فوائد برشومي التين الشوكي والامراض التي يقي منها

البرشومي هو واحد من أشهر أنواع الفواكه المحبوبة لدى الكثيرين، ويعرف أيضا باسم التين الشوكي في العديد من الدول العربية، ويسمى الصبار في العراق والهندي في ليبيا. وسنتعرف بالتفصيل على فوائد البرشومي في موقع موسوعة اليوم.

القيمة الغذائية للبرشومي:

يحتوي البرشومي على العديد من العناصر الغذائية الهامة جداً للجسم، ولذلك فهو يُعتبر من الأطعمة الأكثر شهرة والأفضل بالنسبة للعديد من الأشخاص، ومن أهم العناصر الغذائية الموجودة في البرشومي:

• يحتوي البرشومي على كميات كبيرة من البروتينات، حيث يوجد أكثر من اثنين في المائة من الحاجة اليومية للإنسان للبروتين في كل ثمرة، لذلك ينصح بتناول هذه الفاكهة بانتظام.
• يحتوي البرشومي على كميات كبيرة من الفيتامينات، ومن بينها فيتامين ج الذي يلعب دورًا كبيرًا في الجسم، بالإضافة إلى الفيتامين ه وفيتامين ب وفيتامين ب6، والعديد من الفيتامينات الأخرى المهمة جدًا للجسم.
• يحتوي البرشومي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك والنحاس وغيرها من المعادن الهامة جدًا لصحة الجسم وسلامته.
• يحتوي البرشومي بشكل كبير على الألياف الطبيعية التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم، حيث تحتوي ثمرة البرشومي الواحدة على خمسة عشر بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف للإنسان.
• يحتوي البرشومي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من العديد من الأمراض، وذلك بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات والمركبات الهامة.

فوائد برشومي المختلفة:

يتميز البرشومي بالعديد من الفوائد المتعددة والمختلفة، وذلك بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمركبات التي تساعد في المحافظة على جسم الإنسان، ومن أهم فوائد البرشومي المختلفة للجسم:

أولًا: فائدة البرشومي للعظام:

البرشومي هو نوع من الفواكه التي تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة العظام، حيث يساعد على توفير كميات كبيرة من الكالسيوم اللازم لصحة جسم الإنسان، كما يزيد من كثافة العظام وبالأخص عند النساء، مما يساعد في الوقاية من العديد من أمراض العظام، بما في ذلك مرض هشاشة العظام.

ثانيًا: فائدة البرشومي للمناعة:

البرشومي يُعَدُّ أحد أفضل المكونات التي يمكن استخدامها لتعزيز جهاز المناعة، حيث يساعد على تقوية المناعة بفضل احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والمكونات الهامة، بما في ذلك فيتامين ج الذي يساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض المختلفة، كما يساعد على تعزيز إنتاج العديد من كرات الدم البيضاء، ولذلك فهو يعتبر من أفضل الخيارات لتقوية المناعة.

ثالثًا: فائدة البرشومي للجهاز الهضمي:

يعد البرشومي من أفضل أنواع الفاكهة التي تحسّن عمل جهاز المناعة، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في التخلص من العديد من مشاكل الأمعاء، وتحسّن حركتها وتساعد في التخلص من الإمساك. ويُساعد البرشومي أيضًا على تنظيم عملية الهضم وإزالة الفضلات من المعدة والأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ البرشومي من الأطعمة المفيدة في الوقاية من الأمراض السرطانية التي تصيب المعدة والقولون.

رابعًا: فوائد البرشومي للقلب:

البرشومي هو نوع من الفاكهة التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة القلب، إذ يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأمراض التي تؤثر على القلب. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرشومي على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد على التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم، وهذا يعزز صحة القلب. كما أن البرشومي يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

خامسًا: فوائد البرشومي لإنقاص الوزن:

يُعَدُّ البرشومي أحد أفضل المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتخفيض الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية، ويعتبر طعامًا ذا قيمة حرارية منخفضة، مما يجعل تناول كميات كبيرة منه لا يؤدي إلى زيادة الوزن، ويساعد في الشعور بالشبع.

أضرار البرشومي:

على الرغم من وجود العديد من الفوائد المختلفة للبرشومي، فإنه يمكن أن يكون من بين أنواع الفواكه الضارة، والتي يمكن أن تسبب العديد من الأضرار والمخاطر في حالة تناولها بكثرة أو في بعض الحالات، ومن أهم أضرار البرشومي:

• يسبب البرشومي انخفاضًا في معدل السكر في الدم، ولذلك يجب استخدامه بحذر شديد في الحالات المصابة بمرض السكري.
• يسبب البرشومي أيضًا حساسية شديدة لدى بعض الأشخاص، ويمكن أن تتضمن الأعراض التهابات الأنف والحساسية في الربو.
• يسبب البرشومي بعض الألم في المعدة والشعور بالانتفاخ في الحالات التي تعاني من اضطرابات مختلفة في القولون.

المراجع :

1