تتألف حبوب اللقاح، المعروفة أيضًا باسم خبز النحل، من مزيج من العسل وحبوب لقاح الأزهار، وهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل البروتينات والمضادات الأكسدة والدهون. وتختلف نسبة هذه العناصر في حبوب اللقاح تبعًا لنوع لقاح الأزهار. ونظرًا لغناها بالمغذيات، فإنها تتميز بالعديد من الفوائد الصحية، ويمكن الاطلاع على أبرز هذه الفوائد في هذه المقالة التي نقدمها لك من موقع الموسوعة.
فوائد حبوب اللقاح
تساهم في حماية الجسم من الجذور الحرة
يعود ذلك إلى احتواءها على العديد من مضادات الأكسدة المهمة مثل الفلافونويدات والكاروتينات والكيمبفرول والكيرسيتين، مما يجعلها فعالة في محاربة العديد من الاضطرابات الصحية مثل السرطان ونوع السكري الثاني.
تدعم صحة الجهاز الدوري
تساهم الحبوب في العديد من الأدوار المتعلقة بصحة الجهاز الدوري، حيث تساعد في ضبط مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم، وتلبية احتياجات الجهاز الدوري لمضادات الأكسدة الهامة مما يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات.
قد تخفف أعراض انقطاع الطمث
يتعرض العديد من النساء لأعراض مزعجة خلال فترة انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة واضطرابات النوم والتغيرات المزاجية، وأظهرت الدراسات عدة مساهمة حبوب اللقاح في تخفيف هذه الأعراض، وأوضحت دراسة فعالية الحبوب لدى 71٪ من المشاركات فيها.
تساعد في دعم القدرة على مكافحة الأمراض
تشير بعض الأبحاث إلى أن الخصائص المضادة للأكسدة القوية لبعض المواد الغذائية يمكن أن تعزز القدرة على مقاومة العديد من الاضطرابات الصحية مثل السرطان والسكري واضطرابات الجهاز الدوري.
تساهم في تحسين القدرة على أداء المهام
نظرًا لأنها غنية بالعديد من المغذيات ولديها خصائص منشطة للغاية، فإنها تعمل على تحسين تدفق الدم إلى خلايا الجسم المختلفة، مما يؤدي إلى تعزيز القدرة على ممارسة الأنشطة البدنية والمساهمة في تحسين المزاج وزيادة القدرة على التركيز.
تساعد في دعم القدرة على التعافي من الجروح
“تتميز الحبوب بتعدد مهامها المختلفة؛ حيث تقوم بتعزيز قدرة الخلايا الجديدة على النمو من خلال تزويدها بالمغذيات، بالإضافة إلى دورها في تقوية المناعة عن طريق إمداد الخلايا بمضادات الأكسدة بكميات وفيرة، ومساهمتها في ترطيب البشرة للحفاظ على ترطيبها.
تُشير الدراسات إلى أن حبوب اللقاح يمكن أن تسبب حساسية لدى بعض الأشخاص، وقد تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية التي تؤثر على معدل التجلط الدموي. كما أنه لا يوصى بتناولها للحوامل بسبب عدم وجود بحوث كافية حول تأثيرها على الحمل. ونظرًا لكل هذه الأسباب، يجب استشارة الطبيب قبل تناول حبوب اللقاح إذا كنت تتلقى أي علاجات أو إذا كان لديك احتياجات غذائية خاصة مثل الحوامل.
