فوائد الشعير للرجيم

مقال يتحدث عن فوائد الشعير للرجيم، وهو نوع من الحبوب النجيلية، والذي اكتسب شعبية كبيرة مؤخرًا بسبب فعاليته وقدرته على الحد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية المختلفة، ومن بينها أمراض القلب. يحتوي الشعير على مكونات غذائية مثل البروتين وفيتامين B والكربوهيدرات، والألياف الغذائية والدهون.

تحتل حبوب الشعير المرتبة الثانية في إنتاجها على مستوى العالم بعد القمح، وتشتهر بصناعتها بعض الدول مثل روسيا وفرنسا وألمانيا. ويجيب مقالنا في موسوعة عن فوائد تناول هذه الحبوب وتأثيراتها على الصحة، وكيفية استخدامها للتخلص من الوزن الزائد. تابعونا.

فوائد الشعير

يحتوي الشعير على العديد من المكونات التي تمد الجسم بالطاقة والانتعاش، حيث يحتوي على المنجنيز والسيلينيوم، وتعمل هذه المكونات على الحفاظ على توازن صحي للإنسان، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي تحمي الجهاز الهضمي.

• وفقًا للدراسات، تلعب الألياف دورًا كبيرًا في خفض الدهون المتراكمة في الجسم. ولذلك، يقترن الشعير بالعديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالألياف.
  
• تعمل النسبة المناسبة من الألياف والماء الموجودة في الشعير على علاج الإمساك وتحسين اضطرابات المعدة.
• يستخدم الشعير في علاج ارتفاع ضغط الدم، كما يساعد على تقليل اضطرابات الضغط المفاجئ.
• يحمي الشعير الكلى من تكون الحصى، ويساعد في التخلص من الحصى المتراكمة التي تسبب الألم والتعب والإرهاق للمرضى الكلويين.
• يمد الشعير الجسم بالبروتين الذي يحتاجه يومياً، حيث أنه يحتوي على بروتينات تحافظ على صحة الجسم وتحميه.
• يساعد الشعير على تخفيض نسبة السكر في الدم، حيث يحتوي على أحماض أمينية غنية بالعديد من الفوائد التي تغذي الجسم.
• يتم استخدام الشعير لعلاج التهابات المفاصل، حيث إنه يحتوي على العديد من المواد الغذائية مثل الفسفور والكالسيوم والمنغنيز والحديد والمغنسيوم.
• يمد الشعير الجسم بالكولاجين الذي يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، ومن بينها الحفاظ على عضلة القلب وتقويتها، وتقوية العضلات والعظام، وتحسين أداء الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى دوره المهم في إعطاء البشرة والجسم مرونة وجمالاً.
• يساعد الشعير على الشعور بالشبع والتحكم في الشهية، مما يقلل من عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الجسم يومياً، وعلى المدى البعيد يساهم في فقدان الوزن بشكل تدريجي.
• يحمي تناول الشعير الحسم من الكوليسترول الضار LDL، إذ يخفض نسبته في الدم، كما أنه يوفر مصدرًا طبيعيًا للألياف التي تساهم في تنظيم ضربات القلب، ويعود ذلك إلى ارتفاع نسبة الفولات والبوتاسيوم في الشعير.

فوائد الشعير للرجيم

ينصح أطباء التغذية بتناول مشروب الشعير يومياً، نظرًا لقدرته على خفض نسبة الدهون المتراكمة في الجسم، بالإضافة إلى تخليص الجسم من السموم، وفيما يلي نلخص حقيقة قدرة الشعير على خفض الوزن:

• الشعير يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تنظيم الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات والفضلات المتبقية في المعدة.
• بالمثل، يحتوي الشعير على ماء يساعد في التخلص من الأملاح الموجودة في الجسم، وينصح الأطباء بتناوله قبل الطعام مباشرة.

عرضنا لك عزيز القارئ فوائد الشعير وتأثيراته المختلفة على الصحة، يُمكنك أن تستمتع بتجربة تناول مشروب الشعير من الآن فصاعداً؛ إذ أنه آمن على الصحة.

المراجع

1-

2-