية تناول الحوامل حمض الفوليك لدوره الفعال في إنتاج كرات الدم الحمراء، فضلاً عن فوائده الصحية الكثيرة لجسم المرأة الحامل، ويشمل ذلك :
- يدخل في تحسين عملية انقسام الخلية.
- يمنع المرأة الحامل من الإصابة بالأنيميا.
- يزيد حمض الفوليك من قدرة الدماغ ويعزز كفاءته.
- يحمي المرأة الحامل من الإصابة بجلطة في القلب.
- يمنع إصابة الجنين بتشوهات في الجسم.
- يقوم بإصلاح الحمض النووي والحمض النووي الريبوزي.
- يُساهم أيضًا في نمو الجنين ومنعه من الإصابة بنقص وزن الجنين.
- يحمي الحمل المرأة من مشاكل الهضم ويحافظ على توازنها الغذائي.
- يحفز إنتاج كريات الدم الحمراء والبيضاء في نخاع العظم.
- يدخل ذلك المادة في تكوين الأنبوب العصبي للجنين، كما يتم استخدامه في علاج عدم اكتمال الحبل الشوكي والمخ.
- يمكن تفادي حدوث حالات الولادة المبكرة بنسبة 50% إذا تناولت المرأة الحامل حمض الفوليك بانتظام.
فوائد حمض الفوليك للبشرة
لقد ظهرت العديد من الفوائد لحمض الفوليك على البشرة، فهو يمنحها النضارة ويبدو كالسحر، لذا يجب أن نُذكر تلك الفوائد في السطور التالية:
- يُساهم في زيادة نضارة البشرة ويمنحها نضارة وحيوية.
- يستخدم لعلاج الشحوب المستمر في الوجه الناتج عن التعب الجسدي.
- توفر كرات الدم الحمراء والبيضاء اللازمة للجسم، مما يعزز تورم الوجنتين.
ناقشنا في هذا المقال العديد من فوائد حمض الفوليك الذي أصبح من الأهمية الكبرى للجسم، إذا كان نقصه يشكل خطرًا على صحة النساء الحوامل، لذلك ننصح الجميع بتناوله لما له من فوائد وذكرنا بعضها في هذا المقال.
المراجع
