الطب البديلصحة
علاج التهاب الركبة بالاعشاب طبيعيا
يُعد علاج التهاب الركبة باستخدام الأعشاب من العلاجات المنزلية الشائعة، ويعد هذا النوع من الألم واحدًا من الأنواع الأكثر إزعاجًا ويمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة على النوم بشكل جيد.
قد تؤثر هذه الالتهابات على مفصل واحد أو مفاصل الجسم، ويشمل أنواعًا منها التهاب المفاصل الروماتويدي والعظمي، ويمكنك الاطلاع على أسباب حدوث التهاب الركبة وأبرز الأعشاب التي يمكن استخدامها لتخفيف الألم من خلال الموسوعة.
أسباب حدوث التهاب الركبة
تحدث تلك الالتهابات لعدة أسباب، ويمكن التعرف على أهمها من خلال ما يلي:
- ممارسة بعض الألعاب الرياضية مثل كرة القدم قد تؤدي أحيانًا إلى إصابة تمزق في منطقة الركبة، مما يسبب الالتهابات.
- بعض الحوادث قد تؤدي إلى حدوث كسر في الركبة مصاحب بألم مستمر في بعض الأحيان، وهذه الحالات تتطلب الذهاب إلى الطبيب فورًا
- يسبب بعض الأمراض مثل النقرس التهابًا في المفاصل.
- توجد بعض الحركات الجسمانية الخاطئة التي تؤدي إلى التهاب في الركبة، مثل وضع ثقل الجسم على الركبة بالكامل والذي يسمى “تمزق الغضروف الهلالي.
- الإصابة بأمراض المفاصل التي تشمل التهاب المفاصل والفصال العظمي.
علاج التهاب الركبة بالاعشاب طبيعيا
1. الزنجبيل
- تعتبر بعض الأعشاب مفيدة في علاج التهاب الركبة، حيث تحتوي على مواد تساعد في تخفيف الالتهابات.
- يمكن استخدام زيت الزنجبيل لتدليك الركبة ثلاث مرات يوميًا لتحقيق أقصى استفادة،
- يمكن أيضًا غلي كمية صغيرة من مسحوق العرقسوس في ماء مغلي لمدة 10 دقائق، وتناوله بمعدل 3 أكواب يوميًا.
2. الكركم
- يُستخدم الكركم لأغراض طهي الطعام ولكن ليس فقط، حيث يعتبر من بين الأعشاب المستخدمة في علاج تلك الالتهابات أيضاً
- يحتوي الكركم على مواد مضادة للأكسدة، بما في ذلك مادة الكركومين التي تساعد على تقليل التهابات الركبة.
- يمكن استخدام الزنجبيل والكركم عن طريق خلط نحو نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من الكركم وغليهم في الماء لمدة 10 دقائق، مع تناول نحو كوبين يوميًا.
- تتوفر مكملات غذائية من الكركم بتركيز 250-500 مغ في شكل كبسولات، وهي متاحة في الصيدليات.
- يمكن خلط ملعقة منه مع الحليب والعسل وتناوله يوميًا كوسيلة للاستفادة من فوائده.
3. نبتة الصبار
- تتميز نبتة الصبار بإمكانية استخدامها في العديد من الأغراض العلاجية المختلفة، ومن بينها تخفيف آلام الركبة.
- يمكن استخدام جل الصبار عن طريق وضعه على الركبة، ويعد استخدامه آمنًا حيث لا يسبب أي أعراض جانبية.
4. الشاي الأخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد في الحد من التهابات الجسم.
- يمكن الاستفادة من الشاي الأخضر المغلي من خلال تناول كوب يوميًا، ويتوافر أيضًا في الصيدليات أقراص مخصصة، ولكن الأفضل استشارة الطبيب.
5. نبتة الأوكالبتوس
- يتم استخراج زيت الأوكالبتوس من شجرة الأوكالبتوس، ويستخدم هذا الزيت في مختلف الأغراض العلاجية للجسم، ويشمل ذلك تخفيف آلام الركبة، ويتوفر هذا الزيت أيضًا في شكل أدوية.
- يجب إجراء اختبار حساسية الجلد قبل استخدام الزيت، وذلك بوضع كمية صغيرة على اليد على سبيل المثال والانتظار لمدة يومين على الأكثر، وإذا لم تشعر بالحكة أو الاحمرار، فإن ذلك يعتبر آمناً.
6. الحلبة
- تحتوي بذور الحلبة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج الالتهابات.
- يمكن استخدام الحلبة لتخفيف آلام الركبة من خلال خلط ملعقتين تقريبًا من البذور المطحونة مع كمية قليلة من الماء حتى يتم تحويلها إلى عجينة، ثم يتم وضعها على الركبة لمدة نصف ساعة مع التكرار الأسبوعي.
نصائح للحفاظ على صحة ركبتيك
- ينبغي تجنب حمل الأشياء الثقيلة لتجنب الإصابة بآلام المفاصل.
- ينصح بممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط عضلات الجسم.
- عليك الاهتمام بالجلوس بطريقة سليمة، حتى لا تتسبب في أي ضرر لمفاصل الركبتين.
- عندما تعاني من زيادة الوزن، يجب اتباع نظام غذائي صحي؛ لأن الوزن الزائد يمكن أن يضر بالركبة.
- لا يكفي استخدام الأعشاب وحدها في علاج تلك الالتهابات، بل يجب الاهتمام بالذهاب إلى الطبيب والتشاور معه إذا كنت ترغب في استخدام مكملات غذائية أو أدوية.
