فوائد الإقلاع عن التدخين وما يحدث لجسمك بعد شهر

فوائد الإقلاع عن التدخين على الصحة والجسم كثيرة. يعتبر التدخين من أخطر العادات التي تؤثر سلباً على صحة الإنسان، حيث يسبب العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى الموت، مثل سرطان الرئة. بما أن التخلي عن هذه العادة ليس بالأمر السهل، فإننا سنستعرض في هذه الموسوعة بعض فوائد الإقلاع عن التدخين للجسم والصحة في السطور التالية

فوائد الإقلاع عن التدخين

تبرز فوائد الإقلاع عن التدخين في عدة فوائد هي:

• يساعد على التخلص من مادة النيكوتين وآثارها، وطرد ثاني أكسيد الكربون من الدم خلال ساعات، مما يساعد الجسم على الحصول على نسبة كاملة من الأكسجين النقي.
• بعد مرور أسبوع من الامتناع عن التدخين، تتحسن حواس الإنسان ويستطيع الإحساس بالرائحة والطعم بشكل أفضل.
• في غضون 10 أيام، يمكن للدورة الدموية في الجسم أن تتحسن وتعمل بشكل أفضل.
• يساعد التوقف عن التدخين على الحفاظ على نظافة الفم والأسنان، حيث تعود الأسنان إلى لونها الأبيض الطبيعي وتعود رائحة النفس إلى الانتعاش.
• يحافظ على نظافة الأظافر والأصابع ويمنحها مظهرًا صحيًا.
• يساعد الإقلاع عن التدخين على تقليل التهابات الجيوب الأنفية وتنظيف الشعب الهوائية من البلغم.
• أكد مركز مكافحة الإدمان أن ترك التدخين يساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وسرطان الرئة، ويقلل معدل الإصابة بها إلى النصف، وكلما زادت مدة الإقلاع، كلما انخفض خطر الإصابة.
• تقليل نوبات ضيق التنفس والسعال، والتخلص من الإرهاق المصاحب لأي مجهود يقوم به المدخن.
• تعني الاستقرار في ضغط الدم في الجسم، وعودة تدفق الدم إلى الأطراف والحفاظ على درجة حرارة الجسم في حالتها الطبيعية.
• تعود نبضات القلب إلى معدلها الطبيعي بعد توسع الأوعية الدموية نتيجة التخلص من النيكوتين.
• يقلل من احتمالية حدوث انقطاع في الدورة الشهرية المبكر لدى النساء.
• تساعد ترك التدخين في تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان، مما يساعد على زيادة قدرته على مقاومة الإنفلونزا والبرد والعدوى، كما أنه يحسن من الأداء البدني بحيث لا يصبح الجري والمشي متعبين مثلما كانا من قبل.
• يساعد الإقلاع عن التدخين في تحسين أداء الرئة وتحسين عملية التنفس الطبيعية.

بعد الاقلاع عن التدخين بشهر

• تساعد الإقلاع عن التدخين في زيادة معدلات الخصوبة، حيث يزيد من فاعلية الحيوانات المنوية للرجال ويعمل على تحسين بطانة الرحم للنساء، ويزيد من فرص الحصول على طفل سليم.
• يساعد التوقف عن التدخين في حماية أفراد الأسرة والأصدقاء غير المدخنين من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والتهاب الرئة الناتج عن التدخين.
• تؤخر التوقف عن التدخين ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وخطوط الوجه، كما تحافظ على نضارة البشرة وشبابها.
• يساعد طرد النيكوتين من الجسم بعد التوقف عن التدخين لفترة معينة على تحسين الحالة النفسية والمزاجية، والتخلص من التوتر والاكتئاب.
• تعود الأعصاب إلى النمو من جديد بعد تدميرها بسبب التدخين.
• يؤدي التوقف عن التدخين إلى تجديد خلايا الجسم وتغيير الخلايا القديمة بأخرى جديدة.
• يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين الحالة الاقتصادية للمدخن وعدم إنفاق أمواله على شراء السجائر مرة أخرى.
• يُسَاعِد التوقف عن التدخين على التخلص من الأرق واستعادة النوم الطبيعي، مما يزيد من معدل التركيز والانتباه.
• الامتناع عن التدخين يؤدي إلى زيادة الشهية والاستفادة من الطعام.
• إن التوقف عن التدخين يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل واضح والتخلص من النحافة.
• يؤدي التخلص من آثار التدخين الضارة بالجسم إلى زيادة فرصة عمر الإنسان وتحسين أداء أجهزة الجسم ووظائفها.