ما علاج الهشاشه مجرب ومضمون
يعني: ينتشر مرض الهشاشة العظمية بشكل كبير بين الرجال والنساء في جميع أنحاء العالم، وهو مرض روماتيزمي يؤثر على العظام ويجعلها هشة ورقيقة مما يصعب ممارسة الحركة الطبيعية. يحدث ذلك بسبب نقص بعض الفيتامينات المهمة للجسم مثل الفسفور والكالسيوم والمعادن في العظام. وفي هذه المقالة سوف نتحدث بالتفصيل عن ذلك عن طريق موقع موسوعة .
تختلف أسماء مرض الهشاشة في بعض الدول، ومن بينها: المفاصل التكنسية، الفصال العظمي، العظام المنخورة. ويعتبر تناول الكحوليات والمشروبات الغازية بكثرة، والتدخين، وعدم التعرض لأشعة الشمس والحصول على فيتامين د – الذي يعد العنصر الأساسي والرئيسي في عنصر الكالسيوم للعظام – من أهم العوامل التي تسبب الهشاشة في العظام. كما يعتبر قلة ممارسة الرياضة بشكل يومي من بين الأسباب المؤدية إلى الإصابة بمرض الهشاشة في العظام. وتلعب العوامل الوراثية دورًا كبيرًا في التأثير على أفراد الأسرة في الإصابة بهذا المرض الروماتيزمي. ويوجد بعض العلاجات المسببة للهشاشة، مثل: مضادات التشنج والستيرويدات، وزيادة نشاط الغدة الدرقية التي تؤدي إلى مشاكل الهشاشة. ويعد تناول الألبان والجبن والبيض والزبادي من أهم الأساسيات التي تحمي عظام الجسم من الإصابة بمرض الهشاشة. وعند الإصابة بهذا المرض، يجعل العمود الفقري للإنسان منحنيًا، ويحدث نقص في كثافة عظام الفك، ويؤدي إلى نقص الطول بشكل كبير كلما ازداد العمر.
علاج هشاشة العظام عند النساء :
أكدت المؤسسات العالمية أن 200 مليون امرأة حول العالم تعاني من هشاشة العظام، وأشار أحد الأطباء إلى أن هشاشة العظام تؤدي إلى خروج الكالسيوم من العظام نتيجة نقص فيتامين د، وهناك أسباب أخرى تؤدي إلى الإصابة بها:-
- تناول مضادات التشنج كالستروايدات.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل دوري.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- العوامل الوراثية.
- سن اليأس.
- استئصال المبيضين.
- الرضاعة التي تزيد عن 6 أشهر.
- النحافة.
- قلة التعرض للشمس.
يعتمد علاج هشاشة العظام في المقام الأول على علاج الغدة الدرقية التي تلعب دورًا أساسيًا في نمو العظام من خلال التحكم في مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم في الدم، وانتشرت بعض العلاجات الطبية التي تساعد على تحسين كثافة العظام وتعزيز صحتها مرة أخرى.
علاج هشاشة العظام بالحقن :
انتشرت حقنة من إيطاليا لعلاج مشاكل هشاشة العظام المعروفة باسم Osteoporosis، وتحتوي هذه الحقنة على 5 ملغ من حمض الزوليدرونيك، ويتم وصفها من قبل الطبيب وإعطائها في المستشفى فقط. تساعد هذه الحقنة على علاج ليونة وهشاشة العظام التي يمكن أن تؤدي إلى الكسور في الفخذ وفقرات العمود الفقري. وتصل نسبة العلاج الناجح إلى 35% وتحمي من خطر الكسور في العظام والمفاصل. ويوجد 25% من الأشخاص الذين يتعرضون للكسور نتيجة الإهمال وعدم المتابعة في المستشفى مع الطبيب.
افضل واسرع علاج لهشاشة العظام :
هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي تساعد في علاج هشاشة العظام لدى الأطفال والنساء وكبار السن، ومنها:-
- يعتبر الخوخ واحدًا من أفضل المصادر الغذائية التي تحتوي على مادة البوليفينول، وهي مضادة للأكسدة وتحافظ على العظام وتمنع فقدها.
- يعد التفاح من الفواكه الأفضل لعلاج هشاشة المفاصل بشكل فعال، كما يساعد في زيادة كثافة العظام وارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم، ويحمي النساء بعد سن اليأس من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- يعتبر زيت جوز الهند من العناصر الغذائية الأساسية التي تحافظ على قوة العظام وتمنع كسرها، حيث إنه يساعد في منع نقص هرمون الاستروجين وزيادة كثافة العظام بشكل كبير.
- يعتبر حليب اللوز عنصرًا مهمًا لتقوية العظام، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة التي تحمي العظام والمفاصل من الكسور والهشاشة، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والمغنيز والبوتاسيوم.
- بذور السمسم تعتبر إحدى المواد الغذائية الحافظة على صحة العظام والمفصل، حيث تحتوي على كمية غنية من الكالسيوم والمغنيسيوم، وتساعد في الوقاية من أمراض العظام بفضل احتوائها على الأيورفيدا.
- يعد زيت السمك من المعادن الهامة للعظام، حيث يحتوي على أحماض دهنية وأوميغا 3 وفيتامين د الذي يساعد على زيادة كثافة المعادن داخل العظام. ويجب استشارة الطبيب قبل تناوله، حيث يختلف الجرعة المناسبة حسب حالة كل شخص.
- يمكن لشرب كوب من عصير الأناناس يوميًا أن يحمي الإنسان من الإصابة بمرض هشاشة العظام، حيث يحتوي على المنغنيز الذي يساعد على حماية العظام من الكسور.
- تعتبر الكزيرة أحد العناصر الغنية بالمعادن مثل الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنسيوم والحديد، وهي تساعد بشكل كبير في علاج ضعف العظام.
- يُعَدّ التعرض لأشعة الشمس من أفضل العلاجات التي تعزز صحة العظام، حيث يوفر الفيتامين د الذي يُسهّل امتصاص الكالسيوم في العظام، ويمنح العظام الصحة والقوة.
- تعتبر ممارسة الرياضة أحد أهم العلاجات التي يحتاجها الجسم لمكافحة مشاكل هشاشة العظام وزيادة كثافتها.
- يُعَد التدليك من أفضل العوامل التي تساعد على علاج هشاشة العظام، حيث يمكن للمريض تدليك المفاصل بزيت زيتون دافئ يوميًا، فذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية في العظام.
- يعتبر الاستروجين النباتي مصدرًا رائعًا لهرمون الاستروجين وخاصة بالنسبة للنساء، ويساهم في تحسين العديد من المشكلات الناجمة عن هشاشة العظام.
- تعتبر الأعشاب من أهم الأشياء التي تساعد على تعزيز كثافة العظام والتخلص من هشاشتها، مثل الزنجبيل ومسحوق الكركم والشاي الأخضر والحلبة والبقدونس والقرفة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على بعض الفيتامينات المهمة مثل المغنيسيوم والكالسيوم، والمنغنيز وفيتامين D وK، والابتعاد عن التدخين وشرب الكحول والمياه الغازية، حتى تتلاشى الكسور في العظام وفقرات العمود الفقري، والاهتمام بمشكلات الغدة الدرقية التي تسبب فقدان العظام.
