علاج مرفق لاعب التنس بالاعشاب

يعتبر مرض مفصل المرفق، المعروف أيضًا باسم “التنس بو”، من الأمراض الشائعة التي تصيب الأشخاص الذين يستخدمون ذراعيهم بشكل مفرط، ويقومون بتكرار حركات محددة باستخدام الذراعين والرسغين.

تحدث الالتهابات في مفصل المرفق في المنطقة الخارجية للمرفق حيث يتلامس أوتار عضلات الساعد مع النتوء العظمي، وينتشر هذا الألم والضعف إلى الرسغ والساعد، مما يتسبب في بعض الصعوبات مثل صعوبة تدوير مقبض الباب أو المصافحة أو حمل الأكواب. وعلى الرغم من أن هذا المرض يصيب الأشخاص الذين يعملون في المهن التي تتطلب حركات معينة بالذراعين مثل الرسامين والنجارين، إلا أنه يمكن أن يصيب أي شخص يحمل أمتعة ثقيلة أيضًا.

أسباب الإصابة بإلتهابات مرفق لاعب التنس

تحدث الإصابة بالالتهابات الناجمة عن الإفراط في استخدام الذراعين، حيث يحدث تقلص متكرر في عضلة الذراع، وتلك الحركات والتوتر المتكرر يؤدي إلى حدوث التهابات وأحياناً يتسبب في تمزقات صغيرة في الأوتار التي تربط العظمة بعضلات الذراع في الجانب الخارجي من مرفق الذراع.

المضاعفات

يمكن أن يتسبب عدم معالجة التهاب المفصل في المرفق في الإحساس بآلام مزمنة، خاصةً عند محاولة الشخص المصاب رفع أو جر شيء ما، وفي بعض الأحيان يمكن أن يتسبب في إجهاد مفرط للذراع قبل شفاء المرفق، مما يؤدي إلى تفاقم تلك المشكلة.

أعراض المرض

عادة ما يكون الضعف والألم من أبرز أعراض الإصابة بالتهاب المفصل في المرفق، حيث يصبح الألم واضحًا عند لمس المرفق، ويمكن أن يظهر هذا الألم بشكل تدريجي أو مفاجئ.

كيف يتم التهاب كوع التنس :

• يمكن لطبيب العظام تشخيص حالات إصابة مرفق لاعب التنس بناءً على تاريخ المرض الطبي الخاص بالمريض. ويحتاج الطبيب إلى ممارسة الضغط على المكان المصاب لتقييم الألم ومدى التصلب، وفي بعض الأحيان يطلب من المريض تحريك الأصابع أو مفصل الكف أو تحريك المرفق بعدة حركات مختلفة.
• يمكن لصور الأشعة السينية في بعض الحالات مساعدة في تشخيص هذا المرض، ولكن بعض الحالات النادرة تحتاج إلى فحوص تصويرية أكثر شمولية مثل التصوير بالموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.

علاج مرفق لاعب التنس بالاعشاب :

• وصفة الزنجبيل

يعتبر استخدام الزنجبيل في علاج التهاب مفصل المرفق فعالًا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، حيث يساهم في تخفيف أعراض المرض. يُنصح المريض بتناول مشروب مغلي جذور الزنجبيل بكوبين من الماء لمدة ربع ساعة، وإضافة ملعقة من عسل النحل. يجب تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم حتى يختفي الألم، أو يمكن وضع مغلي جذور الزنجبيل مباشرة على المفصل المصاب وتركه لمدة ربع ساعة.

يمكن وضع أربع ملاعق من مسحوق الزنجبيل الطازج في كيس من القطن ولفه جيدًا، ثم غمر الكيس في كمية من الماء الساخن لمدة لا تتجاوز الدقيقة الواحدة، ومن ثم يترك الكيس ليبرد قبل وضعه على المنطقة المصابة لمدة ربع ساعة. ويمكن تكرار هذه الوصفة أكثر من مرة في اليوم لتحقيق أفضل النتائج.

الحلبة

يتميز الحلبة بموادها المضادة للالتهابات التي تمكنها من العمل على تخفيف الالتهاب والورم، لذلك يمكن طحن ملعقتين من بذور الحلبة وخلطها بالحليب لصنع معجون، ثم يوضع الخليط على المنطقة المصابة ويترك لمدة ساعة أو ساعتين قبل غسله بالماء الدافئ.

الكركم

يساعد الكركم في تخفيف الألم والتخلص منه دون الحاجة إلى الأدوية، ويمكن أن يحقق نفس النتائج بدون الحصول على آثار جانبية، ويتم تحضيره عن طريق وضع كمية من الكركم الخام في كوب يحتوي على ماء مغلي، ثم صب المزيج وتناوله كالشاي، ويمكن تكرار هذه الوصفة عدة مرات في اليوم.

يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ لتخفيف الآلام، فالكركم يحتوي على مادة الكركمين الفعالة التي تقلل من الالتهابات والآلام.

الثوم

يُعد الثوم واحدًا من أشهر العلاجات الطبيعية المستخدمة في حالات تنس الكوع، حيث يتم وضع ملعقتين من زيت الزيتون أو الخردل في وعاء ويتم وضع أربع فصوص من الثوم بعد سحقها حتى يتحول لونها إلى لون بني داكن، ثم يتم تدليك المنطقة المصابة بالزيت لمدة تتراوح بين 3-5 دقائق ويتم الجلوس لبضع ساعات، ويتم تكرار هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

الملح الإنجليزي

يتميز الملح الإنجليزي بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على مساعدة العضلات على الاسترخاء. يتم ملء حوض كبير بالماء الدافئ وإضافة نصف كوب من الملح الإنجليزي، ثم يوضع الساعد والكوع داخل الحوض ويترك لمدة ثلاثين دقيقة. يتم تكرار هذه الوصفة عدة مرات في الأسبوع، لأن الملح الإنجليزي يحتوي على مادة المغنيسيوم التي تساعد على تقليل التعب وتخفيف توتر العضلات.