يقدم موقع الموسوعة هذه المقالة لإرشادك حول فوائد الحبق وقيمته الغذائية. فهو نبات عطري يتميز بمذاق لذيذ ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، خاصة مضادات الأكسدة التي تساهم في العديد من فوائده التي جعلته يستخدم في الطب البديل وفي صناعة عدة أنواع من المستحضرات الصيدلانية، مثل معجون الأسنان والغسول. وعلى الرغم من أهميته في الطب البديل، فإنه لا يوجد العديد من الدراسات الطبية التي تثبت فعالية استخداماته العلاجية، ومع ذلك يمكن استهلاكه باعتدال للاستمتاع بفوائده التي يمكنك معرفة أهمها من خلال هذه المقالة.
أهم العناصر الغذائية المتوفرة في كل 2.5 جرام من الحبق
- البروتينات = 0.08 جرام.
- الكربوهيدرات = 0.07 جرام.
- الكالسيوم = 4.42 مليجرام.
- المغنيسيوم = 1.60 مليجرام.
- البوتاسيوم = 7.38 مليجرام.
- الصوديوم = 0.10 مليجرام.
- الحديد = 0.08 مليجرام.
- الفوسفور = 1.40 مليجرام.
- الزنك = 0.02 مليجرام.
- فيتامين أ = 6.60 مليجرام.
- النياسين = 0.02 مليجرام.
- حمض الفوليك = 1.70 مليجرام.
- فيتامين ج = 0.45 مليجرام.
- فيتامين هـ = 0.02 مليجرام.
- فيتامين ك = 10.37 مليجرام.
فوائد الحبق
- يدعم وجود عدد من أقوى أنواع مضادات الأكسدة مثل فيتامين C قدرة الجسم على مكافحة عدة أنواع من الاضطرابات البكتيرية.
- يساعد على تخفيف الألم بفضل وجود مادة الأوجينول فيه، وبالتالي يستخدم كغسول لتخفيف آلام الأسنان واللثة.
- تساعد في تعزيز صحة الجهاز الدوري بفضل احتوائها على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم والبيتا كاروتين الذي يعزز القدرة على مقاومة الجذور الحرة.
- تساعد الرائحة العطرية القوية لهذا الشيء على تعزيز القدرة على الاسترخاء والمساعدة في تحسين المزاج ومكافحة اضطرابات النوم، وذلك بفضل وجود المغنيسيوم الداعم لصحة الخلايا العصبية في تركيبته.
- يساهم في خفض مخاطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان وتعزيز القدرة على مقاومته بفضل مغذياته الفعالة، مثل الأوجينول والأبيجنين وحمض الكارونسيك.
- يهدف إلى توحيد لون البشرة وتقليل تأثير تقدم العمر والعوامل الخارجية الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية عليها.
- يتم تكثيف الشعر عن طريق تزويده بالمضادات الأكسدة الضرورية لتقويته من الجذور وتقليل احتمالية تعرضه للمشاكل مثل القشرة.
- يعمل عطر الفم بفضل رائحته العطرة القوية ودوره الفعال في مكافحة العديد من العوامل التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- يحسن الدور الذي يلعبه في تحسين معدل تدفق الدم في ممرات الشعب الهوائية، وبالتالي يزيد من القدرة على التعافي من العديد من اضطرابات الجهاز التنفسي.
- يساعد تزويد الكبد بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة على تنقية الجسم من السموم وتحسين قدرة خلايا الكبد على أداء وظائفها الحيوية بشكل فعال.
محاذير استهلاك الحبق
- الإصابة باضطراب معدل تجلط الدم.
- الإصابة بانخفاض معدل ضغط الدم.
- الإقدام على الخضوع لجراحة.
- الحمل.
- الإرضاع.
إذا كنت تعاني من مرض ما، فيجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول الحبق (الريحان) لأي غرض علاجي، أما إذا كنت بصحة جيدة، فيمكنك وضع بعض أوراق الريحان في كوب من الماء المغلي وتركه جانبًا ليبرد، ثم استخدام ملعقة صغيرة من الشاي لتدليك وجهك، ثم تناول باقي الشاي وتنفس عميقًا عدة مرات والاسترخاء لبضع دقائق.
