كيفية علاج الاكتئاب بالاعشاب
يعتقد العديد من الأشخاص بفعالية الطب البديل في علاج الأمراض، وقد أثبتت الدراسات الطبية وجود العديد من النباتات العشبية التي تساعد في تحسين المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب، ويستعرض هذا المقال في موسوعة أبرز هذه الأعشاب العشبية لعلاج الاكتئاب.
علاج الاكتئاب بالاعشاب
أعراض الاكتئاب
يمكن أن يصاب الشخص بالاكتئاب نتيجة للضغوط النفسية والعصبية المتعددة، ومن بين العلامات الرئيسية التي يظهرها الشخص المصاب بالاكتئاب:
- شعور بعدم الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية العادية.
- العبية الزائدة
- صعوبات في التركيز
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات
- النسيان
- اضطرابات شديدة في النوم
- الإحساس بالكسل أغلب الوقت.
- إحساس بعدم الشعور بالأهمية.
- قد يشعر الشخص برغبة في الانتحار والتخلص من حياته التي يشعر بعدم جدواها.
وتختلف أعراض الاكتئاب باختلاف حدته.
علاج الاكتئاب في المنزل
هناك العديد من الوصفات الشعبية والأعشاب التي تساهم بشكل فعال في تحسين المزاج وتعزيز عمل الدماغ وتخفيف الأعراض التي يعاني منها مرضى الاكتئاب. ومن بين هذه الأعشاب الهامة:
- البابونج: تشير بعض الدراسات إلى أن شاي البابونج يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من نوبات القلق والاكتئاب، حيث يساعد على تخفيف أعراضهما، ولكن يتم الشعور بتأثيره بعد الاستمرار في تناوله.
- نبات الجينسنج: يُستخدم الجينسنج كمهدئ حيث يعزز عمل الدماغ ويساعد على التخلص من التعب والإجهاد، كما يزيد من النشاط والتركيز ويُقوي الذاكرة، مما يساعد على تخفيف الأعراض المصاحبة للاكتئاب.
- النعناع: يعمل النعناع على الاسترخاء وتخفيف التوتر والانفعالات الزائدة، وبذلك يعمل على تخفيف حالات الاكتئاب المزمن التي يعاني منها بعض الأشخاص. ويتم استخدامه بإحدى الطرق التالية: إما استخدامه كمشروب مرتين يوميًا، أو استخدامه في حمام دافئ بوضع أوراق النعناع في ماء الحمام والجلوس بحوض الاستحمام لمدة 30 إلى 45 دقيقة، مما يساهم في تخفيف التوتر والشعور بالاسترخاء.
- اللافندر: يساعد استخدام زيت اللافندر في تحسين المزاج، وتخفيف القلق والتوتر الذي يؤثر على العضلات والأعصاب، ويمكن إضافة قطرات من زيت اللافندر إلى ماء الاستحمام للتخلص من بعض الأعراض المرتبطة بالاكتئاب، مما يساعد على الاسترخاء وتخفيف الضغط والتوترات الناجمة عنه.
علاج الاكتئاب بالاعشاب والقران
- الزعفران: يساعد الزعفران بشكل فعال في تخفيف أعراض الاكتئاب في الحالات الخفيفة والمتوسطة، ولكنه غير فعال في الحالات الحادة، فهو يعمل على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف القلق والاكتئاب من خلال زيادة تدفق الدم إلى المخ، وإفراز هرمون السعادة.
- عشبة القديسين: تُعد هذه النبتة من الأعشاب الشهيرة منذ القدم وتساعد في تخفيف الحالات النفسية السلبية مثل الحزن والتوتر والقلق، كما أنها تساعد في تحسين المزاج وتعتبر فعالة في علاج حالات الاكتئاب الخفيفة والمتوسطة دون أن تكون حالات حادة.
- الأحماض الدهنية: تحتوي الأوميجا 3 على قدرة خاصة على تعزيز عمل الدماغ وتحسين المزاج، وبالتالي التخفيف من أعراض الاكتئاب.
إضافة إلى استخدام الأعشاب، يمكن لقراءة القرآن بانتظام تخفيف بعض الحالات الخفيفة من الاكتئاب ونوبات القلق، كما أن ذكر الله تعالى والدعاء المستمر بأن يزيل الكرب عن المؤمن يجعله يشعر بعظمة الخالق الذي يمكنه بكلمة أن يغير الحال والأحوال.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التفكير في الأمور الإيجابية والنعم التي وهبها الله تعالى للإنسان يمكن أن يساعد في تخفيف حالات الحزن التي يشعر بها الإنسان حين يفكر في ما فاته من نعم.
بعدما استعرضنا بعض الأعشاب التي تساهم في تحسين المزاج العام للشخص، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب المتعددة العرض على الطبيب للتشخيص، حيث لم يتم تحديد أسباب الاكتئاب بواسطة الطب بعد، ولكن يمكن للطبيب وصف بعض الأدوية التي تعمل على توازن الهرمونات وتعالج بعض الاختلالات التي قد تحدث في كيمياء المخ وتسبب الاكتئاب.
