فوائد الانترنت واضراره وعلاج ادمانه

الإنترنت هو شبكة عالمية للتواصل وتبادل المعلومات والبيانات بين الأجهزة، ويتم ذلك باستخدام ما يسمى بالبروتوكول. وتعتبر اللغة الإنجليزية اللغة الأساسية التي يتم استخدامها في هذا النظام.

يشكل عدد مستخدمي شبكة الإنترنت حول العالم أكثر من 5 مليارات مستخدم. ويجدر بالذكر أن بداية استخدام الإنترنت كانت في عام 1969، حيث ظهر استخدامها لأول مرة كمشروع خاص بوزارة الدفاع الأمريكية، وكانت الغاية منها مساعدة هذه الجهة فقط دون أي نية لانتشارها حول العالم. وفي ثمانينات القرن الماضي، استخدمت تلك التقنية الجديدة في المعاهد والجامعات ومراكز البحث في الولايات المتحدة الأمريكية.

في أواخر الثمانينات، تم إنشاء الويب لربط المنظمات الأوروبية ببعضها البعض، وتطورت هذه التقنية لتعمل بلغة HTML وهي لغة عالمية في الإنترنت، وظهر أول متصفح للإنترنت في عام 1993

فوائد الإنترنت :

تتضمن العديد من الفوائد الهامة من استخدام الإنترنت التي تطورت منذ ظهوره وحتى اليوم، ومن بين هذه الفوائد :

• يمكن الوصول إلى الأصدقاء والتعرف على أصدقاء جدد واكتشاف ثقافات مختلفة من خلال استخدام الإنترنت.
• يُساعد استخدام الإنترنت في تطوير البحث العلمي، حيث تتوفر العديد من المكتبات الإلكترونية على الشبكة العنكبوتية.
• يساعد الإنترنت على متابعة الأخبار العالمية على الفور ومن أي مكان حول العالم، حيث يعتبر العالم بأجمعه قرية صغيرة.
• يُمكن متابعة الجرائد والمجلات المفضلة لديكم عن طريق مشاهدتها عبر الإنترنت.
• يساهم الإنترنت في تطوير مهارات الأفراد، وخاصة في استخدام الأجهزة التقنية الحديثة.
• يمكنك أيضًا ممارسة الألعاب التعليمية وألعاب الذكاء التي يمكن لعبها مع الأصدقاء عبر الإنترنت.
• يساعد هذا على توفير الوقت والجهد اللازمين للحصول على المعلومات المطلوبة.
• يمكنك أيضًا تحميل المزيد من الملفات التي ترغب في مشاركتها مع الآخرين عبر الإنترنت بكل سهولة.
• بالإضافة إلى حجز التذاكر للسفر والهجرة، يمكنكم من خلاله أيضًا القيام بالعديد من الأمور الأخرى التي لا يمكن القيام بها إلا من خلال الإنترنت.

أضرار الانترنت وإدمانه :

من الطبيعي أن يكون هناك بعض العيوب في أي اختراع حديث يتمتع بالعديد من المزايا، ولذلك من بين أبرز عيوب الإنترنت ما يلي :

• يؤدي الاستخدام السيئ له إلى إهدار المزيد من الوقت.
• التعرف علي أصدقاء السوء من خلاله.
• من الممكن أن ينجذب أصحاب النفوس الضعيفة للأفكار المتطرفة والانضمام إلى الجماعات المتشددة.
• إن إهدار الوقت عبر مواقع التواصل الاجتماعي يؤثر على المستوى الثقافي والعلمي والعملي للأفراد.
• الدخول إلى المواقع الضارة أخلاقيًا وثقافيًا، وقد أصبحت هذه المواقع متاحة الآن عبر الإنترنت.
• قد ينتشر الخمول والكسل بين المستخدمين نظرًا لعدم الحركة طوال ساعات العمل.
• يمكن للأفراد التعرض لعمليات نصب عبر مواقع الإنترنت الوهمية بكثرة.
• قد يؤدي انتشار العلاقات الوهمية إلى آثار نفسية واجتماعية واقتصادية سلبية.

اعراض ادمان الانترنت والتغلب عليه :

قد يؤدي الإفراط في استخدام الإنترنت إلى الإدمان عليه، ووفقًا للطب النفسي، يظهر على مدمني الإنترنت العديد من الأعراض، بما في ذلك :

• يؤدي الإفراط في استخدام الإنترنت وقضاء الكثير من الوقت أمام شاشة الكمبيوتر إلى الإدمان عليه.
• كما يقدمُ مدمنُ الأنترنتِ على إهمالِ الحياةِ الاجتماعيةِ الخاصةِ بهِ كما يهملُ وظيفتَهُ أيضًا ويفضلُ العزلةَ.
• تظهر العديد من الأعراض النفسية على المدمنين على الإنترنت، ومن بينها الارتعاش وتشتت الذهن إلى حد ما.
• الشعور المستمر بالحزن بسبب الابتعاد عن الإنترنت.

ولتجنب الدخول في مشكلة الإدمان التام للانترنت والعلاج منه عليكم اتباع ما يلي :

• يجب على المدمن على الإنترنت الاعتراف أولاً بإدمانه للإنترنت ليكون قادراً على الاستجابة لمرحلة العلاج.
• يجب أن يخصص الشخص المدمن على الإنترنت وقتًا محددًا لاستخدام الإنترنت، وأن يتجنب التفكير فيه عند عدم وجود اتصال به.
• يجب توفير مزيد من الاهتمامات اليومية الأخرى لتجنب أن يشغل الإنترنت حيزًا كبيرًا من وقتنا.
• يتطلب تنظيم الوقت بين العمل والالتزامات اليومية واستخدام الإنترنت والراحة اليومية وقتًا ثابتًا.
• يجب تجنب تناول المنبهات بشكل مفرط خلال تصفح الإنترنت لأنها تؤدي إلى زيادة الوقت المستغرق في التعامل معه وتقليل الرغبة في الراحة والنوم.
• يتم تحديد أوقات لمقابلة الأقارب والأصدقاء حتى لا ينعزل هذا المستخدم عن العلاقات الاجتماعية بسبب استخدام الإنترنت.