فوائد زيت الزيتون قبل النوم للجسم
تتجاوز فوائد زيت الزيتون قبل النوم للجسم العديد من الفوائد، فهو ليس مفيدًا فقط لصحة الجسم ولكنه مفيد أيضًا لصحة البشرة، ويحتل مكانة عالية بين الزيوت الطبيعية للعناية بالشعر. وبالإضافة إلى استخدامه في الطهي، فإن زيت الزيتون هو المستخلص الرئيسي من ثمار الزيتون التي تعد مفيدة للصحة وتلعب دورًا هامًا في الوقاية من العديد من الأمراض.
يستخدم زيت الزيتون بكثرة في الطب البديل لاحتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا حيويًا في الوقاية من العديد من الأمراض، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الغير مشبعة، ومن خلال موسوعة يمكنك التعرف على أهمية هذا الزيت لصحة الجسم ولماذا يستخدم بكثرة في صناعة المستحضرات التجميلية.
أنواع زيت الزيتون
قبل الاستفادة من فوائده، يجب أولاً التعرف على أنواع هذا الزيت من خلال النقاط التالية: -:
1. زيت الزيتون البكر الممتاز: يعتبر هذا نوعًا من أفضل أنواع زيت الزيتون، حيث يتم الحصول عليه عن طريق ضغط ثمار الزيتون في العصرة الأولى، وهو خالٍ من أي مواد ضارة.
2. زيت الزيتون البكر: هذا النوع هو أقل جودة من النوع الأول، ويتم استخراجه من ثاني عصرة للثمار.
3. زيت الزيتون النقي: ينتمي هذا النوع إلى أدنى جودة، ويتم استخراجه من الطبقات التالية للطبقة الثانية.
4. زيت الزيتون الخفيف: يتم تكرير النوع الأقل جودة من جميع الأنواع السابقة أكثر من مرة قبل الاستخدام.
ماهى فوائد زيت الزيتون قبل النوم للجسم
يعتبر هذا الزيت بديلاً صحيًا للزيوت الأخرى المستخدمة في الطهي، حيث يحتوي على الدهون الصحية، ومن بين فوائده:
- يعتبر مفيدًا لصحة القلب، حيث يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار (LDL)، وعندما يرتفع مستواه يمكن أن يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة المتعلقة بالقلب.
- مفيد لصحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على الوقاية من الإصابة بالإمساك.
- يقلل من الإصابة بالاكتئاب.
- يحتوي على كمية كافية من الكالسيوم المفيد لصحة العظام، والذي يلعب دورًا فعالًا في الوقاية من مرض هشاشة العظام.
- يساهم زيت الزيتون البكر في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر بشكل خاص.
- يقلل هذا النوع من الأطعمة من احتمالية الإصابة بمرض السرطان، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب هذا المرض وأمراضًا أخرى.
- يعمل كمضاد للالتهابات ويساعد في علاج التهاب المفاصل.
- وفقًا لبعض الأبحاث العلمية، فإن إضافة زيت الزيتون إلى نظام غذائي صحي وتناوله بانتظام يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية.
- تقاوم بكتيريا الأمعاء الضارة التي تسبب قرحة المعدة.
فوائد زيت الزيتون للبشرة
- يتميز زيت الزيتون بحتوائه على مجموعة من الفيتامينات التي تلعب دوراً حيوياً في تغذية البشرة.
- يعمل على ترطيب البشرة وتقليل جفافها.
- يقاوم البكتيريا المسببة لظهور حب الشباب.
- تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون دورًا بارزًا في حماية البشرة من ضرر أشعة الشمس فوق البنفسجية.
- يساهم في حماية البشرة من الإصابة بسرطان الجلد.
- يساعد على علاج الرؤوس السوداء.
- يمنح الفيتامين C الحيوية للبشرة، حيث يساعد على تجديد خلايا البشرة وإزالة الجلد الميت.
- يُعتبر منظفًا طبيعيًا للبشرة، حيث يُساعد على التخلص من الشوائب المتراكمة عليها.
فوائد زيت الزيتون للشعر
يتم استخدام زيت الزيتون بكثرة في تحضير وصفات طبيعية للعناية بالشعر، وذلك لفوائده الصحية:
- يلعب دورًا حيويًا في تغذية الشعر وتقويته، حيث يعزز نموه الصحيح.
- يساعد على إصلاح تلف الشعر.
- يُستخدم للتخلص من مشكلة القشرة المزعجة، وخاصةًً عند مزجه مع عصير الليمون.
- يتلعب دورًا حيويًا في تسهيل تصفيف الشعر الجاف والمجعد.
- يمنح الشعر النعومة واللمعان.
- يعالج مشكلة تقصف الشعر.
هل توجد أضرار صحية لزيت الزيتون ؟
- قد يتسبب استخدامه على البشرة في حدوث حساسية والتهابات، لذلك يجب تجربته أولًا على الجلد.
- تسبب تناول كميات كبيرة من زيت الزيتون زيادة الوزن بسبب احتوائه على الدهون.
يجب تناول زيت الزيتون بشكل معتدل، وينبغي استشارة الطبيب المختص قبل تناوله، سواء للحوامل والمرضعات أو لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية.
