الطب البديلصحة
ما فائدة الكركم
للكركم فوائد متعددة لتحسين صحة الجسم والبشرة والشعر، ولذلك يستخدمه الكثير من النساء في العناية بجمالهن. ويتعرف المقال على العديد من فوائد الكركم المختلفة.
الكركم:
ينتمي الكركم إلى الهند وهو نبات عشبي معمر، وتستخدم جذوره المطحونة لتحضير الحلويات أو الطعام أو تناولها كمنقوع. يتميز الكركم بلونه الأصفر المائل للبرتقالي ويحتوي على مادة الكركمين التي تعتبر مضادة للأكسدة وتحمي جسم الإنسان وبشرته وصحته. كان يستخدم في العلاجات الطبيعية القديمة، ويتميز بغناه بالأملاح والألياف والبروتينات والفيتامينات وخاصة فيتامين ج وهـ وك.
أنواع الكركم:
- كركم لونجا وهو موجود في سيبيريا.
- كركم Aeruginosa موجود في بورما وكمبوديا.
- كركم أمادا وموجود في الهند.
- كركم أروماتيك وموجود في بنجلاديش.
- كركم كايسيا وموجود في بنجلاديش.
- كركم Angustifolia وموجود في جنوب الهند.
- كركم مانجا وموجود في ماليزيا.
- كركم Purpurascens وموجود في جزيرة جاوا.
- كركم Xanthorrhiza وموجود في ماليزيا وأندونيسيا.
- يتم العثور على الكركم زيدوريا في إندونيسيا والهند وماليزيا.
ما فائدة الكركم العلاجية :
- يعتبر الكركم علاجا فعالا للأمراض الجلدية، مثل الجروح، إذ يعمل على تسريع عملية التئام الجروح، وكذلك للإكزيما، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الفيروسات والجراثيم.
- يستخدم الكركم لعلاج قرح القولون والتهابات المفاصل والأمعاء.
- يستخدم الكركم في علاج أمراض الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد والأنفلونزا ونوبات السعال والبلغم.
- يساعد الكركم في الوقاية من السرطان، حيث إن مادة الكركمين الموجودة فيه تساعد على تدمير الخلايا السرطانية بشكل طبيعي، مما يحمي من سرطان الدم والبروستاتا والجلد والثدي والقولون.
- يساعد الكركم على تحسين عملية الهضم، ويعالج الغازات والالتهابات في المعدة.
- يساعد الكركم في تنشيط المرارة.
- يخفض الكركم مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- يُعدّ الكركم علاجًا فعالًا للأمراض المزمنة مثل تلف الأوعية الدموية والسكري وأمراض القلب والزهايمر.
- يساهم الكركم في خسارة الوزن من خلال زيادة معدل الأيض وتحسين مقاومة الجسم للأنسولين.
- يعمل الكركم على تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، مما يدعم وظائف الدماغ.
- يحسن الكركم من اتصال الأعصاب في الدماغ ويساعد على دعم هرموني السيروتونين والدوبامين وهما هرموني السعادة، لذا يساعد الكركم في علاج الاكتئاب.
- يساهم الكركم في علاج أعراض متلازمة القولون العصبي.
- الكركم له فوائد في علاج التهابات الجلد، بما في ذلك صدفية الجلد.
- يستخدم الكركم في علاج مرض الربو ويساعد على التخلص من الدهون الثلاثية في الجسم.
فوائد الكركم للبشرة والشعر
- يساعد الكركم على الحفاظ على نضارة البشرة وتجديدها وإعطائها الحيوية.
- يستخدم الكركم لعلاج البثور والرؤوس السوداء وحب الشباب.
- يحافظ الكركم على الشعر ويحميه من التساقط.
- يساعد الكركم الجلد على الوقاية من ظهور التجاعيد.
- يحتوي الكركم على المنجنيز، الذي يلعب دورًا في إنتاج ألياف الكولاجين، ويستخدم في العديد من منتجات التجميل والكريمات.
