فوائد اوميجا 3 بلس للشعر واهم مصادره الطبيعيه

يتألف الأوميجا 3 بلس من نوع من الأحماض الدهنية غير المشبعة الهامة للغاية للجسم، حيث تقوم بأداء العديد من الوظائف الحيوية والعمليات التي تحدث داخل الجسم للحفاظ على صحته.

تتميز الأوميجا 3 بفوائد كثيرة ومتنوعة لصحة الفرد، وهي أحماض دهنية غير مشبعة لا يستطيع الجسم إنتاجها، ولذلك ينبغي البحث عن المصادر الغذائية التي تحتوي عليها للحفاظ على الصحة، ويمكن تناولها عن طريق الأطعمة الغنية بها أو الأقراص الغذائية المكملة التي تباع في الصيدليات والتي أصبحت شائعة في جميع أنحاء العالم، ولأن للأوميجا 3 فوائد كثيرة ينصح بها الأطباء للناس.

تتكون الأوميجا ثرى من ثلاثة أحماض دهنية وهى :

• جدول المحتويات

  Toggle

  حمض الإيكوسابنتاينويك EPA :

يتواجد هذا الحمض في السمك وزيت السمك أيضًا.

• حمض ألفا لينوليك ALA :

يُعَد حمض الألفا لينوليك واحدًا من أهم الأحماض الموجودة في أوميجا 3، ويوجد أيضًا في العديد من المواد الطبيعية مثل الجوز وحبوب الصويا وبذور الكتان وزيت الكانولا.

• حمض الدوكوساهيكسانويك DHA :

يُعد هذا الحمض مركبًا بنائيًا رئيسيًا لشبكة العين والدماغ، ويتواجد في اللحوم والسمك والبيض وزيت السمك.

فوائد اوميجا 3 بلس للشعر واهم مصادره الطبيعيه :

تحتوي أوميجا ثري بلس على العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على الجسم والشعر، ويعد من فوائدها للشعر :

1. تناول أوميجا 3 بلس يجعل الشعر أكثر صحة، وذلك بفضل تغذية بصيلات الشعر لتجعلها أقوى.
2. يعمل حمض أوميجا 3 على تقليل تساقط الشعر، مما يجعل من السهل الحصول على شعر صحي وكثيف.
3. تساعد أوميجا 3 في جعل الشعر أكثر لمعانًا.
4. يساعد Omega 3 Plus على زيادة معدل نمو الشعر في فروة الرأس بشكل سريع وواضح.
5. تعمل مكملات الأوميجا 3 بلس على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يؤدي إلى تحسين صحة وقوة وتغذية الشعر.
6. يعمل مكمل الأوميجا 3 بلس على التخلص من جفاف الشعر وفروة الرأس الجافة.
7. يمكن لها أن تتخلص بشكل نهائي من التهابات فروة الرأس.
8. يمكن للأوميجا 3 أن تحمي فروة الرأس من الإصابة بالقشرة.
9. تساعد مكملات الأوميجا 3 بلس في التخلص من الحكة التي قد تنتج بسبب القشرة.
10. تعمل الأوميغا 3 على تنعيم شعر الرأس.

نظرًا لكل الفوائد التي توفرها أوميجا 3 بلس للعناية بالشعر، ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3، أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، للحفاظ على صحة الشعر والجسم، وللتغلب على العديد من مشاكل الشعر المنتشرة في الوقت الحالي.

المصادر التى تتوافر بها الأوميجا 3 بلس

يمكن الحصول على الأوميجا 3 بلس من مصادر عدة، بما في ذلك المصادر الحيوانية والنباتية، بما في ذلك :

• المصادر الحيوانية الغنية بالأوميجا 3 بلس :

(تحتوي تلك المصادر بالأخص على حمضين وهما حمض الدوكوساهيكسانويك DHA وحمض الإيكوسابنتاينويك EPA وهما:) :

1. السلمون المرقط.
2. السردين.
3. سمك الحفش.
4. سمك التونة.
5. سمك الماكريل.
6. سمك السلمون.
7. سمك الرنجة.
8. السمك الأزرق.
9. البيض.

• المصادر النباتية الغنية بالأوميجا 3 بلس :

بالنسبة لمصادر الأوميجا 3 بلس النباتية، التي تحتوي بشكل خاص على حمض ألفا لينوليك ALA، فهي غنية جدا وتشمل: :

1. زيت الصويا.
2. عين الجمل.
3. زيت الكانولا.
4. بذور الكتان، وخاصةً المطحونة بشكل ناعم.
5. زيت الكتان.
6. الصنوبر.
7. السبانخ.
8. اللوز.
9. الجوز.

