فوائد التمر للحامل
تتوفر العديد من فوائد التمور للنساء الحوامل، إذ يمثل التمر جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، شريطة أن لا يتم تناوله بكميات كبيرة.
التمر هو ثمرة موسمية كانت تُعَدُّ أحد أساسيات الغذاء في عهد النبي صلى الله عليه وسلم، وكانت التجارة تَعتَمِدُ عليه آنذاك بسبب فوائده العظيمة، ولذلك جَعَلَ النبي صلوات الله عليه بداية فطر الصائم في رمضان عند سماع الآذان، وكان يحنك به المولود.
- التمر له مسمى آخر وهي في الحقيقة من أنواعه: تتضمن أنواع التمور الشائعة مثل البلح والرطب والتمر الزغلول والحياني والأمهات والسماني وبلح بنت عيشة والبرحي، ويوجد منها العديد من الأشكال مثل الأحمر الناضج والأسود والأصفر والمجفف والمضغوط
- يمكن استخدام التمر في تحقيق فوائد للأطفال والحوامل بشرط عدم الإسراف، وعلى الرغم من أن بعض الناس يرونه مضرًا، إلا أن هذا يعود لزيادة تناوله من قبل الأم الحامل، حيث يحتوي على نسب عالية ومركزة من السكريات.
- كل شيء في هذا العالم يمكن استخدامه كسلاح، ولكنه يتوقف على كيفية الاستخدام، وهذا ينطبق أيضًا على الأطعمة، كما يُثبت تناول البريطانيين للمعكرونة دون زيادة وزنهم.
- ماذا يجب أن تفعل الزوجة المقبلة على الولادة أو تمر في مراحل الحمل سواء كانت الولادة الأولى أو المتكررة لتحقيق فوائد التمر للحامل؟
نصائح تناول التمر للحامل
- تنظيم النظام الغذائي وتحقيق التوازن في الكميات بدون إفراط أو نقص، والتعرف على أن جميع الأطعمة جيدة إلا في حالات الزيادة، والأفضل لها أن تتناول بانتظام كل ما هو طبيعي بدلاً من استخدام المكملات الغذائية أو الأدوية التعويضية.
فوائد التمر للحامل
عند تناولها البلح ينبغي أن تفهم أهميته لها والتي تتمثل في:
- يحتوي هذا الطعام على مجموعة كبيرة من العناصر الفيتامينية بالإضافة إلى المكونات الأساسية المعروفة به.
- السكريات التي تحتوي عليها سهلة الامتصاص وطبيعية، ويمكن مزجها مع اللبن لتحقيق طاقة قصوى والاستفادة من عناصرهما معًا.
- إذا تم تناول هذا الطعام بشكل منفرد، فإن ذلك يتطلب شرب السوائل والماء بكميات كافية، حيث تعتبر هذه العناصر أهمية خلال الحمل لزيادة كمية الماء حول الجنين وتقليل حموضته وتسهيل تكوين الدم في جسمه.
- يساعد على مقاومة الخمول وإضفاء الحيوية من خلال توفير الطاقة الإيجابية، مما يزيد من الحماس والإنتاجية في إنجاز المهام.
- يساهم في ضبط ضغط الدم، سواء كان ذلك مؤقتًا أو دائمًا، ويساعد هذا عند الولادة في تجنب المضاعفات النزيفية .
- يساعد في تخفيف فقر الدم لدى الأم في الفترات الأخيرة من الحمل، مما يجعلها تتحمل العملية القيصرية أو الطبيعية.
- يحتوي الفلكتروز على مواد مقوية للأعصاب ومريحة للمعدة، مما يجعله مفيدًا سواء للجنين أو الأم.
- يساعدك عند الولادة الطبيعية بالمساعدة في انقباض الرحم.
- مساعد جيد لتنظيف القولون والمعدة ويعمل كملين طبيعي.
- يتم تزويد الرضيع بمدرات اللبن والحليب الطبيعي من الأم بعد الولادة.
- يزيد من عمل أوعية الدم الداخلية، وهو عامل يساعد على التركيز وانتظام عمل المخ.
- مساهم في التخفيف من الاكتئاب والتوتر بعد الولادة.
متى يصبح التمر بلا فائدة للحامل
- إذا تم تناوله بكميات كبيرة، فإنه يزيد نسبة السكر في الدم وبالتالي يزيد خطر الإصابة بالسكري.
- إذا كان لديها حساسية الأسنان، فإن تناول الكثير منه يؤثر على صحة أسنانها.
- زيادة نسبة السمنة في الجسم إذا كانت غير متوازنة وترتبط بتناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية مثل الخبز.
- يمكن أن يكون الشخص حساسًا لأي عنصر يحتويه التمر بشكل عام.
في رمضان، يتزايد الطلب على التمر، وأصبح بيع البلح في هذا الشهر أكثر من غيره، خاصةً الأنواع المجففة والمضغوطة والهندية وغيرها، ويمكن أن يساعدك تناوله في وجبة السحور على إكمال يومك بنشاط، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله.
أضرار التمر على الحامل
يعد التمر آمنًا للاستهلاك من قبل الحوامل والمرضعات إذا تم تناوله بكميات طبيعية والتي توجد في الأطعمة العادية. وعلى الرغم من عدم توفر أي بيانات حول تناول كميات كبيرة من التمر من قبل الحوامل والمرضعات، ومدى سلامتها، إلا أنه ينصح الحوامل بتناول كميات معروفة في الطعام وعدم المجازفة في تناول كميات كبيرة من التمر.
- عمومًا، يترتب على استهلاك التمر بعض المحاذير المحددة، حيث يمكن أن يؤدي تناوله إلى حدوث رد فعل تحسسي في بعض الحالات التي تعاني من الحساسية تجاه التمر أو أحد مكوناته. وفي حالة الحوامل أو المرضعات، يعد من الصعب التعامل مع تلك الحالة باستخدام الأدوية والعلاجات المعتادة. وتتضمن الأعراض المحتملة لتلك الحالة ظهور بعض الحكة والانتفاخات حول منطقة الفم أو اللسان. وفي حالة ظهور أي من تلك الأعراض، ينبغي التوقف تمامًا عن تناول التمر.
- يجب الانتباه إلى أن التمر يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، لذلك من المفيد تجنب تناوله بكميات كبيرة للحد من زيادة الوزن، ويفضل تناول 6 إلى 7 حبات من التمر يومياً.
أسئلة شائعة
ماذا يحدث للجنين عند تناول التمر؟
يعمل التمر على مساعدة الجنين في تكوين العظام والأسنان، نظرًا لاحتوائه على نسبة مفيدة من المغنيسيوم. كما يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم ويحمي الجسم من نقص المغنيسيوم خلال فترة الحمل. ويقلل من احتمالية الإصابة بتسمم الحمل ويقلل من خطر الاختلالات المشيمية التي قد تؤدي إلى الولادة المبكرة.
كم عدد حبات التمر المسموح بها يومياً للحامل؟
ينصح الأطباء والخبراء بضرورة عدم الإفراط في تناول التمر، حتى لا يتعرضوا للمخاطر الطبية المصاحبة لذلك، ويُفضل تناول 2-4 حبات من التمر يوميًا للحوامل والمرضعات.
