تعتبر التين الشوكي من أطيب الفواكه التي يحبها الجميع، سواء كبارًا أم صغارًا، ويمكن تناولها خلال فصل الصيف. كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة والعافية، ويمكن الاطلاع على مقال في موسوعة يحتوي على مزيد من التفاصيل حول فوائد التين الشوكي للصحة والجسم .
فوائد التين الشوكي
- تنمو شجرة التين الشوكي في المناطق الجافة والصحراوية، وعلى الرغم من احتوائها على الكثير من الأشواك، إلا أنها تعد طعامًا مفضلاً للحيوانات، وخاصة الجمال.
- كما هو متعارف عليه، يزرع الكثيرون أشجار التين الشوكي حول منازلهم لحمايتها والاستمتاع بثمارها اللذيذة التي تنضج خلال فصل الصيف.
- يُطلق على هذا النبات اسم (الصبار) في سوريا والعراق، و(البلس) في اليمن، و(الهندي) أو كرموس النصاري في الجزائر، و(البرشومي) في السعودية، و(التين الشوكي) في مصر.
- يمكن تناول التين الشوكي بعد إزالة القشرة الشوكية، أو استخدامه في صنع العصير أو المربى، ويمكن استخراج زيت الصبار من بذوره.
- التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من الماء، ويحتوي أيضا على الألياف والكربوهيدرات والبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم والصوديوم والسيلينيوم والفسفور، كما يحتوي على فيتامينات (أ، ج، ب-6)، ويتوفر فيه حمض الفوليك والنياسين والريبوفلافين والثيامين.
فوائد التين الشوكي للهضم
- “هذا الملين هو أحد أقوى الملينات على الإطلاق، ويعمل كمنظف للجهاز الهضمي.
- يستخدم لعلاج حالات الإمساك وعسر الهضم بشكل خاص بعد تناول كوب من الماء على وجه الخصوص.
- يساعد في تحفيز إفراز البول وإزالة الفضلات بشكل طبيعي من الجسم.
- يحمي المعدة من التشنجات والتقلصات بالمعدة.
- يعمل هذا المنتج على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، ويساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان المعدة أو القولون بشكل خاص.
- يساعد هذا الدواء في حالات قرحة المعدة، ويحمي أغشية المعدة من الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- كما يقضي على رائحة الفم غير المستحبة.
- يحمي الإنسان من الشعور بالعطش ويساعد في ترطيب الجسم.
فوائد التين الشوكي للدم
- يساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم، مما يساعد على تحفيز استجابة الأنسجة للأنسولين.
- يساعد على تعزيز إنتاج كريات الدم الحمراء وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، مما يحمي من الإصابة بفقر الدم.
- يساعد على التجلط السريع للدم، مما يؤدي إلى وقف النزيف.
- يساعد على الحفاظ على صحة القلب بمنع الانسداد الصفائح الدموية.
فوائد التين الشوكي للعظام والأعصاب
- يعمل التين الشوكي على تقليل تشنجات العضلات وتوفير التوازن والهدوء العصبي.
- يحمي الأعصاب من التلف الذي يتسبب في الإصابة بالأمراض النفسية والعصبية.
- يحمي الإنسان من الإصابة بالتهابات المفاصل والنقرس.
- يضمن التين الشوكي نموًا سليمًا للعظام وإصلاح ما يتضرر منها بسبب الحوادث والاصطدامات.
- بالإضافة إلى تقليل التوتر والاضطراب، يحسن الأداء في النوم ويحمي الشخص من الإصابة بالأرق.
- يُحمي هذا النوع من الشاي من الاضطرابات النفسية والعصبية قبل وأثناء الدورة الشهرية.
فوائد التين الشوكي للبشرة
- تناول ثمرتين أو ثلاث من التين الشوكي يوميا يحمي الجسم من الجفاف، ويجعل البشرة دائما نضرة ومشرقة.
- يمكن للبشرة مقاومة التجاعيد وعلامات تقدم العمر.
- يعمل التين الشوكي على تجديد خلايا البشرة والحفاظ عليها من العلامات المختلفة للإرهاق مثل الهالات السوداء.
- يُقلل من درجة الاحمرار الناتج عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- يساهم في تحقيق ملمس ناعم للبشرة ويساعد في إغلاق المسام الواسعة.
فوائد التين الشوكي للحامل
- يضمن تناول الغذاء المتوازن نموًا جيدًا لعظام الجنين ويحميه من التشوهات الخلقية.
- يساعد في تنظيم درجة حرارة الأم والمولود.
- يقوم جسم المرأة الحامل بتعويض ما يفقده من العناصر الغذائية خلال فترة الحمل.
- يحسن تناول الطعام من حالة المزاج لدى الأم ويحميها من الشعور بالإرهاق، ويزودها بالكثير من الطاقة.
- يحمي الحامل من الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.
- يعمل على زيادة حجم اللبن في ثدي المرضع وتزويده بالعناصر الغذائية اللازمة لتغذية المولود.
يتميز التين الشوكي بالعديد من الفوائد الصحية بفضل احتوائه على كمية عالية من الماء والألياف ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن وتنظيم عملية الهضم، كما أنه يعزز مناعة الجسم ويقلل فرص الإصابة بأمراض الشيخوخة المختلفة.
المراجع
