علاج احتباس الماء في الجسم بالاعشاب
يعني احتباس الماء تراكم الماء بطريقة غير طبيعية في الجهاز الدوري أو داخل الأنسجة أو التجاويف الجسمية، وفي الحالات الطبيعية، تتخلص الكليتان من الماء الزائد في الجسم، ولكن في هذه الحالة، لا تؤدي الكلى هذه الوظيفة بشكل طبيعي مما يؤثر على الشكل والوزن. يوضح هذا المقال أسباب احتباس الماء تحت الجلد وأعراضه والأعشاب التي قد تساعد في التخلص منه مع بعض النصائح.
أسباب احتباس الماء تحت الجلد
يستخدم الجسم البشري نظاما معقدا من الهرمونات والمواد المشابهة للهرمونات لتنظيم مستويات الماء في الجسم، ويتم طرح الماء الزائد من الكليتين على شكل بول أو عرق، ومع ذلك، يمكن أن يحدث خلل في هذا النظام بسبب عوامل متعددة، بما في ذلك:
ضغط الأوعية الدموية
يتم نقل السوائل المغذية باستمرار من الأوعية الدموية الدقيقة إلى الأنسجة المحيطة، ثم يعود هذا السائل إلى الشعيرات الدموية، وإذا حدث خلل في ضغط هذا السائل أو كانت جدران الشعيرات تالفة قليلاً، فسيتسرب السائل الزائد في الفراغات بين الخلايا ولن يعود إلى الشعيرات الدموية.
ازدحام الجهاز اللمفاوي بالسوائل
يقوم الجهاز اللمفاوي بجمع اللمف من الأنسجة وإعادته إلى الدورة الدموية بانتظام، ولكن إذا تم جمع مزيد من السوائل فإن الجهاز اللمفاوي سيتعرض للازدحام ولن يتمكن من إعادة السوائل بسرعة كافية، مما يؤدي إلى تراكمها حول الأنسجة.
اضطراب القلب
يقوم القلب بالحفاظ على الضغط الطبيعي داخل الأوعية الدموية، وإذا حدث اضطراب في قوة ضخ القلب، قد يؤثر ذلك على هذه الوظيفة ويؤدي في كثير من الأحيان إلى احتباس الماء بشكل خطير.
أمراض الكلى
تقوم الكلى بإزالة النفايات والسوائل والمواد الأخرى من الدم، وإذا تأثر تدفق الدم للكلى فقد يحدث عدة مشاكل بما في ذلك احتباس السوائل داخل الجسم.
الحمل
يمكن أن يسبب الوزن الزائد للرحم نتيجة الحمل احتباس السوائل في الجسم، لكن في معظم الحالات لا يدعو الأمر للقلق، حيث يتم حل هذه المشكلة عادة بعد ولادة الطفل.
الخمول البدني
قد يؤدي عدم ممارسة النشاط البدني في بعض الأحيان إلى احتباس السوائل، ولذلك فإن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في تحسين تدفق الدم في الأوردة وتقليل احتباس السوائل.
نقص البروتين
يؤدي النقص الحاد في البروتين إلى احتباس السوائل في الجسم لأن البروتين يؤدي دورًا في تنظيم التوازن المائي في الجسم.
التهابات في الجسم
عندما يحتوي الجسم على التهاب، يتم توسيع جدران الشعيرات الدموية لتسهيل وصول خلايا الدم البيضاء إلى موقع الالتهاب للتصدي له، ولكن هذا التوسيع يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل داخل الجسم.
أعراض احتباس الماء تحت الجلد
- (الانتفاخ في منطقة البطن أو الوجه أو الوركين).
- تورم الساقين والقدمين والكاحلين.
- تصلب المفاصل.
- تقلبات الوزن.
- الفتحات في الجلد تشبه ما يحدث عند وضع أصابعك في الماء لفترة طويلة.
علاج احتباس الماء في الجسم بالاعشاب
- يُمكن تناول البقدونس كجزء من الوجبات اليومية أو تناول كوب من البقدونس المغلي صباحًا ومساءً.
- يتم تناول كوب من عصير الجرجير 3 مرات في اليوم بعد كل وجبة.
- يمكن تناول الميرمية أو شرب مغليها للتخلص من تجمع السوائل في الجسم.
- يتم غلي الشمر في الماء ثم يصفى ويشرب مرتين في الصباح والمساء.
- الكرفس، حيث يتم غليه وتناوله مرتين في اليوم.
طرق أخرى
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل مضادًا للبكتيريا والفيروسات ويتم تناوله مع الطعام أو شربه مع الماء.
- الليمون: يعمل هذا المشروب على مقاومة الميكروبات، بما في ذلك تلك التي تسبب احتباس السوائل في الجسم، ويمكن تناوله كعصير بعد إضافة العسل لتحليته، ويُفَضَّلُ تَنَاوُلُهُ عَلَى الرِّيْقِ.
- بذور الكزبرة: فإنها تساعد على حماية الجسم من الجراثيم وتنظيف المسالك البولية من التهابات مختلفة.
- بذور الحبلة: يزيد مستوى الهيدروجين في الجسم مما يقلل من احتباس السوائل في الجسم، ويمكن تناولها عن طريق وضع ½ ملعقة صغيرة من بذور الحلبة المنقوعة في اللبن المحلى بالعسل، ويتم تناولها مرتين في اليوم.
- خل التفاح: يمكن استخدام الملح كمصدر للبوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم، ويمكن تناوله عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من الملح إلى كوب ماء فاتر وتناوله يوميًا قبل كل وجبة.
نصائح عامة للوقاية والتخفيف من احتباس السوائل في الجسم
ابتعد عن الملح
يجب الحد من استهلاك الملح في الطعام وعدم تجاوز 2300 مليغرام في اليوم، وذلك بتجنب الأطعمة المعبأة والمعلبة قدر الإمكان، واستخدام توابل أخرى بدلاً من الملح في الطعام.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم
تساهم هذه الأطعمة في تحقيق التوازن الغذائي والمائي لجسمك مثل:
- الموز.
- الأفوكادو.
- الطماطم.
- البطاطا الحلوة.
- الخضر الورقية كالسبانخ والجرجير.
خذ مكملات فيتامين B-6
يعتبر من الفيتامينات الأساسية والمفيدة للجسم، إذ يساعد على التحكم في مشكلة احتباس السوائل في الجسم.
تزود من البروتين
يحافظ البروتين على السوائل في الجسم ويمنعها من التسرب والتورم.
ارفع قدميك
ينصح برفع الأرجل عاليًا في الهواء قبل النوم، على سبيل المثال، يمكن استلقاء على الظهر ورفع الأرجل على الحائط، فهذا يساعد على منع تجمع السوائل في القدمين.
إذا استمرت مشكلتك الصحية بعد تطبيق النصائح والوصفات، يجب عليك طلب مساعدة الطبيب فورًا، ويجب عدم تجاهل أي مشكلة صحية تحدث لك، حتى لا يحدث ما لا يحمد عقباه. تم ذكر أسباب احتباس الماء تحت الجلد وأعراضه وعلاجه بالأعشاب وأساليب أخرى، إلى جانب نصائح الموسوعة للوقاية والحد من احتباس السوائل داخل الجسم. نسأل الله السلامة والأمان، وتابعونا لتصلكم كل جديد.
مصادر:
