صحةصحة المرأة
فوائد النعناع للدورة الشهرية
هذا المقال يرصد فوائد النعناع للدورة الشهرية، إذ يفضل الفتيات والنساء استخدام المواد الطبيعية مثل النعناع بدلاً من الاعتماد على الأدوية والمسكنات، فهو معروف منذ فترة طويلة بتهدئة تقلصات المعدة وتخفيف أعراض الدورة الشهرية.
خلال هذه الفترة، تلجأ النساء إلى شرب العديد من الأعشاب لعلاج الألم والانتفاخ الذي يحدث، ولذلك سنتناول في مقالنا الأعشاب الأكثر فعالية في تخفيف آلام الدورة الشهرية من خلال الموسوعة
فوائد النعناع للدورة الشهرية
- يحتوي النعناع على زيوت طيارة بنسبة تصل إلى 1.5%، بالإضافة إلى عناصر ومعادن مهمة للجسم مثل المنجنيز والبوتاسيوم والصوديوم والبروتين والكربوهيدرات، بالإضافة إلى فيتامين أ وج.
- يشير الأطباء إلى أن فوائد النعناع في علاج تقلصات الدورة الشهرية تأتي بفضل خصائصه الباردة والمسكنة، مما يجعله يمتلك فائدة كبيرة في علاج هذه المشكلة الصحية.
- يعمل النعناع على الاسترخاء العضلي، مما يؤدي إلى تقليل الألم في الظهر والبطن الناتج عن الدورة الشهرية.
- إضافةً إلى فوائدها الأخرى، يساعد النعناع على تقليل انتفاخ البطن الناتج عن الدورة الشهرية ويساعد على الحفاظ على الجسم رطبًا عن طريق إضافته إلى الماء.
- يكمن أهمية النعناع للدورة الشهرية في احتوائه على مادة المنثول، وهي المادة الموجودة في أقراص المنثول الطبية وفقًا لرأي الأطباء.
- يساعد أيضًا على تحسين اضطرابات المزاج التي تصيب المرأة خلال هذه الفترة.
- يُساهم النعناع أيضًا في علاج تقلصات الرحم وتدفق دم الحيض.
- يعد النعناع مفيدًا للدورة الشهرية المتأخرة، حيث يعمل على تنشيط الهرمونات المسؤولة عن الحيض ويحفز عضلات الرحم.
- يحتوي النعناع على بعض الفيتامينات المفيدة التي يحتاجها الجسم خلال فترة الدورة الشهرية، إذ يفقد جسم المرأة العنصر الحديد خلال هذه الفترة.
- يزيد النعناع من مستوى الحديد في الجسم.
- يمكن إضافة النعناع إلى عصير التفاح لتحقيق أفضل النتائج وتخفيف ألم البطن والإحساس بعسر الهضم خلال فترة الدورة الشهرية.
- يساعد استخدام النعناع في التخلص من حبوب البشرة التي تظهر خلال الدورة الشهرية، حيث يحتوي على خواص مضادة للبكتيريا وحمض الساليسيليك الذي يساعد في التحكم في إفرازات الدهون في الوجه. يتم خلطه مع الخيار والعسل، ثم يُطحن المكونات الثلاثة معًا ويتم وضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة على الأكثر ومن ثم يُغسل الوجه بالماء البارد.
ما هي طريقة استخدام النعناع للدورة الشهرية
يمكن استخدام النعناع للتخفيف من آلام الدورة الشهرية بطرق مختلفة وليست طريقة واحدة، وسنستعرض بعض هذه الطرق في السطور التالية:
- الطريقة الأولي: يتم وضع النعناع في وعاء به ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق حتى يتم امتصاصه من الماء، ويتم شربه بدرجة حرارة معتدلة.
- الطريقة الثانية: يمكن وضع النعناع في وعاء من الماء المغلي واتركه حتى يبرد، أو إضافة الثلج إليه، وهذه الطريقة مناسبة لفصل الصيف والأيام الحارة، فهي تعطي إحساسًا بالانتعاش وتخفف آلام الدورة الشهرية.
- الطريقة الثالثة: يتم تدليك البطن بزيت النعناع لتحفيز تدفق دم الحيض ويتم أيضًا تدليك الظهر.
- في فترة الدورة الشهرية، يمكن إضافة أوراق النعناع إلى طبق السلطة خلال تناول الطعام، ولكن مع الحرص على تناول وجبات صحية خلال تلك الفترة.
- يمكن شرب النعناع قبل موعد الدورة الشهرية بثلاثة أيام أيضًا لتجنب حدوث التقلصات بشكل مؤكد ونهائي.
فوائد النعناع للمبايض
- يعتبر النعناع علاجًا فعالًا لأكثر المشكلات الشائعة بين النساء وهي تكيس المبايض.
