فوائد الميرمية وطرق استخدامها
تعد الميرمية من الأعشاب المفيدة والمهمة لصحة الجسم، حيث تحتوي على العديد من المواد الغذائية والفيتامينات التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض وتزيد من كفاءة وظائف الأعضاء المختلفة، كما تساعد في عملية فقدان الوزن والحفاظ على الشعر والبشرة الصحية والنضرة. ويمكن شرب الميرمية بثلاث طرق مختلفة، ويتم توضيح ذلك في هذا المقال، بالإضافة إلى شرح الفوائد المختلفة لهذه النبتة.
أهم فوائد الميرمية :
يمكن الاستفادة من العديد من الفوائد عند شرب مشروب الميرمية بانتظام، فهو يساعد على حماية جسم الإنسان من العديد من الأمراض، ويعتبر مفيداً للحصول على شعر صحي وبشرة جذابة، ويمكن الاطلاع على أهم فوائد الميرمية عن طريق القراءة التالية:
حماية الجسم من الالتهابات:
تتمتع الميرمية بكثير من العناصر الغذائية والمواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالتهابات مختلفة في الجسم.
مفيدة لمرضى السكر:
- يمكن لشرب الميرمية بانتظام أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، وكذلك يمكن أن تحمي الأشخاص الأصحاء من الإصابة بمرض السكري، بالإضافة إلى تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، والذي يساعد في حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين.
- ينصح الأطباء المختصون بمرضى السكر بشرب كوب إلى كوبين من الميرمية يوميًا للحصول على مستوى طبيعي للسكر في الدم وتجنب ارتفاع مستويات السكر، والتي تسبب العديد من المشاكل الصحية.
تحسين وظائف الدماغ:
يُساعِدُ شُربُ الميرمية بكميات معتدلة على تحسين الوظائف الدماغية، وبالتالي زيادة القدرة على التركيز، وتنشيط الذاكرة، وزيادة الوعي واليقظة، وزيادة القدرة على الاستيعاب.
وقاية الجسم من أمراض السرطان:
تساعد البابونج على تقليل احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، حيث تقلل فرص الإصابة بسرطان الرئة وأنواع أخرى من السرطان بنسبة تصل إلى ٤٥-٥٠٪.
فوائد الميرمية والدورة الشهرية :
تُعد الميرمية مفيدة في تنظيم الدورة الشهرية والتخلص من أي اضطرابات قد تحدث بها، كما أنها تخفف من آلام الطمث وتُساعد في التخلص من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية.
التخلص من التهابات الفم واللثة:
يساعد استخدام الميرمية في القضاء على التهابات الفم واللثة، كما أنه يزيد من قوة الأسنان ويحميها من التسوس، ويمنح الفم رائحة طيبة ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
الميريمة غنية بفيتامين ج:
تحتوي الميرمية على فيتامين C الغني بالفوائد، حيث يُعد هذا الفيتامين واحدًا من أكثر الفيتامينات أهمية للحصول على بشرة صحية وخالية من المشاكل، والحصول على عظام قوية، وتجنب الإصابة بضعف العظام وهشاشتها، والحماية من الكسور، وتنظيف وتقوية اللثة، والوقاية من جميع مشاكلها المزعجة، مثل التهابات اللثة ونزيف اللثة.
الحصول على بشرة صحية، نضرة، ناعمة، خالية من جميع مشاكلها وعيوبها:
- تعمل الميرمية على تحسين صحة البشرة، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعزز صحة البشرة، وتمنع ظهور التجاعيد المبكرة، كما تُجدد خلايا البشرة وتُزيل الخلايا الميتة، كما تمنع ظهور الخطوط الرفيعة حول العينين والفم.
- تساعد الميرمية على تحسين نعومة ونضارة البشرة، وتحمي البشرة من الجفاف وتمنع ظهور حب الشباب.
ارتفاع معدل الخصوبة، وتنشيط المبايض:
تؤدي الميرمية إلى زيادة نسبة الخصوبة لدى المرأة وتنشيط المبايض، ويمكن استخدامها لعلاج حالات العقم وتأخر الحمل، كما تساعد على زيادة حجم الثدي.
خسارة والوزن، وحرق الدهون:
تعمل الميرمية على تحسين عملية الأيض في الجسم، وتنشط العملية المسئولة عن حرق وإذابة الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، مما يساهم في عملية فقدان الوزن. لذلك يُنصح بشرب كوب من الميرمية بحجم متوسط يوميًا لأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية خاصة لفقدان الوزن.
