طريقة عمل القهوة للتنحيف
يتم طرح السؤال بشكل كثيف في الآونة الأخيرة حول كيفية تحضير القهوة للتخسيس، وخاصة بين الأشخاص الذين يشربون القهوة كمشروب أساسي لهم خاصة في الصباح. وربما يعود السبب في ذلك إلى أن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مما يؤدي إلى زيادة الطاقة والنشاط في الجسم. وتعتبر القهوة أيضًا واحدة من أكثر المشروبات المستهلكة في جميع أنحاء العالم بسبب مذاقها الرائع ورائحتها الزكية، بالإضافة إلى استخدامها في العديد من الوصفات الأخرى. وتحتوي القهوة على عناصر تكوينية مثل المنجنيز والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنها قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها قادرة على مساعدة الجسم في التخلص من الوزن الزائد. ولذلك، سوف نقدم في هذا المقال عبر موسوعتنا جميع المعلومات الممكنة حول كيفية تحضير القهوة للتخسيس بالطريقة الصحيحة.
طريقة عمل القهوة للتنحيف
إذا كنت من الأشخاص الذين يعشقون القهوة ويشربونها بانتظام، وخاصةً إذا كان لديك زيادة في الوزن، فيجب عليك الاستفادة من شرب الكافيين لتحقيق هدفين في نفس الوقت. فنظرًا لأن القهوة لها تأثير فعال في إنقاص الوزن إذا تم خلطها مع بعض المكونات الأخرى، يمكنك استغلال حبك لشرب الكافيين للتخلص من الوزن الزائد. ويمكن تحقيق ذلك عن طريق الخطوات التي سيتم شرحها في الأسطر التالية :
القهوة ببعض التوابل
- عند إضافة بعض التوابل إلى المعلقة العادية من القهوة بكميات محددة، يمكن تحويل المشروب القهوي العادي إلى مشروب فعّال لإنقاص الوزن.
- يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكاكاو بجانب ملعقة صغيرة من القرنفل البودرة.
- بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من جوز الطيب المبشور، يضاف كوب من اللبن خالي الدسم.
- تتمثل طريقة تحضير فنجان القهوة في تسخين كمية من الحليب حتى يغلي، ثم يتم إضافة القهوة وباقي المكونات إلى الحليب المغلي، ويترك المزيج ليغلي لمدة دقيقة واحدة مع التحريك.
- بعد غلي المكونات مع بعضها البعض والتأكد من نضج حبوب البن، يمكن صب القهوة في الكوب والبدء في شربها.
القهوة بالزنجيبل
- يتميز البن الممزوج بالزنجبيل بأنه واحد من أفضل المشروبات التي يمكن أن تساعد على إزالة الوزن الزائد من الجسم، ولذلك يتم إضافة بعض المكونات الأخرى إلى المعلقة العادية من البن المستخدمة لصنع قهوة الزنجبيل.
- تتألف هذه المكونات من نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الهيل، وكوب من الحليب الخالي الدسم.
- طريقة التحضير تتمثل في غلي كوب من الحليب، ثم إضافة المكونات الأخرى التي تم ذكرها سابقًا، وتركها حتى تغلي معًا في درجة حرارة منخفضة، ومن ثم يتم تصفية المشروب من الشوائب وتناوله.
شاي القهوة مع الكتان
- عند شرب القهوة المخلوطة بالشاي للتخسيس، يتم استخدام القهوة الخضراء ومكونات المشروب تتكون من ملعقة صغيرة من البن الأخضر، وربع ملعقة صغيرة من بذور الكتان، وكوب من الماء.
- تتبع طريقة تحضير هذا النوع من القهوة نفس الخطوات الأساسية المتبعة في تحضير أنواع القهوة الأخرى، حيث يتم وضع البن والكتان في الماء وغليها معًا، ثم يتم تصفيتها وتركها حتى تهدأ قبل البدء في شربها.
طريقة عمل القهوة لحرق الدهون
سبق وأشرنا إلى فوائد استخدام القهوة للتخلص من الوزن الزائد. ومن خلال إضافة مواد مختلفة، يمكن تغيير وظائف القهوة. سنتابع كيفية تحضير القهوة للتخسيس، وستكون المشروبات المذكورة باردة.
سموزي القهوة
- تشمل مكونات سموذي القهوة الساحرة لتخسيس الجسم، نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم، وربع كوب من الزبادي الخالي من الدسم، وملعقة من القهوة المعتادة، بالإضافة إلى ربع كوب من عصير الفراولة الخالي من السكر.
- لتحضير سموثي اللبن بطريقة صحيحة، يجب خلط اللبن مع الفواكه في البداية، ويتم تركهم لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات.
- الخطوة النهائية هي خلط الحليب والقهوة وعصير الفراولة في الخلاط وتناوله.
ديتوكس القهوة
- يتكون القهوة هنا من عدة مكونات تساعد على التخلص من الدهون الزائدة، وتشمل هذه المكونات كوبًا من الماء، إضافة إلى ملعقة من البن ونصف ملعقة من القرفة المطحونة.
- بالإضافة إلى إضافة ملعقة من البرتقال وملعقة من الكيوي.
- تتمثل طريقة التحضير في خلط كل هذه المكونات معًا في الخلاط، ثم ترك الخليط في الثلاجة لبضع ساعات.
عصير القهوة
-
- يتكون عصير القهوة من ربع كوب من البن السادة وملعقة كبيرة من النعناع أو الريحان، مع تجهيز كوب من الماء المثلج.
- لتحضيره، يتم خلط جميع المكونات معًا، سواء يدويًا أو باستخدام الخلاط الكهربائي، حتى يتم الحصول على مزيج متجانس تمامًا للمشروب.
طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس
- تتكون قهوة الليمون من البن والليمون فقط، دون أي مكونات إضافية.
- تتضمن خطوات التحضير خلط كوب من الماء مع ملعقة البن، ووضعهما على النار والتحريك حتى يختلطا جيدًا، ثم يقوم المشروب بعصر نصف ليمونة أو ليمون كامل على المزيج المكون من الماء والبن.
- بعد التأكد من نضوج حبوب البن وجاهزية المشروب للشرب، يمكن إطفاء النار وصب المشروب للاستمتاع بنكهته اللذيذة.
- يُفضل شرب قهوة الليمون قبل النوم لتحقيق أفضل النتائج في تخسيس الدهون في منطقة البطن والخصر.
أفضل قهوة للرجيم
هناك العديد من المكونات التي يمكن إضافتها إلى اللبن للمساعدة في فقدان الوزن بجانب الحمية الغذائية، ومن بين أهم هذه المكونات :
قشور القهوة بالكمون
- تعد مزيج قشور القهوة ومسحوق الكمون واحدة من أفضل المكونات التي يمكن استخدامها لصنع مشروب يساعد على تحفيز الجسم للتخلص من الدهون المتراكمة، وذلك عن طريق وضع ست ملاعق من قشور البن في كوب وإضافة ملعقتين من مسحوق الكمون إليها.
- يتضمن هذا العلاج تواجد ملعقة صغيرة من الميرمية والشاي الأخضر والبابونج، ويتم خلط كل هذه المكونات مع بعضها البعض جيدًا، ثم يتم وضعها على النار الهادئة لتنضج ببطء.
- بعد غليان هذا الخليط بشكل جيد وتحضيره للشرب، ينصح بشربه بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم على مدار اليوم، وذلك بعد تناول الوجبات الرئيسية الثلاث.
مواعيد شرب القهوة للتخسيس
- يعتبر الصباح هو أفضل وقت لشرب القهوة، سواء كان البن العادي أو القهوة المخصصة للتخسيس، نظرًا لأن الجسم يكون في أفضل حالاته في هذا الوقت من اليوم، مما يؤدي إلى تحسين الطاقة والحيوية العامة، كما يزيد من فعالية تناول القهوة.
- تعمل القهوة الصباحية على تسريع عملية الأيض وتحفيزه، مما يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة، حيث تعمل على تقليل الشهية وتلبية احتياجات الجسم من الطاقة.
في النهاية ومع وصولنا لنقطة الختام في مقالنا الذي أوضح طريقة عمل القهوة للتنحيف وذلك عن طريق إضافة العديد من المكونات الصحية والتي من شأنها أن تعمل بمفردها علي تخليص الجسم من الوزن الزائد، مما يؤدي إضافتها للبن إلى زيادة قدرتها التفاعلية، نظرا لكون القهوة بطبيعتها عامل محفز للجسم علي التخلص من الدهون.
كما يمكنك عزيزي القارئ قراءة المزيد من الموضوعات، عبر الموسوعة العربية الشاملة :
المراجع