- يساعد الكركم على توحيد لون البشرة وتنقيتها.
- يساعد الكركم في التخلص من الزيوت الزائدة للبشرة الدهنية.
- يعمل الكركم على مكافحة الخطوط الأفقية على البشرة، ويساعد على شفاء الحروق والتخلص من آثارها.
- يساعد الكركم على تقشير البشرة والتخلص من الخلايا الميتة.
- يستخدم الكركم لعلاج قشرة الرأس وكصبغة طبيعية لصبغ الشعر.
فوائد الكركم مع الحليب
- يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة والمضادات الالتهابية، ولذلك يشتهر شراب الكركم مع الحليب، لدمج فوائدهما معًا.
- يمكن للكركم مع الحليب أن يساعد في علاج عسر الهضم والإسهال، وينصح باستخدام حليب قليل الدسم لتجنب زيادة الإسهال.
- يساعد الكركم مع الحليب على التخلص من السموم في الجسم.
- يساعد الكركم مع الحليب على تنقية الكبد والدم من السموم.
- يعتبر الكركم مخلوطًا مع الحليب علاجاً لحالات الإنفلونزا والرشح.
- يساعد استخدام الكركم مع الحليب في علاج وجع المفاصل وآلامها.
فوائد الكركم قبل النوم
- يساعد استخدام مسحوق الركم مع كوب من اللبن الدافئ بكمية قليلة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- إذا تم تناوله قبل النوم بنصف ساعة، يساعد ذلك على الحصول على نوم جيد.
- يعتبر شاي الكركم مطهرًا طبيعيًا حيث يعمل على تقوية الحروق والجروح.
- يمتلك الشاي المعدَّ بالكركم فعالية في مقاومة سرطان البروستاتا عند مزجه مع القرنبيط.
- يحمي شاي الكركم من سرطان الجلد.
- يساعد شاي الكركم على تقليل خطر الإصابة باللوكيميا لدى الأطفال.
- يساعد شاي الكركم في مقاومة مرض الزهايمر ومنع تقدمه.
فوائد الكركم للأسنان
- يعمل الكرم على تبييض الأسنان.
- يُستخدم مزيج مسحوق الكركم مع زيت جوز الهند كمعجون أسنان بشكل يومي.
- نظرًا لاحتوائه على مضادات للجراثيم والفيروسات، يستخدم الكركم في علاج التهابات الفم.
- يساعد الكركم في علاج التهاب اللثة وتخفيف احمرارها.
فوائد الكركم للكبد
- يخلص الكركم الكبد من الكوليسترول الضار.
- يخلص الكركم الكبد من السموم .
- يساعد الكركم في تقليل الآثار الجانبية للكحول على الكبد، ويحسن الهضم ويحفز إنتاج الصفراء الصفراوية.
أضرار الكركم:
- يزيد من احتمالية تشكل حصوات المرارة، بالإضافة إلى اضطرابات الأمعاء.
- قد يسبب الإصابة بفقر الدم.
- قد يؤدي إلى تقليل إنتاج الحيوانات المنوية عند الرجال.
- تحذر الحوامل من تناوله لأنه قد يزيد من تقلصات الرحم.
- ينصح مرضى السكر بتناول هذا العنصر بكميات قليلة لأنه قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي الإصابة بالحساسية إلى الشعور بالحكة والتهيج عند بعض الأشخاص.
- يُحذر المصابون بتضخم الكبد من تناول الكركم لأنه يزيد من سوء حالتهم الكبدية.
- يمكن أن يسبب استهلاك هذا المنتج التهابًا في جدار المعدة، بالإضافة إلى نوبات الإمساك أو الإسهال.
- قد يسبب ضعف في الجهاز المناعي.
- تسبب الحمل في الأشهر الأولى رغبة في الإقياء والتقيؤ.
- يؤدي إلى زيادة الجفاف في الجسم، وخاصةً جفاف الجلد.
- يحتوي على مواد مضادة للتجلط، وهذا يتعارض مع مضادات التجلط مثل الأسبرين.