فوائد الأوميجا 3 بلس للبشرة

تتمتع أوميغا 3 بلس بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك فوائدها للبشرة، ومن بين أهم فوائد أوميغا 3 للبشرة :

• تحمي أوميجا 3 بلس صحة البشرة بشكل فعال، حيث تساعد على تقليل الشعور بالقلق والاكتئاب الذي يؤدي إلى تقدم عمر البشرة.
• يعمل مكمل الأوميجا 3 بلس على تجديد خلايا وأنسجة البشرة.
• تساعد هذه المادة في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
• تعد الأوميجا 3 علاجًا فعالًا لالتهابات الجلد، وبشكل خاص لحالات الصدفية والإكزيما.
• تحافظ على نضارة البشرة.
• تعمل على تخفيف إلتهابات الجلد.
• تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3 بلس على ترطيب البشرة.
• تساعد أوميغا 3 بلس على الحفاظ على نضارة البشرة.
• تساعد أيضًا على الحفاظ على نعومة البشرة.
• تعمل على منع هور حبوب الشباب.
• يساعد أيضًا على تنظيم رطوبة الجلد.

فوائد الأوميجا 3 بلس للجسم

يوفر منتج أوميجا 3 بلس العديد من الفوائد التي تفيد الجسم، منها :

1. تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
2. التخلص من الإكتئاب والعصبية والقلق أيضاً.
3. تعمل على تقليل حدوث التقلبات المزاجية.
4. يساهم مكمل الأوميجا 3 بلس في تقليل حدوث الاضطرابات النفسية.
5. تقليل الإضطرابات النفسية، وتقليل التقلبات المزاجية.
6. تحد من حدوث الانتكاسات، خاصة بالنسبة لمرضى الزهايمر والخرف والفصام والاضطراب الثنائي القطب، إضافة إلى الأوميغا 3 بلس.
7. تساعد على تحسين جودة النوم، بالإضافة إلى زيادة مدة النوم لدى الأطفال والبالغين.
8. يساعد أوميغا 3 بلس على تحسين صحة العين.
9. يساعد هذا الدواء على تقليل خطر الإصابة بالإنحراف البقعي للعين.
10. تقلل الأوميجا 3 بلس من الآلام المرافقة للدورة الشهرية، إذ تشير العديد من الدراسات إلى أنها تقلل من شدة آلام الدورة الشهرية.
11. تعمل مكملات الأوميجا 3 بلس على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
12. الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية.
13. يُعزز أيضًا قوة العظام والمفاصل.
14. يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
15. تساعد هذه الوسيلة على الوقاية من الإصابة بالتهاب المفاصل.
16. تعمل أوميجا 3 بلس على تخفيض نسبة الدهون الثلاثية بنسبة تتراوح من خمسة عشر بالمائة إلى حوالي ثلاثين بالمائة.
17. تزيد هذه المادة من نسبة الكوليسترول الجيد في الدم.
18. تعمل الأوميجا ٣ على مكافحة أمراض الكبد الدهنية الغير كحولية، كما أنها تقلل من نسبة الدهون في الكبد.
19. يعمل على خفض ضغط الدم خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
20. تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو وضيق التنفس والصفير والسعال وغيرها لدى الأطفال والكبار.
21. تعمل أيضاً على منع تكون الجلطات الدموية.
22. يحافظ أوميجا 3 بلس على صحة الصفائح الدموية ويحميها من التجلطات.
23. يساعد في الوقاية من الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون.
24. تمنع الأوميجا 3 بلس من تجلط الدم.
25. تعمل هذه المادة على تخفيف الالتهابات والتخلص من المواد والجزيئات التي يتم إنتاجها في الجسم نتيجة للاستجابة الالتهابية.
26. تساعد الأوميجا 3 بلس في محاربة العديد من الأمراض، مثل أمراض المناعة الذاتية مثل مرض السكري.
27. يستخدم لعلاج العديد من الأمراض مثل الروماتويدية والذئبة والصدفية والتهابات المفاصل والقولون ومرض كرون وغيرها.

فوائد الأوميجا 3 بلس للدماغ

يساهم أوميجا 3 بلس في تعزيز صحة الدماغ والعقل، خاصة خلال فترة الحمل والطفولة المبكرة، وذلك بفضل أهمية حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) في تكوين الدماغ والعقل للطفل، ومن فوائد أوميجا 3 بلس للطفل ما يلي:) :

• يساعد على تقليل احتمالية الإصابة بحالات مثل التوحد أو الشلل الدماغي.
• الذكاء العالى والفريد.
• تساعد في خفض احتمالية الإصابة بمشاكل في نقص الانتباه وفرط الحركة.
• تعمل على تحسين التواصل.
• تعمل أيضاً على تحسين المهارات الإجتماعية.
• تعمل على خفض خطر التأخر فى النمو.
• تعمل على تقليل المشاكل السلوكية.