علاج آلام العضلات والعظام:
يعمل زيت الميرمية كمسكن للآلام العضلية والعظمية، ويخفف منها عن طريق تدليك العضلات أو العظام المصابة بكمية مناسبة من الزيت، ويستمر التدليك لمدة تتراوح بين خمس إلى عشر دقائق، كما يقلل زيت الميرمية من آلام الرأس ويقلل من الشعور بالخوف والقلق والتوتر، ويعمل على تهدئة الأعصاب.
فوائد الميرمية للشعر :
- شرب الميرمية بانتظام يساعد في تحسين صحة الشعر، وجعله أقوى وأكثر كثافة، ويساعد على التخلص من مشكلة تساقط الشعر، حيث تقوم الميرمية بتقوية بصيلات الشعر.
- يمكن للميرمية مساعدة الشعر على الحصول على الترطيب اللازم والكافي، وبالتالي الحصول على شعر رطب، كما أنها تساعد في علاج مشكلة تلف وتقصف الشعر.
تحسين وظائف الجهاز الهضمي:
- تحسن الميرمية وظائف الجهاز الهضمي وتزيد من كفاءته، كما أنها تسهل عملية الهضم وتخفف من غازات البطن وانتفاخ البطن ومشاكل الهضم المختلفة ومشاكل القولون المتعددة.
- تستخدم المرمية لعلاج حالات الإسهال والقيء، كما أنها تعمل على تخفيف الغازات.
- تزيد الميرمية من قوة المعدة وتستخدم كعلاج لمختلف الاضطرابات الهضمية، كما تعمل على تقليل الشهية المفتوحة.
تقوية الجهاز المناعي:
- يعمل تناول مشروب الميرمية بانتظام على زيادة مناعة الجسم عن طريق تحسين كفاءة الجهاز المناعي، مما يحمي الجسم ويحول دون إصابته بالعديد من الأمراض المعدية، وخاصةً في فصل الشتاء وعند انخفاض درجات الحرارة.
- تعالج الميرمية حالات الحساسية والسعال، وتحسن حالات الضعف في الرئتين.
طرق استخدام الميرمية:
يمكن شرب وتناول الميرمية بثلاث طرق، وهما كما يلي:
الطريقة الأولى: منقوع الميرمية:
يمكنك تجهيز منقوع الميرمية، من خلال اتباع الخطوات البسيطة التالية:
- يجب إضافة كمية مناسبة من الماء إلى وعاء عميق وملائم لتحضير منقوع الميرمية.
- ضعي الوعاء على نار متوسطة وانتظري حتى يغلي الماء جيدًا.
- يتم إضافة كمية مناسبة من ورق الميرمية إلى الماء المغلي، مع غسل الورق جيدًا بالماء، وتركها لتغلي مع الماء لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة تقريبًا، حتى يتم نقعها وغليها بشكل جيد.
- يجب وضع وعاء منقوع الميرمية بعيدًا عن النار، وتصفيته بواسطة مصفاة، ثم يتم تسكيبه في أكواب مناسبة.
الطريقة الثانية: الميرمية المغلية:
يمكنك تجهيز الميرمية المغلية، من خلال اتباع الخطوات البسيطة التالية:
- يجب إضافة كمية مناسبة من الماء إلى إناء مناسب حسب عدد الأشخاص.
- ضعي الإناء على نار متوسطة، ثم أضيفي كمية مناسبة من أوراق الريحان بعد غسلها جيداً بالماء إلى الماء.
- يتم انتظار غليان أوراق الميرمية مع الماء وتركها للغليان لمدة لا تقل عن ست دقائق، ثم يتم إزالة المغلي من على النار.
- يتم تغطية المغلي بأوراق الميرمية وإغلاقه لمدة ست دقائق إضافية.
- ضعي مصفاة مناسبة في أكواب مناسبة لشرب المرمية المغلية.
- صبي مشروب الميرمية في أكواب وتناوليه ساخناً أو دافئاً.
الطريقة الثالثة: مسحوق الأوراق:
يعد مسحوق الأوراق ثالث طريقة لتناول المرمية، حيث يتم غسل أوراق المرمية بشكل جيد ثم تجفيفها في مكان مظلم بعيد عن أشعة الشمس، وأخيراً يتم طحنها بشكل ناعم.
