تعرّف على الفوائد المهمة لتناول الجريب فروت على الريق، حيث يُعدّ الجريب فروت من أشهر الفواكه الحمضية الاستوائية المنعشة التي تتميز بنكهتها المميزة المتوازنة بين الحموضة والحلاوة، وتحتوي على العديد من المركبات الطبيعية المفيدة لصحة الجسم مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة والفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك.
بالإضافة إلى أنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية مما يجعلها فاكهة لذيذة ولا تسبب زيادة الوزن، وتساعد على حرق الدهون في الجسم. تأتي هذه الفاكهة بألوان متعددة مثل الأحمر والأصفر والبرتقالي والأبيض، وتتميز بالعديد من الفوائد الصحية للجسم التي سنتعرض لها في السطور التالية من الموسوعة.
فوائد شرب الجريب فروت على الريق
ينصح الأطباء بتناول عصير الجريب فروت قبل تناول وجبة الإفطار (على الريق) بسبب فوائده الصحية المتعددة، وأبرزها:
- يحتوي على العديد من الألياف الطبيعية وفيتامين سي والبوتاسيوم والليكوبين والكولين، مما يساعد في السيطرة على معدل ضغط الدم ويجعله فعالًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والشرايين.
- يؤثر على مستوى الدهون الثلاثية في الدم بشكل إيجابي، ويقي المرضى الذين يعانون من أمراض القلب من الإصابة بالسكتات القلبية أو الوفاة.
- يساهم في تقليل معدل إصابة الرجال بسرطان البروستاتا، حيث يحتوي على نسبة عالية من المضادات الأكسدة وخاصة فيتامين سي وعنصر الليكوبين.
- بسبب احتوائه على فيتامين سي والبيتا كاروتين، فإنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان المريء.
- يساعد في تخفيض الوزن الزائد بسبب احتوائه على الألياف الطبيعية والسعرات الحرارية المنخفضة.
- يقي من التعرض للإصابة بالسكتات الدماغية.
- يساهم تناول الألياف والمياه في تسهيل عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، من خلال تسهيل التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة بالجسم، وكما يحمي من الإصابة بالإمساك المزمن بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المياه والألياف الطبيعية.
- يمنح الجسم الطاقة والنشاط والقدرة اللازمة لمكافحة الأمراض وخاصةً الإنفلونزا ونزلات البرد.
- تمنع الخلايا السرطانية من الانتشار في أنحاء الجسم، خاصةً الخلايا السرطانية لسرطان الثدي عند النساء.
- يساعد على علاج الإمساك من خلال تحفيز القولون لإفراز العصارات التي تساعد على عملية الهضم في الأمعاء.
- يساهم في علاج التهابات الحلق وأعراض السعال.
- يساعد هذا الدواء في تخفيض مستويات الكوليسترول التي ينتجها الكبد داخل الجسم.
فوائد الجريب فروت للحامل
يساعد تناول عصير الجريب فروت للحامل على تقليل السوائل المحتبسة داخل الجسم، ويعمل على تخفيف شدة تورم قدمي الحامل، ويعد عاملاً محفزًا لنشاط الجهاز المناعي، مما يحمي الأم وجنينها من الإصابة بالعديد من الأمراض.
فوائد الجريب فروت قبل النوم
- يُساعِد في تقليل الآلام المرتبطة بالدورة الشهرية لدى النساء.
- يساعد على التخلص من علامات الشيخوخة والتقدم في السن مثل الخطوط الدقيقة والبقع الجلدية.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، مما يُقلل من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى.
- يساعد في تطهير الجسم من البكتيريا والشوائب المتراكمة في الدم.
- يساعد الكبد على التخلص من السموم الموجودة فيه.
- يحتوي على عنصر الفلافونويد الذي يحمي الجسم من الإصابة بالالتهابات.
- يساعد على تقوية القدرة على الرؤية نظرًا لاحتوائه على فيتامين أ.
- يساعد في التخلص من الدهون الزائدة (الزهم) على البشرة، حيث يمنع حدوث حب الشباب والبثور.
- يعمل تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس على منع تساقط الشعر والحفاظ على صحته وكثافته.
- تُساهم في الحفاظ على توازن نسبة الرطوبة في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الجفاف، وخاصةً في الأيام الحارة.
- يحمي من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو، كما يساعد في علاج الكثير من تلك الأمراض.
- يساعد على الحفاظ على توازن الجهاز العصبي والجهاز التنفسي.
فوائد الجريب فروت للسكري
الجريب فروت هو فاكهة ذات فوائد عظيمة لمرضى السكر سواء تم تناولها طازجة أو شرب عصيرها المصنوع أو إضافتها إلى أنواع الوجبات وسلطات الفاكهة، ومن أبرز فوائدها):
- يعزز الجريب فروت إنتاج الجسم للأنسولين.
- يُساعد في تحويل السكريات إلى طاقة داخل الجسم.
- يحمي من ارتفاع مستويات السكر في الجسم عن طريق تنظيم معدل الكربوهيدرات ونسبة الجلوكوز في الدم.
