الطب البديلصحة
فوائد الشمام لجسم الانسان
فوائد الشمام لجسم الانسان ، تلك الفاكهة الاستوائية طيبة المذاق التي يسعد بتناولها الجميع كباراً وصغاراً في فصل الصيف، والمواسم الاستوائية. كما إن إضافة قطعها إلى سلطة الفواكه تعتبر من الأمور التي يحبذها عاشقي هذه السلطة. هذا بالإضافة إلى فوائدها الصحية العظيمة ، ولمزيد من التفاصيل حول فوائد الشمام، نستعرض معكم ما يحتويه مقالنا الآتي على موسوعة.
فوائد الشمام لجسم الانسان
- يتمتع الشمام بعناصر غذائية متعددة وهي: تحتوي على فيتامينات C، A، B، الصوديوم، المغنيسيوم، المنغنيز، الحديد، البروتينات، الكربوهيدرات، السكر، الدهون، الألياف، وتقريبا 95% منها ماء.
- يتميز الشمام بأسمائه المختلفة حسب المنطقة التي يستهلك فيها؛ في الجزائر يسمى (البطيخ أبو ريحة)، أو (الدغنون)، أو (المرحوم). وفي السعودية يسمى (خِربز)، وفي ليبيا يسمى (قلعاوي) أو (شمام).
- يزيد الشمام من مناعة الجسم بزيادة عدد كرات الدم البيضاء التي تحارب العدوى والالتهابات.
- كما أنه يحارب عمل الجذور الحرة ويقاوم الإصابة بالسرطان.
- كذلك، يحمي من خطر إعتام العين ويحسن الرؤية.
- تحمي مادة الكاروتينويد الموجودة في الشمام من الإصابة بمرض الضمور البقعي الذي يؤثر على الرؤية لدى كبار السن.
- يعمل على حماية العظام وتكوين العضلات، ويمكن استخدام قشرته بعد غليها كغسول فم طبيعي وفعال.
- يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم.
فوائد الشمام للمعدة
- يساعد الشمام في تحسين عملية الهضم وترطيب المعدة.
- يخفض فرص التعرض للحموضة ويساعد في تخفيف الإمساك.
- ويواجه خطر الإصابة بسرطان القولون.
- يساعد أيضًا على زيادة الشهية وتحسين تدفق البول.
- بالإضافة إلى علاجه لأمراض الكلى والنقرس.
- يُعتبر الأكل الغني بالألياف والماء مفيدًا للحوامل لتقوية جهازها المناعي ومساعدة نمو الجنين بشكل صحي.
- طارد للغازات، وللسموم المؤذية للمعدة.
فوائد الشمام للجهاز التنفسي
- يستخدم الشمام في تجديد خلايا الرئتين بفضل الفيتامين أ الموجود به، الذي يساعد على حماية الرئتين من الإصابة بالأمراض السرطانية والالتهابات.
- بالإضافة إلى كونه غنياً بالمواد التي تساعد على الإقلاع عن التدخين، يساعد هذا المزود على علاج الآثار الناجمة عن الإقلاع عن التدخين، والتي تحدث نتيجة انسحاب النيكوتين من الجسم.
فوائد الشمام للصحة النفسية والعصبية
- تساعد تناول الشمام على تعزيز إنتاج كريات الدم الحمراء وزيادة تدفقها إلى المخ.
- يسبب الشعور بالراحة والاسترخاء.
- يعمل هذا المركب على دعم الجسم في حالات الإرهاق والتعب، من خلال خفض ضغط الدم وتخفيف الضغط العصبي الذي يشعر به الإنسان.
- يعتبر تناول الشمام مفيدًا لصحة الأعصاب، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- إن استخدامه يدعم أعصاب الأطراف ويمنحها القوة اللازمة لمقاومة جميع الانتكاسات الصحية.
- يساهم تناول الشمام في الحد من الموت الخلوي الذي يحدث بسبب التأكسد والإجهاد.
فوائد الشمام للرجيم
- يعتبر الشمام واحدًا من أهم الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن في فصل الصيف.
- إنه منشط جيد للدورة الدموية، ومحفز للتعرق الذي يطرد السموم والدهون الزائدة.
- يسرع من عملية الآيض.
- كما يحتوي على كمية كبيرة من الماء مما يجعله المرطب الأول للجسم.
- يقلل من الشعور بالجفاف والعطش الشديد، كما يمنح الشعور بالشبع.
- تُوفِّر أنظمة إنقاص الوزن الفرصة لمتبعيها لتزويد أجسامهم بكميات مناسبة من الكربوهيدرات والدهون والسكر الطبيعي، مما يمنح الجسم الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية أو العمل البدني بكفاءة.
- يساعد في تكوين الكتلة العضلية وبروز العضلات.
- يفضل تناوله بعد انتهاء الوجبة بثلاث ساعات لتحقيق أفضل النتائج.
فوائد الشمام للسكري
- يمكن للشمام تنظيم مستوى السكر في الجسم عن طريق تزويد الجسم بالنسب الصحيحة من السكر الطبيعي.
- يساعد عصير الألوفيرا على ترطيب الجسم بشكل كبير، كما يساعد على تجنب الشعور الدائم بالعطش لدى مرضى السكري.
- يحمي تناول الشمام مرضى السكري من خطر الإغماء أو النوبات السكرية المفاجئة.
- يمنح مرضى السكري الطاقة اللازمة للقيام بأنشطتهم اليومية دون الشعور بالإرهاق.
- يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بإخراج الصوديوم الزائد من الجسم
فوائد الشمام للبشرة
- يوفر تناول فاكهة الشمام حماية كبيرة للبشرة خلال فصل الصيف، حيث يمنحها المواد المرطبة اللازمة ويحميها بشكل كامل من الجفاف.
- يعمل على تجديد البشرة، وإكسابها النضارة.
- يعمل على التخلص من علامات تقدم العمر على البشرة مثل التجاعيد والخطوط والترهلات وغيرها.
- يعمل عصير الشمام على علاج الإكزيما والتخلص من النمش وحب الشباب.
- يمكن لعصير الشمام أن يساعد في علاج الحروق البسيطة التي تسببها ضربات الشمس أو الجروح، بالإضافة إلى فوائده الأخرى.
توجد العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول ثمرة الشمام.
