طريقة رجيم الماء المثلج مع الليمون مجرب وسريع
الليمون هو إحدى المكونات الطبيعية التي تحمل فوائد صحية لا تحصى، كما أنه يعد مفيداً جداً للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن، فعندما يتم تناوله بشكل يومي مع الماء، يؤدي ذلك إلى نتائج فعالة لخسارة الوزن الزائد، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على كيفية اتباع نظام الماء المثلج مع الليمون للتخلص من الوزن الزائد.
طريقة رجيم الماء المثلج مع الليمون:
يمكن اتباع العديد من الطرق لتناول الماء المثلج مع الليمون لإنقاص الوزن، وذلك عن طريق اختيار الوقت المناسب لتناوله وطريقة تحضير الليمون، ويمكن اختيار أي من هذه الطرق واتباعها بشكل يومي للحصول على النتائج المرجوة.
الطريقة الأولى لرجيم الماء المثلج والليمون:
طريقة إعداد هذا المشروب تشمل إحضار ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، وإضافة ملعقتين من عصير القبقب ونصف لتر من الماء، ورشة قليلة من الفلفل الأحمر المطحون، ثم يتم خلط جميع المكونات جيدًا للحصول على خليط متجانس قبل تناولها مباشرة.
كيفية تطبيق الطريقة الأولى:
يتم تناول ذلك المشروب البارد بشكل يومي في فترات الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.
يمكن اتباع هذا النظام عن طريق تناول كوب واحد فقط من هذا المشروب مرة كل ساعتين.
الطريقة الثانية لرجيم الماء والليمون:
هناك طريقة أخرى لتحضير الليمون مع الماء، وذلك عن طريق خلط الليمون مع كمية قليلة من الكمون وكوب واحد من الماء. يتم ترك المكونات في الماء لفترة طويلة، ثم يتم تصفيتها بعد أن تمت مزج المكونات بشكل جيد. يمكن تناولها عندما تكون باردة، وتعتبر هذه الطريقة أسرع في التحضير مقارنة بالطريقة السابقة.
كيفية تطبيق الطريقة الثانية:
يتم تناول هذه الطريقة يوميًا على شكل نظام في الصباح الباكر فور استيقاظك من النوم مباشرة.
الطريقة الثالثة لرجيم الماء مع الليمون:
تشمل هذه الطريقة عددًا من الخطوات المختلفة تمامًا، حيث يتم إحضار كيلوغرام من الليمون، ويتم عصره في الخلاط الكهربائي، ومن ثم يتم غلي قشور الليمون في القليل من الماء على النار، ويتم إضافتها إلى عصير الليمون، ويتم تصفية الخليط جيدًا، ويتم وضعه في الثلاجة حتى يبرد، ومن ثم يتم تناوله.
كيفية تطبيق الطريقة الثالثة:
- يتم تناول هذا الخليط الذي تم إعداده بشكل يومي بمقدار كوب واحد فقط قبل كل وجبة.
- يفضل تناوله قبل الوجبة بفترة قصيرة تقدر بربع ساعة فقط.
- يمكن تحلية المشروب بإضافة كمية قليلة من العسل النحل الأبيض الطبيعي، ولكن من الأفضل تناوله بدون تحلية.
- يمكن الاحتفاظ بتلك الطريقة في الثلاجة، بوضعها في زجاجات محكمة الإغلاق، لتكون جاهزة للاستخدام طوال اليوم.
رجيم الماء والليمون على طريقة بونسيه:
قبل الإفطار:
- يتم تناول كوب من الماء المنقوع بالنعناع والليمون لمدة ليلة كاملة.
وجبة الإفطار:
- يتم تناول حبة واحدة من الفاكهة، حسب الرغبة في الاختيار.
وجبة إضافية:
- يتم تناول كوب من الليمون والماء المحضر معًا.
- يمكن تناول عشر حبات من المكسرات وفقًا للرغبة في الاختيار.
وجية الغداء:
- يتم تناول وجبة سلطة خضراء متوسطة الحجم ومتنوعة، مع إضافة الليمون وزيت الزيتون.
- يتم تناول حبتين من البيض المسلوق.
وجبة إضافية:
- يجب شرب كوب واحد فقط من الماء والليمون والنعناع المضاف إليه.
- يمكن تناول حبة من الفواكه حسب الرغبة في الاختيار.
وجبة العشاء:
- تشمل وجبة العشاء تناول قطعة من صدر الدجاج ويجب أن يكون مسلوقًا أو مشويًا.
- يمكن استبدال الدجاج بقطعة من السمك المشوي.
- يتم تناول طبق من الخضروات.
- يؤخذ أيضًا كوب واحد من العصير.
قبل النوم:
- يتم تناول مزيج الليمون والماء قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعتين تقريبًا.
نصائح متعلقة بنجاح رجيم الماء والليمون:
ينصح بشدة بتناول كميات كافية من الماء والليمون في الصباح الباكر، قبل تناول الوجبات.
- يجب تناول عصير الليمون المثلج بشكل متكرر بمعدل كوب بين الوجبات دون إضافة سكر.
- يجب اتباع نظام غذائي متوازن إلى جانب رجيم الليمون لتحقيق النتائج السريعة.
- يفضل تناول كوبين من الماء البارد قبل تناول وجبة الغداء ووجبة العشاء، مع مراعاة إضافة بعض القطرات من الليمون إليهما.
- لتحقيق نجاح رجيم الليمون، يجب تناول جميع الوجبات المختلفة على مدار اليوم، مع إضافة الليمون إلى كل وجبة.
- من الضروري ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ويمكن زيادتها.
- يجب تجنب تناول الطعام بشكل يومي قبل النوم بمدة لا تقل عن ثلاث ساعات.
- من الضروري الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات أثناء فترة الرجيم لضمان نجاحه.
- ينصح بعدم تناول الأطعمة المضاف إليها الملح أو الزيوت خلال فترة الرجيم، حيث يمكن الحصول على نتائج سريعة من خلال ذلك.