- تعتبر مشكلة شائعة لدى الكثير من الفتيات والنساء، حيث تمنعهن من الحمل دون إدراك الأسباب في كثير من الأحيان.
- من أعراض تكيسات المبيض، وأهمها ظهور الشعر في أماكن عديدة من جسم المرأة، وخاصة في البطن والثدي والذقن، بالإضافة إلى زيادة الوزن بصورة ملحوظة وظهور حب الشباب.
- أظهرت الدراسات أن النعناع يساعد على التخلص من الشعر الزائد في الجسم من خلال محاربة ارتفاع هرمون التستوستيرون الذكوري.
- يتم استخدام النعناع بسبب خصائصه المضادة للهرمونات الذكرية المرتبطة بتكيس المبايض.
طريقة استخدام النعناع للمباض
- طريقة استخدام النعناع لعلاج المبايض بسيطة، حيث يتم وضع أوراق النعناع في كوب ماء مغلي لمدة خمس إلى عشر دقائق فقط، ويتم شرب هذا الخليط صباحًا ومساءً كل يوم.
النعناع للدورة الشهرية المتأخرة
- تتفاوت مدة الدورة الشهرية بشكلٍ طبيعي بين 21 و35 يومًا، وتستمر لدى بعض النساء من 5-7 أيام.
- إذا كانت لديك تأخر في الدورة الشهرية، فننصحك من خلال منصتنا بشرب النعناع مع العسل.
طريقة الاستخدام
- يتم تجفيف أوراق النعناع وطحنها جيدًا، أو يمكن شراء مسحوق النعناع المجفف من محلات الأعشاب الموثوقة، ثم يتم خلطه مع العسل وتناول الخليط ثلاث مرات في اليوم .
فوائد النعناع للحمل
- يساعد النعناع على تخفيف الشعور بالغثيان والقيء الذي يصيب النساء خلال فترة الحمل.
- تتم التخلص من الغازات في الجسم بسبب وجود الزيوت الطيارة.
- يؤكد بعض أطباء النساء والتوليد أن النعناع يعتبر مهدئًا للتوتر والاضطرابات المزاجية التي تصيب المرأة خلال فترة الحمل.
- يستخدم كمضمضة للفم، ويساعد على علاج التهاب اللثة والأسنان الذي يحدث للأم الحامل نتيجة التغيرات الهرمونية
- يجب تجنب الإسراف في استخدام النعناع خلال فترة الحمل وخاصة في الشهور الأولى، ويجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
- يمكن استخدام زيت النعناع لعلاج تشققات الحلمة بعد الولادة.
نصائح للتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية
توجد بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها خلال فترة الدورة الشهرية لتخفيف الآلام، وتشمل ما يلي:
- ينصح بتناول النعناع المغلي صباحًا ومساءً، وخاصةً قبل بضعة أيام من موعد الدورة الشهرية، لتخفيف انتفاخها وتخفيف آلامها المعتادة.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم يخفف من حدة الألم ويساعد على إطلاق مادة الإندورفين، إلى جانب الحرص على شرب النعناع.
- يجب شرب الكثير من الماء والسوائل خلال تلك الفترة، لأن الجسم يفقد كميات كبيرة من السوائل، مما يؤدي إلى الجفاف وزيادة التقلصات في العضلات.
- يمكن استنشاق النعناع لتحقيق الاسترخاء بشكل كبير وتهدئة المزاج خلال هذه الفترة.
- يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على التخلص من تقلصات الحيض.
- تدليك البطن بزيت النعناع هو من الأمور المهمة في تلك الأيام، حيث يساعد على تدفق الدماء الحيضية بشكل أسرع وتخفيف عسر الطمث.
- يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية وتغيير الفوط الصحية بشكل منتظم كل 6 ساعات على الأكثر.
- عندما تزيد نسبة الدم عن المستوى الطبيعي، يجب استشارة الطبيب.
- ينصح أيضًا بالتواصل مع الطبيب إذا لم يحدث تحسن في حالات الألم الناتجة عن الدورة الشهرية العسيرة أو تأخر الدورة الشهرية، حيث قد تشير هذه الحالات إلى وجود مشاكل صحية تستدعي العلاج الطبي.
وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن فوائد النعناع للدورة الشهرية، إذ يعد من أفضل الوصفات الطبيعية المعروفة منذ القدم وحتى وقتنا الحالي، حيث يساعد على تخفيف آلام الطمث وتحسين الحالة الصحية. كما تم التركيز على طرق استخدامه المتعددة وأهمية شراء النعناع أو زيت النعناع من مصادر موثوقة لتجنب الأضرار.
كما يمكنك الاطلاع على المزيد عبر هذه المواضيع:
