فيتامين E هو فيتامين يمكن للجسم امتصاصه بالدهون، ويحتوي على عدة أشكال، والألفا-توكوفيرول هو الشكل الوحيد الذي يمكن للجسم استخدامه. يقوم الفيتامين بعدة أدوار رئيسية مثل التخلص من الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، كما يستخدم كمضاد للأكسدة ويساعد في تعزيز الوظائف المناعية ويمثل أحد الوسائل الدفاعية الرئيسية في جسم الإنسان، ويحمي أغشية ومكونات الخلايا الحساسة من التلف، كما يعمل على حماية الأحماض الدهنية من الأكسدة. وبسبب هذه الفوائد، سنتحدث في هذا المقال على موسوعة فوائد كبسولات فيتامين E من خلال السطور التالية.
فوائد حبوب فيتامين e للجسم
تتضمن الفوائد العلاجية والصحية لفيتامين هـ العديد من الأمور، منها ما يلي:
- يستخدم فيتامين E كعلاج لعدم الحركة النظامية أو الرنح، ويمكن استخدام المكملات الغذائية الغنية به .
- جزء كبير من علاجه.
- يساعد فيتامين هـ بشكل كبير في تقليل تدهور فقدان الذاكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر بشكل متوسط، ويقلل من حاجتهم لمرافقة شخص آخر لرعايتهم. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن فيتامين هـ لا يمنع تطور فقدان الذاكرة من الدرجة البسيطة إلى الإصابة الفعلية بمرض الزهايمر.
- يساعد بشكل كبير في علاج فقر الدم، خاصةً إذا تم تناوله بالتزامن مع الإريثروبويتين الذي يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء في البالغين والأطفال الذين يخضعون لجلسات غسيل الكلى.
- تمنع تناول 200 وحدة من فيتامين E لمدة عشر سنوات فأكثر خطر الإصابة بسرطان المثانة.
- يحمي من الإصابة بمرض الخرف، وبالأخص إذا تم تناول فيتامين هـ وفيتامين ج معًا، ولكنه لا يمنع الإصابة بالخرف الناتج عن مرض الزهايمر.
- يعمل فيتامين E على تقليل الألم المصاحب للدورة الشهرية إذا تم تناوله قبل بدء الدورة بيومين
- تبدأ فترة الحيض لدى المرأة بمدة ثلاثة أيام، ويعمل الجسم على تقليل مدتها وكمية الدم المفقود.
- يساعد في علاج صعوبة التنسيق الحركي للأطفال.
- يحسن استهلاك فيتامين E عن طريق الفم لدى الأطفال المصابين بتصلب الكبيبات وظائف الكلى.
- يساعد فيتامين هـ على تقليل أعراض داء هنتنغتون في مراحله المبكرة .
- يزيد هذا المنتج من معدل الخصوبة لدى الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة، ومع ذلك يجب الإشارة إلى أن تناول كميات من فيتامين هـ وفيتامين ج لا يؤدي إلى نفس التأثير.
- يساعد في تقليل ألم التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يعمل فيتامين هـ على تنظيم مستوى السكر في الدم عند تناول كميات كبيرة منه في الوجبات الغذائية
- يُساهم في الوقاية من السكتة الدماغية للرجال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري ويُدخنون.
- يُساهم في الحماية من الحساسية، والصرع، واضطرابات الجلد، والإرهاق المزمن.
نقص فيتامين e
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين هـ، مثل التليف الكيسي، والتهاب البنكرياس، والركود الصفراوي، وتشمع المرارة الأولي، وداء كرون، ويمكن أن تتضمن الأعراض التي تنتج عن نقص فيتامين هـ والتي يجب استشارة الطبيب عند ظهورها :
- التآزر، أو الصعوبة في المشي.
- ضعف العضلات وألم حاد فيها.
- ضعف النظر.
- مشاكل في الصحة العامة.
الأعراض الجانبية لفيتامين e
هناك العديد من الأعراض المرتبطة بزيادة استهلاك فيتامين هـ ، وهنها:
- الدوخة.
- الصداع المستمر.
- إصابة الأطفال بالالتهاب المعوي القولوني الناخر.
- الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية.
- التقيؤ أو الغثيان.
- النزيف.
- زيادة مستوي الكرياتينين في الدم.
- الإصابة بالطفح الجلدي.
المصادر الغذائية لفيتامين e
توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E، ومنها: السبانخ، واللوز، وبذور دوار الشمس، والأفوكادو، والكيوي، والجوز المطحون، وزيت الزيتون، والجمبري، والبروكلي، والسلمون المرقط.
فوائد كبسولات فيتامين e للشعر والجسم
- يستخدم هذا المستحضر لعلاج التشققات الموجودة في الكوعين والركبتين، ويمكن استخدامه مع الكريم المرطب لهذه المناطق، وسوف تظهر النتائج خلال أسبوع واحد.
- يعمل هذا المنتج على تعزيز قوة الأظافر، ويساعد على ترطيب الجلد المحيط بها من خلال تدليك الأظافر بمحتويات الكبسولة مرتين في الأسبوع.
- يعزز إضافة زيت الخروع إلى الشامبو الذي يستخدم لغسل الشعر كثافته ويقويه.
